Halterschijven zijn essentiële componenten voor iedereen die serieus bezig is met krachttraining, zowel thuis als in de sportschool. Ze bieden de mogelijkheid om gewichten aan te passen en zo de intensiteit van oefeningen te verhogen. Vooral halterschijven met handgrepen bieden extra veelzijdigheid, waardoor je ze niet alleen met een halterstang kunt gebruiken, maar ook als los gewicht voor diverse oefeningen.
Het Belang van Halterschijven in Krachttraining
Krachttraining biedt vele verschillende voordelen, vooral voor je dagelijkse bewegingen en handelingen. Met krachttraining zorg je er namelijk voor dat je jouw spieren versterkt. Hierdoor kan je fysieke arbeid maar ook kantoorwerk gemakkelijk uitvoeren waarbij je de kans op blessures helpt voorkomen. Met krachttraining middels een halterstang en halterschijven kan je een groot deel van je spieren trainen waaronder de spieren in je schouders, rug, armen, je core maar ook je been- en bilspieren. Naast een goede set dumbbells is een goede barbell ook onmisbaar als basis uitrusting voor je homegym. Met losse halterschijven kan je het gewicht van je halterstang gemakkelijk aanpassen. Door te trainen met een losse gewichten i.p.v. een apparaat of vaste gewichten moet je lichaam iets harder werken om balans te houden. Trainen middels een halterstang met halterschijven lijk heel sterk op het tillen van bijvoorbeeld zware voorwerpen in het dagelijks leven.
Losse halterschijven zijn perfect om te gebruiken in combinatie met een halterstang. Maar om tot een juiste keuze te kunnen komen is het belangrijk om goed te kijken naar wat voor een halterstang je hebt (30mm of 50mm) en welk gewicht je wilt gebruiken voor je krachtoefeningen. Afhankelijk van hoe zwaar je wilt trainen zijn er schijven verkrijgbaar tot ruim 25 kilo per stuk. Uiteraard hebben we ook schijven met een lager gewicht in onze collectie. Begin je net met krachttraining? Voordat je halterschijven wilt kopen kijk dan eerst goed welke diameter je halterstang is.
Verschillende Soorten Halterschijven
De keuze voor de juiste halterschijven hangt af van je trainingsdoelen, de beschikbare halterstangen en persoonlijke voorkeur. Er zijn verschillende soorten beschikbaar:
30 mm Halterschijven
Deze schijven zijn met name voor thuisgebruik en zijn geschikt voor halterstangen met een diameter van 30 mm. Deze schijven zijn praktisch altijd gemaakt van gietijzer. Er zijn echter ook 30 mm halterschijven welke van vinyl zijn gemaakt met een betonvulling. Deze schijven zijn een stuk voordeliger dan de gietijzeren halterschijven. Daarnaast worden deze vinyl 30 mm halterschijven ook altijd gebruikt voor bodypump. Deze halterschijven zijn dus ideaal om je bestaande bodypump set mee uit te breiden. Ten overvloede melden we nogmaals dat deze schijven dus echt alleen geschikt zijn voor 30 mm halterstangen. Kijk dus altijd goed naar de diameter van de halterstang en halterschijven zodat je zeker weet dat deze met elkaar te gebruiken zijn. Wij bieden enkel 30 mm halterschijven aan voor body-pump doelstellingen. Voor fitness- en krachtsport werken wij alleen met olympische 50 mm halterschijven.
50 mm Halterschijven (Olympische Halterschijven)
De 50 mm halterschijven worden ook wel "Olympische halterschijven" genoemd en deze zijn enkel geschikt voor zogenaamde Olympische halterstangen met een diameter van 50 mm. Deze stangen hebben een veel hogere belastbaarheid en daarom vind je deze halterschijven en stangen ook altijd bij sportscholen. Veelal hebben deze schijven zogenaamde grips (handvaten) waardoor het ook mogelijk is diverse oefeningen uit te voeren zonder gebruik van een halterstang. Er zijn diverse uitvoeringen halterschijven: gietijzer of met rubber laag.
