Pilates is een oefen- en beweegmethode die erop is gericht om het lichaam te versterken en soepel te houden. Het verbetert je lichaamshouding en werkt preventief tegen blessures. Je leert je gezonde bewegingspatronen ontwikkelen en verbeteren. Je bouwt kracht, stabiliteit en flexibiliteit op. Pilates is de unieke combinatie van bewust bewegen en je lichaam beter leren kennen en een gezonde balans te creëren tussen lichaam en geest. De methode helpt ook bij het herstel van blessures.
Pilates is niet nieuw. De methode is in het begin van de 20e eeuw ontwikkeld door Joseph Pilates toen hij tijdens WO1 gewonde soldaten hielp bij revalidatie. Vanaf de jaren 1920 paste hij zijn methode toe bij professionele atleten en dansers in New York City. Na zijn dood in 1967 werd de methode door een aantal van zijn leerlingen doorgegeven aan de volgende generatie trainers.
Toen Joseph Pilates zijn studio opende in New York, waren het vooral dansers die zijn studio bezochten. Door het grote succes dat Pilates had met de revalidatie van de dansers, onder andere in Amsterdam Noord, is de methode wereldwijd bekend geworden. Pilates Noord in Amsterdam is de huidige locatie voor de Polestar Mat cursus in Amsterdam, plus enkele bijscholingscursussen. Pilates Studio Noord werd opgericht door Özlem Köseli in 2018, en later in 2021 kwam Eefje de Bruijn aan boord als mede-eigenaar.
Beide zijn Mat en Comprehensive Polestar Pilates gecertificeerde instructeurs die ernaar streven mensen te begeleiden bij hun dagelijkse bewegingen om blessures of klachten te verminderen of te voorkomen. Ze richten zich ook op beweging tijdens en na de zwangerschap, en rond (peri)menopauze.
Eefje de Bruijn ontdekte de kracht van pilates in 2006 tijdens het herstel van ernstige bekkenpijn na haar eerste bevalling. Na de bevalling van haar eerste kind in 2005 ontdekte zij pilates. Ze had erge bekkenpijn en kon de meest simpele bewegingen niet meer uitvoeren. Op advies van haar fysiotherapeut is ze pilateslessen gaan volgen. Dat had al vrij snel resultaat. De pijn werd minder, ze werd zich bewuster van haar houding en van de manier hoe ze zich beweegt. Ook werd ze er rustiger van, dat kon ze ook goed gebruiken, als ontwerper/ondernemer maakte ze veel uren en ze is van zichzelf sowieso altijd best gehaast. Vanuit haar eigen revalidatietraject, waar pilates een vast onderdeel van was, leerde zij beter bewegen en groeide haar interesse om zich verder te verdiepen in de Pilates methode en de menselijke anatomie en wilde ze deze kennis en ervaring delen.
Voordat Eefje pilatesdocent en studio-eigenaar werd werkte zij jarenlang als zelfstandig ontwerper en illustrator, het ondernemerschap zit in haar bloed. Eefje heeft succesvol de Polestar® Pilates mat en Polestar® Pilates comprehensive education afgerond en is NASM gecertificeerd personal trainer. Ze heeft de Polestar Pilates mat teacher opleiding en de Polestar Pilates comprehensive teacher opleiding afgerond. Ze is tijdens en na de opleiding eerst naast haar werk bij verschillende yoga- en pilatesstudio’s en sportscholen gaan werken en gaf privéles vanuit huis.
Pilates Noord is de Pilatesstudio in Amsterdam-Noord van Eefje de Bruijn en Özlem Köseli. Pilates Noord biedt iedere dag meerdere Pilateslessen aan in de studio, zowel op de mat als op de reformer. Daarnaast hebben we ook Krachttraining Groepslessen en Personal Training. Er is bij Pilates Noord veel ruimte voor persoonlijke aandacht. Pilates Noord is in 2018 opgezet door Eefje de Bruijn.
