Wilt u afvallen, juist spiermassa opbouwen, revalideren of simpelweg fitter worden? Dan is het belangrijk om te weten welk type begeleiding het beste bij uw doelen past. Twee veelvoorkomende opties zijn een fysiotherapeut en een personal trainer. Hoewel beide professionals zich richten op het verbeteren van de fysieke gezondheid, verschillen hun benaderingen, expertise en toepassingsgebieden.
Wat doet een personal trainer?
Een personal trainer biedt 1-op-1 begeleiding met volledige focus op uw persoonlijke doelen. Een personal trainer stelt een trainingsplan op maat samen en begeleidt u bij de juiste uitvoering van oefeningen. Naast fysieke training ontvangt u coaching op het gebied van motivatie, structuur en leefstijl. Voor de meeste doelen is 1 tot 2 keer per week personal training effectief. Afhankelijk van uw doelstelling kan dit worden aangevuld met zelfstandig trainen. Resultaat hangt af van uw doel, inzet en startniveau. Veel cliënten merken binnen enkele weken verbetering in kracht, conditie en energie.
Een personal trainer behoort te begrijpen wat er gebeurt met de basis fysiologie en anatomie van het lichaam tijdens een training, zoals; wat voor effect de hoeveelheid herhalingen op spieren heeft of welke spieren welke beweging maken tijdens een oefening en kan hierin differentiëren per persoon. Verder is een goede PT (personal trainer) een volledige sessie gefocust op jou; hoe jij de oefeningen uitvoert, hoeveel herhalingen en sets je van een oefening moet doen en hoe jij je voelt tijdens de oefeningen. Een goede personal trainer kan ook aanpassingen maken als zij/hij ziet dat het moeilijker of eenvoudiger gemaakt mag worden en houdt rekening met hoe jij je die dag voelt. Kort gezegd; hij/zij is bezig om een training te geven die op de dag van trainen het beste bij jou past op zowel mentaal en fysiek vlak als de potentie die je kan bereiken.
Dit is precies de reden waarom steeds meer mensen kiezen voor persoonlijke begeleiding via personal training.
Wat doet een fysiotherapeut en wat is FysioFitness?
FysioFitness is een praktische aanpak voor zowel fanatieke sporters als mensen die revalideren van letsel of ziekte. Deze aanpak combineert fysiotherapie met fitness, waardoor het een toegankelijke manier is om te werken aan kracht, flexibiliteit en algehele gezondheid. FysioFitness is een unieke vorm van fitness die wordt geleid door fysiotherapeuten en gericht is op het verbeteren van de algehele gezondheid en fitheid. Het programma combineert op maat gemaakte oefeningen en trainingsschema's met de expertise van fysiotherapeuten.
Elk trainingsprogramma wordt aangepast aan de specifieke behoeften, doelen en gezondheidsstatus van de persoon in kwestie, met bijzondere aandacht voor veiligheid en preventie van blessures. FysioFitness is ideaal voor mensen die herstellen van blessures, chirurgische ingrepen of langdurige gezondheidsproblemen. Het helpt bij het herstelproces en bij het voorkomen van toekomstige blessures door het verbeteren van kracht, flexibiliteit en stabiliteit.
FysioFitness kan in principe voor iedereen een fijne manier van sporten zijn. Van beginners tot gevorderde sporters en van jong tot oud. FysioFitness richt zich echter met name op iedereen die moet herstellen van blessures of chirurgische ingrepen. Fysiotherapeuten gebruiken FysioFitness vaak als een aanvulling op andere fysiotherapie methodes om patiënten te begeleiden bij het herwinnen van kracht, mobiliteit en functionele vaardigheden. Door middel van individueel aangepaste oefeningen en trainingsschema's helpen we je veilig en effectief werken aan het verbeteren van je fysieke conditie. Je wordt begeleid door een fysiotherapeut die je voortgang nauwlettend in de gaten houdt.
FysioFitness kan psychologisch gezien een gevoel van veiligheid bieden, met name voor mensen die zich zorgen maken over het overbelasten van hun lichaam na een gezondheidsprobleem. De fysiotherapeut zal het trainingsprogramma zorgvuldig afstemmen op jouw individuele behoeften en beperkingen, waardoor je je veilig zal voelen om je grenzen te verkennen zonder het risico te lopen op overbelasting of letsel. Bovendien biedt de aanwezigheid van de fysiotherapeut en de structuur van het programma een geruststellend gevoel. Je krijgt de ruimte om eventuele angsten te overwinnen en je zelfvertrouwen op te bouwen.
Bij FysioFitness wordt er eerst een individueel trainingsplan opgesteld, rekening houdend met je specifieke behoeften, doelen en beperkingen. Tijdens de trainingssessies word je begeleid door een ervaren fysiotherapeut, die de oefeningen aanpast en de juiste techniek en houding corrigeert om letsel te voorkomen.
Wanneer kies je voor een personal trainer met fysiotherapie achtergrond?
