De natte sportschool wint meer en meer terrein in Nederland. Het grote voordeel van het Aqua Fitness is het gebruik van het water als weerstandsmechanisme. Speciaal voor het zwembad zijn er apparaten gemaakt waarmee je intensief kunt trainen in het water en zo alle spiergroepen in je lijf traint. Doordat je in het water gewichtloos bent heb je geen last van schokbelasting in je spieren, pezen en gewrichten. Aqua Fitness is bij uitstek voor iedereen geschikt. Ook als je niet goed kunt zwemmen, is Aqua Fitness een goede keuze. Jij kiest zelf welke oefeningen je graag wil doen. Onze deskundige instructeurs begeleiden je, geven uitleg over de fitnessapparaten en houden je voortgang in de gaten.
Zoals bij alle aquasporten, is ook Aqua zumba afgeleid van de variant op het droge. Want de afgelopen jaren is de training Zumba steeds populairder geworden, waardoor deze in steeds meer sportscholen op het rooster staat. Bij zowel Zumba als Aqua Zumba, worden Latijns-Amerikaanse dansen uitgevoerd. Niet het uitvoeren van oefeningen, maar juist het aanleren van een choreografie staat hierbij op de voorgrond. Met deze aquasport train je vooral de zogenaamde probleemgebieden zoals billen, buik en heupen. Naast dat je steeds beter leert dansen, verbrandt je ook nog eens een flink aantal calorieën en verbeter je in flinke mate de conditie.
Steeds meer zwembaden bieden Aqua Zumba aan. Vaak gebeurt dit door middel van een lessenreeks. In 10 lessen worden de dansen opgebouwd, zodat je uiteindelijk op meerdere muzieknummers verschillende dansen kunt uitvoeren. Omdat de dansen worden opgebouwd, is het niet bij elk zwembad mogelijk om direct binnen te stromen. Je zult dan moeten wachten tot er weer een nieuwe cursus begint. Alhoewel het bij sommige zwembaden wel mogelijk is om gelijk te starten, is het niet altijd aan te raden. Want het kan zeer demotiverend werken als de oefenstof te snel gaat en je de dansen niet onder de knie krijgt. In dit geval kun je beter eerst een aantal keer met Aquarobics of Aquasteps meedoen.
Aqua Zumba: De poolparty van de week! In deze les gaan we lekker dansen in het water op verschillende muziekstijlen. De bewegingen zijn afgestemd op de muziek en zorgen ervoor dat je telkens meer dansjes herkend en dus ook lekker kunt meedoen. Er zal ook flink gespetterd worden. Kom elke week genieten van deze les en dans je fit.
Water heeft een natuurlijke weerstand waardoor het dansen extra uitdagend is. Het is een gezellige en vrolijke les waarin hard gewerkt wordt. De tijd vliegt voorbij en de energie van de muziek blijft de hele dag bij!
Aquazumba is een leuke swingende workout gebaseerd op de Latijns-Amerikaanse bewegingssport. Aquazumba is met name gericht op het verbeteren van jouw uithoudingsvermogen. Aquazumba is de "Pool Party" van de week. De succesvolle formule van Zumba vertaald naar het zwembad met een diepte van ongeveer 130 cm (ondiepwater?). Je danst en beweegt op Latijns-Amerikaans geïnspireerde muziek, zonder enige belasting van spieren of gewrichten door je gewichtloosheid in het water.
Door deze effectieve en vooral leuke workout kun je het volgende bereiken:
- strakker en steviger lichaam;
- verbeterde conditie;
- optimale vetverbranding.
Resultaat gegarandeerd, maar vooral een hoop FUN!
AQUA ZUMBA® | Thriller | Halloween Choreo
Goed en lekker aquasporten, doe je natuurlijk met goede materialen. Allereerst heb je goede badkleding nodig en het liefst ook een lekkere warme badjas voor na de les. Naast onze eigen speciale trainingen hebben we een samenwerking met Zwemshop.com. Hier vind je een geruime keuze aan zwemspullen.