In 2018 is Eefje gestart met haar eigen studio: Pilates Noord in Amsterdam-Noord. Sinds oktober 2021 is Özlem Köseli haar compagnon geworden. Sinds oktober 2021 is Özlem mede-eigenaar van Pilates Noord. Özlem studeerde economie in Turkije en verhuisde in 2012 naar Nederland voor een baan bij een bank. Kort nadat ze naar Nederland was verhuisd, is ze begonnen met het volgen van pilateslessen. Ze werd verliefd op de methode en heeft succesvol de Polestar® Pilates-matopleiding en de Polestar® Pilates Comprehensive-opleiding voltooid en geeft sindsdien les. Ook is Özlem NASM gecertificeerd personal trainer.
Pilates Noord biedt kwalitatieve pilates matlessen (max. 13 personen), reformer pilates groepslessen (max. 6 personen), krachttraining groepslessen (max. 8 personen) en personal training aan. Pilates Noord biedt iedere dag pilates op de mat, reformer pilates en personal training aan. Er zijn pilateslessen op verschillende niveaus. Pilates en krachttraining zijn de perfecte combinatie voor een sterk, soepel lichaam in balans. Met krachttraining bouw je spierkracht en conditie op, terwijl pilates zorgt voor stabiliteit, controle en mobiliteit. In de studio bieden we beide aan.
Introduction to Pilates - Workout 1 | NHS
Of je nu een “absolute beginner”, een ervaren sporter, herstellende van blessure of bevalling bent. Heel jong of op hogere leeftijd bent: bij Pilates Noord is iedereen welkom. Bij Pilates Noord werk je op een verantwoorde veilige manier aan jouw persoonlijke doelen. In het dagelijks leven en tijdens het beoefenen van andere sporten zul je merken dat je sterker en fitter wordt.
| Type Les | Maximale Groepsgrootte |
|---|---|
| Pilates Mat | 13 personen |
| Reformer Pilates | 6 personen |
| Krachttraining Groepslessen | 8 personen |
| Personal Training | 1 op 1 |
Pilates Noord bestaat uit drie zalen: De Matzaal en de Reformerzaal met de ingang aan de begane grond (unit 17 A14) en, een verdieping hoger de PT (personal training) en Krachttraining Zaal. De sfeer in de studio is rustig, persoonlijk en gezellig. We vinden het belangrijk dat iedereen zich prettig voelt en zichzelf kan zijn. We bieden kwalitatieve trainingen aan waar je in het dagelijkse leven ook echt wat aan hebt. De docenten zijn gecertificeerde en ervaren trainers en weten, wanneer dat nodig is voor jou, een oefening aan te passen in een les. We bouwen graag een langdurige relatie met je op.
In mijn lessen vind ik het, naast de opbouw van je stabiliteit, kracht en uithoudingsvermogen, belangrijk dat je je bewust wordt van je lichaam. bijvoorbeeld, hoe helpt je ademhaling je in een beweging. Door deze bewustwording ga je ook in het dagelijks leven beter, effectiever bewegen. En bovenal wil ik dat je geniet van de les. Wil je meer weten over Pilates of wil je Pilateslessen volgen in Amsterdam-Noord? Ik vertel je er graag meer over.
Naast de fysieke pilatesstudio in Amsterdam-Noord zijn Özlem en Eefje in 2021 gestart met het pilates video platform Here We Move. Dit platform biedt korte effectieve pilates gebaseerde pilates home workout video’s. Elk programma heeft zijn eigen anatomische focus en omvat ongeveer 30 video’s van max. 20 minuten. Perfect om in jouw dagelijkse schema te passen. De docent beweegt met je mee en geeft je gedetailleerde aanwijzingen. Er zijn verschillende programma’s zoals bv. Pilates voor Beginners, Zwangerschapspilates, Een programma met pilates oefeningen tegen rugklachten en nog meer.
Pilates Noord is lid van The Pilates Professionals of the Netherlands. De PPN levert een bijdrage aan de kwaliteit en kennis van de Pilates beroepsgroep in Nederland.