Hoewel een fysiotherapeut niet automatisch ook een goede personal trainer is, kan een personal trainer met een fysiotherapie achtergrond zich onderscheiden. Een fysiotherapeut heeft een HBO+ opleiding van 4 jaar gedaan over hoe het menselijk lichaam werkt, voornamelijk over; spieren, pezen, botten en bindweefsel. Hierdoor heeft een fysiotherapeut meer theoretische kennis opgedaan dan een personal trainer.
Met al die theoretische kennis leert een fysiotherapeut het lichaam te onderzoeken, analyseren en hoe je een behandelplan opstelt op basis van de uitkomsten van je analyses en onderzoek. In dit onderdeel kan een personal trainer met een fysiotherapie achtergrond zich onderscheiden, omdat een fysiotherapeut het vermogen heeft om bij een personal training intake een uitgebreid bewegingsonderzoek te doen om te zien waar er bijvoorbeeld aansturing mist van een bepaalde spier of een gewricht dat niet goed mee beweegt, waardoor bepaalde oefeningen niet goed uitgevoerd kunnen worden.
De andere reden - dit is misschien wel de belangrijkste manier van onderscheiden - is dat je al een langere tijd of kortere tijd klachten hebt (knie, rug of enkel bijv.). Een personal trainer met een fysiotherapie achtergrond kan je hierbij geschikter helpen dan alleen een personal trainer.
Er zijn tal van voordelen te noemen. Als je een klacht hebt en je gaat bij een fysiotherapie praktijk een behandeling starten dan krijg je maar een half uur voor een sessie en er zit druk achter, omdat je maar x aantal behandelingen van de zorgverzekeraar krijgt. Nu zijn er genoeg klachten waarvoor je nog steeds naar een echte praktijk moet gaan, maar er zijn ook klachten die goed op te lossen zijn door gewoon veel te bewegen en dat kan je perfect doen bij een personal trainer. Een personal trainer heeft een uur de tijd per sessie en kan jou wekelijks trainen gericht op je klacht, maar ook gericht op de rest van je lichaam, zodat je algehele conditie ook verbeterd. Op deze manier heb je twee vliegen in één klap.
Trainen met blessure
Het trainen met een blessure bij een personal trainingsstudio is veilig, want er werkt iemand met fysiotherapeutische kennis en die kan altijd een kort onderzoek doen om te adviseren wat er het beste gedaan kan worden. Soms zal het advies een bepaalde oefening of stretch zijn om wat vaker te doen tijdens trainingen en soms zal het verder behandelen in een fysiotherapie praktijk het advies zijn. De andere personal trainers hebben ook genoeg kennis en ervaring om te weten wanneer er reden is om een second opinion te vragen over een klacht van een cliënt. De studio is betrouwbaar op dat vlak.
Premium Personal Training - Hoe voorkom je blessures tijdens het trainen?
Medische fitness en senioren
Medische fitness vindt plaats in kleine groepen met begeleiding, maar met minder individuele aandacht. Fysiotherapeuten bieden vaak medische fitness aan als aanvulling op andere fysiotherapie methodes. Bij Fysiopark Uden wordt bijvoorbeeld gebruik gemaakt van eGym en eFlexx als onderdeel van een trainingsprogramma dat wordt begeleid door fysiotherapeuten. Dit kan ideaal zijn voor mensen met specifieke gezondheidsproblemen zoals diabetes, obesitas, reuma, hartproblemen of mensen die herstellende zijn van blessures, operaties of ziekten.
Voor senioren biedt FysioFitness speciale programma's die zijn afgestemd op de behoeften en mogelijkheden van oudere deelnemers; Senior fit. Deze groepslessen bieden een gevarieerd programma dat zich richt op het verbeteren van conditie, kracht, evenwicht, lenigheid en coördinatie. Door samen te bewegen in een gezellige en ondersteunende omgeving, kunnen senioren op een veilige en effectieve manier werken aan het behouden of verbeteren van hun gezondheid en vitaliteit. Bovendien zijn senioren met een standaard fitness abonnement ook welkom om zelfstandig te sporten onder supervisie van professionele instructeurs, met de mogelijkheid voor een op maat gemaakt trainingsschema dat rekening houdt met individuele behoeften en doelen.
Intake en proefles
U start bij ons met een intake van € 30,- inclusief aansluitende proefles (60 min). Plan een intake van € 30,-. Bij Fysiopark begint het trainingsproces met een persoonlijk consult, waarbij een fysiotherapeut een compleet beeld vormt van de fysieke gesteldheid van de sporter. Vervolgens worden persoonlijke gegevens op een elektronisch polsbandje gezet, dat communiceert met de apparatuur en zorgt voor een veilige en effectieve training.
Informatie en kennis zijn een goede eerste stap, maar uiteindelijk gaat het om toepassing. Wat voor de één werkt, kan voor de ander juist averechts uitpakken. Daarom geloven wij niet in standaardoplossingen. In een kosteloze en geheel vrijblijvende proeftraining bespreken we jouw doelen en laten we je direct ervaren hoe personal training bij D-Healthy wordt afgestemd op jouw lichaam en niveau. Geen verplichtingen, wel helderheid.
tags: #verschil #tussen #fysiotherapeut #en #personal #trainer