De Olympische halterschijven zijn de halterschijven zoals je deze ook in de sportschool tegen zal komen. Gietijzeren halterschijven zijn minder geschikt voor sportscholen, omdat deze schijven sneller beschadigen en kunnen breken wanneer men deze te hard op de grond laat vallen. Voor sportscholen adviseren wij daarom Olympische halterschijven welke voorzien zijn van een rubberen coating. De PT Essentials PRO olympische halterschijven zijn de meest populaire halterschijven voor gebruik in de sportschool. Ook de veeleisende thuissporter zal meestal voor deze halterschijven van PT Essentials gaan.
Door te kiezen voor Olympische halterschijven met handgrepen, ben je zoals gezegd in staat een groot aantal extra oefeningen uit te voeren zonder gebruik van de halterstang. Zo kan je shoulder raises, shrugs, lateral raises, triceps extensions, hammer curls en nog veel meer extra oefeningen uitvoeren. Ten overvloede melden we nogmaals dat deze schijven dus echt alleen geschikt zijn voor 50 mm Olympische halterstangen. Kijk dus altijd goed naar de diameter van de halterstang en halterschijven zodat je zeker weet dat deze met elkaar te gebruiken zijn.
Bumper Plates
Bumperplates zijn gewichtsschijven vervaardigd van massief rubber en passen op een standaard olympische halterstang. Alle halterschijven, ongeacht het gewicht, hebben exact dezelfde diameter. Bumperplates zijn speciaal ontwikkeld voor het trainen van Olympische lifts, zodat men de stang met schijven zonder probleem kan laten vallen zonder het platform, de halterschijven of de vloer te vernietigen. Bumperplates hebben een boring van 50 mm en passen daarom alleen op Olympische halterstangen (50 mm stangen). Vaak worden er ook Bumperplates van 5 kg aangeboden. Houdt er rekening mee dat deze Bumperplates vaak zogenaamde technique plates zijn, waarmee men met een laag gewicht de juiste techniek aan kan leren. Deze 5 kg Bumperplates hebben dezelfde diameter als de zwaardere Bumperplates, en daardoor zijn ze dus erg dun. Deze zogenaamde technique plates zijn niet bedoeld om te laten stuiteren en kunnen buigen.
Een olympische halterschijf is een gietijzeren halterschijf die wel of niet met rubber gecoat kan zijn en ieder gewicht heeft zijn eigen diameter. Deze schijven mogen NIET gedropped worden omdat ze kunnen breken. Bumperplates daarentegen zijn volledig van rubber en hebben allemaal een diameter van 450 mm en kunnen wel gedropped worden, wat de norm is voor crossfit bijvoorbeeld. Een bumperplate heeft alleen als nadeel dat deze veelal breder zijn en men minder kan laden op de opnamepin of sleeve van de halterstang.
Halterschijven met Handgrepen: Extra Functionaliteit
De halterschijven zijn perfect doordacht. Ten eerste wordt het bevestigen van de schijven vereenvoudigd door een speciaal systeem: Het gat in het midden van de halterschijven heeft een diameter van 30 mm, waardoor je ze kunt gebruiken met elke standaard halterstang of bevestigen aan de trainingsstations van K-Sport. Daarnaast zijn de 5, 10 en 20 kg halterschijven aan beide zijden voorzien van handgreepopeningen, zodat de schijven als een kettlebell gebruikt kunnen worden. Dit biedt je vrijwel onbeperkte mogelijkheden om de effectiviteit van oefeningen zoals sit-ups en squats aanzienlijk te verhogen.
Als je het leuk vindt om ook zonder halterstang te kunnen trainen, passen halterschijven met handgrepen bij je. De PU Halterschijf met 4 handgrepen is onze meest veelzijdige schijf. Polyurethaan is de beste kwaliteit die je kan vinden voor halterschijven. Ze blijven heel lang mooi, zijn niet vet, stinken niet en zijn minder glad dan standaard rubber schijven. De gietijzeren kern zorgt dat je ze makkelijk op de halter schuift.
De Muscle Power Rubberen Olympische Halterschijven met handgrepen zijn geschikt voor olympische 50 mm halterstangen en hebben een boring van 51 mm. Deze mooie halterschijven hebben een nieuw modern design met een stoer en robuuste uitstraling, een must voor je gym. Door de 2 grote grepen zijn de schijven makkelijk vast te pakken en te verwisselen.
