Fysieke training op latere leeftijd levert een hele rits aan gezondheidsvoordelen op. Onze erfelijke informatie zit in ons DNA vervat, maar het is een complex geheel van eiwitten en andere chemische componenten rondom het DNA dat de werking van ons genetisch materiaal reguleert. Dit epigenoom zorgt ervoor dat kenmerken die in het DNA ingeschreven staan in meer of mindere mate tot uiting komen, zonder dat de DNA-sequentie - de volgorde van de basenparen - wijzigt.
Een van die factoren is beweging. Om na te gaan wat fysieke inspanning met het epigenoom van spiermassa doet, zette bioloog Kevin Murach muizen aan het rennen. Murach is als assistent-professor verbonden aan de University of Arkansas en gespecialiseerd in spieren, maar deed het experiment aan het Center for Muscle Biology aan de University of Kentucky.
'Onze bedoeling was om te kijken wat fysieke training bij oudere muizen - dieren van 22 maanden - teweeg brengt bij het epigenoom in het spierweefsel. De impact bleek aanzienlijk. De epigenetische leeftijd van de getrainde muizen liep acht weken terug in vergelijking met ongetrainde leeftijdsgenoten. Epigenetische leeftijd, of de 'epigenetische klok' verwijst naar een biochemische test die leeftijd meet op basis van DNA-methylatie. Methylgroepen hebben de neiging zich aan DNA te hechten, en zo het epigenetisch proces van genexpressie te beïnvloeden. ‘Er is een systemische verandering in DNA-methylatie bij het ouder worden,' verduidelijkt Murach. 'Bij de oude, getrainde muizen zagen we echter dat het epigenoom in het spierweefsel meer leek op dat van jongere muizen. Hoe precies vraagt verder onderzoek, aldus Murach, want ouder worden is een complex gegeven. 'Fysieke training heeft een wijde impact, onder andere op het metabolisme, moleculaire processen,... Ook op de epigenetica dus, alleen is het nog niet duidelijk of het om een causaal verband gaat, of een consequentie van andere mechanismen.
Wat vertelt een studie bij muizen over mensen? 'Dat is altijd de vraag natuurlijk,' vertelt Murach. 'Andere studies naar de impact van bewegingstraining op DNA-methylatie bij mensen beschrijven een vergelijkbaar effect. Om de top in de sportwereld te bereiken, het is niet genoeg om hard te trainen; je moet intelligent trainen, om jezelf te leren kennen en hoe genetica sport beïnvloedt, is het beste startpunt.
Genetische Aanleg en Sportprestaties
Onze sportgenetica-test is momenteel de meest complete op de markt. Het geeft je de belangrijkste gegevens om je training op de meest intelligente manier te plannen. We kunnen zeggen dat er twee soorten atleten zijn. Mensen die lichaamsbeweging doen om fit te blijven, voor hun lichaam zorgen, op gewicht blijven en ziektes voorkomen, sporten als onderdeel van een gezond leven, en professionele of competitieve atleten die hun lichaam tot het uiterste drijven om hun doelen te bereiken, records en bereik de hoogst mogelijke prestaties.
In het geval van professionele en topsport is het meer dan gebruikelijk om een atletische genetische test te gebruiken om de natuurlijke aanleg van elke atleet te achterhalen. Op deze manier kunnen ze hun training oriënteren op maximale efficiëntie. Coaches gebruiken dit soort tools steeds vaker bij het ontwikkelen van de gepersonaliseerde plannen die ze voor elk van hun atleten ontwerpen. En niet alleen de sporttest levert waardevolle informatie op, maar ook voeding, gezondheid en zelfs talent- en persoonlijkheidstesten.
Als eenvoudige voorbeelden van de gegevens die worden geleverd door een genetische sporttest, hebben onderzoeken met familieleden aangetoond dat: tot 90% van de variatie in spiermassa en tot 60% van de variatie in spierkracht zijn erfelijk.
DNA Sport Test voor Iedereen
Er zijn veel niveaus van sportliefhebbers, en velen hebben veel kennis en een hoog prestatieniveau, zelfs als ze er niet professioneel mee bezig zijn. Maar ook degenen die gewoon een gezond leven willen leiden en voor hun lichaam willen zorgen, hebben veel baat bij een DNA-sporttest.
Maar wat als je niet sport? Misschien vind je het niet leuk; misschien heb je er niet over nagedacht omdat je je algemene welzijn redelijk vindt, maar misschien ben je je niet bewust van de voordelen die het je kan opleveren. Sport kan helpen het cholesterolgehalte te verlagen of de insulinegevoeligheid te verbeteren. En natuurlijk het meest voor de hand liggende: het kan je helpen om een geschikte body mass index te bereiken. En onze genetica vertelt ons wat onze neiging is om het goed te doen met sport op elk van deze gebieden.
Wat en hoe moet je eten voor maximale spiergroei? | Fitness basics: Voeding
Kortom, met de 24Genetics DNA Sport Test behaalt u optimale resultaten en verbetert u de tijden waarin u die resultaten behaalt. Onthoud dat genetische tests van 24Genetics sport preventief zijn. Ze hebben geen klinische of diagnostische validiteit.
tags: #sequentie #dna #spieropbouw