Materialen en Afwerking
De halterschijven zijn veelal gemaakt van gietijzer, rubber, PU (polyurethaan) rubber, granulaat of hebben een vinyl coating. De schijven van gietijzer zijn het meest duurzaam maar ze kunnen lawaai maken bij het neerleggen. Rubberen schijven maken minder lawaai en beschermen je vloer. Dit zijn gietijzeren schijven met een laagje chroom. Polyurethaan is een hard kunststof dat erg stevig is, maar toch een beetje elasticiteit heeft.
Afmetingen en Gewicht
De dikte en diameter van de schijf is afhankelijk van het gewicht:
- 1,25 KG: Diameter: 20 cm & dikte: 2,5 cm
- 2,5 KG: Diameter: 23,8 cm & dikte: 3,1 cm
- 5 KG: Diameter: 28 cm & dikte: 4,1 cm
- 10 KG: Diameter: 33,8 cm & dikte: 4,8 cm
- 15 KG: Diameter: 38 cm & dikte: 5,4 cm
- 20 KG: Diameter: 42 cm & dikte: 5,4 cm
- 25 KG: Diameter: 45 cm & dikte: 5,4 cm
De boring (51mm) is altijd gelijk. Je kunt de halterset dus precies samenstellen zoals jij dat wilt.
Waarom Kiezen voor Fitness Seller?
Ben je in het bezit van een halterstang en ben je op zoek naar bijbehorende halterschijven? In de webshop van Fitness Seller is een groot aanbod in halterschijven te vinden. Als je snel wilt herkennen hoeveel gewicht je aan het tillen bent, dan zijn de halterschijven met Olympische kleurcodes praktisch. Ook schijven van kunststof, rubber, gietijzer en chroom zijn bij ons verkrijgbaar. Alles natuurlijk in uiteenlopende gewichten. Ook zijn er Bumper Plates en Fractional Plates. Ons assortiment bevat o.a.
Wil je je bovenlichaam kunnen trainen en ben je al in het bezit van een halterstang? Of wil je zonder halterstang kunnen trainen met halterschijven? Dan wil je nieuwe gewichten van Fitness Seller snel uit kunnen proberen. Bestel je schijven voor je halter bij Fitness Seller, dan heb je ze snel in huis. Bevalt het materiaal, het gewicht en het bevestigingsmechanisme je? Wil je halterschijven van hoge kwaliteit kopen bij een gedegen verkoper? Neem dan in kijkje in onze webshop voor halterschijven, halterstangen en andere fitness- en trainingsartikelen.
In de fitnessbranche zijn er een aantal dingen die ons zijn opgevallen. Sommige producten worden tegen enorme prijzen aangeboden, wat eigenlijk helemaal niet nodig is. Dumbbellstore is een no nonsense webshop met een zorgvuldig op elkaar afgestemd en specifiek aanbod waarbij wij de prijs zo scherp mogelijk willen houden. Misschien zijn niet alle producten het voordeligst, maar dan hebben wij juist gekozen voor meer kwaliteit in een bepaalde prijsklasse.
Betalingsmogelijkheden
Tijdens het afrekenen kunt u kiezen voor de betaalmethode In3 of Klarna Slice it. Dit kan bij orders met een winkelmandbedrag van ⬠35,- tot ⬠5.000,-. Bij keuze voor In3 betaalt u het eerste termijn direct, het tweede termijn na 30 dagen en het derde termijn na 60 dagen. Er is geen BKR registratie, geen rente en geen onvoorziene kosten. Of betaal met Spraypay in 12,18,24 of in 36 maandelijkse termijnen.
Garantie
Deze garantie is uitsluitend van toepassing op particulier gebruik (privé- en/of thuisgebruik) en niet op (semi)professioneel of commercieel gebruik. De garantie dekt uitsluitend problemen of defecten die ontstaan bij normaal gebruik in een thuissituatie.
Hoe kies ik het juiste gewicht? (VERANTWOORD TILLEN)
tags: #halterschijf #met #handgrepen