Ornithine is een van nature voorkomend aminozuur dat in kleine hoeveelheden kan worden aangetroffen in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder vlees, vis, zuivelproducten en noten. Het binnenkrijgen van deze stof als onderdeel van je dieet kan duur en tijdrovend zijn, daarom hebben we een handig te gebruiken formule gemaakt.
Wat is L-Ornithine?
L-ornithine is een niet-essentieel aminozuur. Dit wil zeggen dat het lichaam zelf in staat is om l-ornithine aan te maken. L-ornithine is een niet-essentieel aminozuur dat betrokken is bij ammoniakafbraak en ontgifting via de ureumcyclus. L-ornithine is geen standaard aminozuur. Toch wordt het vaak zo genoemd. Het is eigenlijk een stof die in ons lichaam wordt gevormd vanuit L-arginine. De naam ornithine stamt af van het Griekse ornis dat vogel betekent. Ornithine is een aminozuur dat door het lichaam zelf wordt aangemaakt. Ornithine is belangrijk omdat het de aanzet geeft tot de afgifte van groeihormoon in het lichaam. Dit is belangrijk voor het vetmetabolisme. Ornithine is verder van belang voor een correct functionerend immuunsysteem en een goede leverfunctie.
L-Ornithine is een Aminozuur dat door je lichaam zelf wordt aangemaakt en het is daarom een niet-essentieel Aminozuur. Over het algemeen is je lichaam in staat om voldoende L-Ornithine uit je voeding te halen. Er zijn echter omstandigheden die er voor zorgen dat de productie verminderd.
De Rol van Ornithine in het Lichaam
L-ornithine speelt een belangrijke rol in het afbraak en transport van ammoniak. Ammoniak is een afvalproduct dat onder andere vrijkomt bij de verbranding van eiwitten. L-ornithine is belangrijk omdat het de aanzet geeft tot de afgifte van groeihormoon, dat de vetverbranding verbetert en de vetabsorptie vermindert. In het Clark-programma wordt L-Ornithine gebruikt om de afvoer van ammoniak te ondersteunen en de nachtrust te bevorderen.
Door de aminozuren Arginine en Ornithine als los aminozuur in te nemen, kunnen de lichaamsfuncties op het gebied van seksuele prestaties en potentie verbeteren. De aminozuren Arginine en Ornithine hebben als precursor van stikstofmonoxide een goede werking op ons lichaam. Door inname van Arginine stijgt het aandeel stikstofmonoxide in het bloed. Hierdoor ontspannen de bloedvatwanden beter waardoor de doorbloeding van het lichaam verbeterd wordt en in het bijzonder die van de penis.
Door Ornitine in combinatie met Arginine te gebruiken wordt de werking verlengt. Dit omdat het lichaam Ornithine langzaam omzet in Arginine. De combinatie is daarom veel gebruikt.
Ornithine en Vermoeidheid
Uit verschillende onderzoeken komt naar voren dat l-ornithine samenhangt met een verminderde vermoeidheid. Ben je vaak moe? Kijk dan niet als eerste naar supplementen, maar naar je leefstijl. Focus op een goede slaapkwaliteit, eet gezond, gevarieerd, eiwitrijk en voldoende calorieën, en beweeg voldoende (maar niet te veel). Pak je dit alles goed aan, dan kun je denken aan een huisartsbezoek om eventuele tekorten uit te sluiten.
Voedingsbronnen en Supplementatie
In principe krijgt men door het innemen van de dagelijkse voeding voldoende arginine en ornithine binnen. Is de productie van deze aminozuren verstoord door bijvoorbeeld stress of ziekte, dan is het eten van voeding met een hoog gehalte aan arginine (vlees, vis, noten, rijst, melkeiwitproducten, soja en tarwe) aan te bevelen.
Maak je geen zorgen als je niet voldoende l-ornithine binnen krijgt via je voeding. L-Ornithine wordt namelijk ook in tabletten, poeder of capsule vorm aangeboden. Heel gemakkelijk! Bijzonder effectief zijn combinatieproducten, die nog andere microvoedingsstoffen zoals zink, vitamine B en/of biotine bevatten.
Koop (vegetarische) capsules l-ornithine bij Body Supplies. Wij hebben een uitgebreid assortiment van aminozuurproducten. Je kunt bij ons ook combinatieproducten kopen van meerdere belangrijke aminozuren in één. Bestel vandaag je product, dan heb je het morgen in huis.
AMINOZUURSUPPLEMENTEN! Voordelen van BCAA (vertakte aminozuren) uitgelegd door een arts van de spoedeisende hulp.
Veiligheid en Bijwerkingen
Ornithine wordt over het algemeen goed verdragen, maar bij hoge doseringen (>10 gram per dag) kunnen sommige mensen maagklachten, diarree of lichte vermoeidheid ervaren. Ornithine kent geen bijwerkingen. Het is een lichaamseigen stof die ook in onze voeding voorkomt.
Ornithine in Specifieke Situaties
In het Clark-programma wordt L-Ornithine gebruikt om de afvoer van ammoniak te ondersteunen en de nachtrust te bevorderen. L-Ornithine wordt hierbij een half uur voor het slapengaan ingenomen. De aanvangsdosering van 2 capsules kan worden aangepast aan de diepte van de slaap, met een maximum van 6 capsules. Na het herstel van een goede nachtrust de inname stoppen.
De behandeling van ureumcyclusdefecten bestaat uit twee onderdelen. Als een kind in een levensbedreigende toestand binnenkomt in het ziekenhuis, is een acute behandeling noodzakelijk. Bij acute behandeling is het de eerste zorg om te zorgen dat het kind geen schadelijke eiwitten meer binnenkrijgt, of zelf produceert. Het kind krijgt een infuus met Glucose (suiker) voor voldoende energie en het onmisbare aminozuur arginine (via het infuus) of citrulline (via een sonde als het orale toediening kan verdragen), dat kinderen met ureumcyclusdefecten niet zelf kunnen maken. De behandeling op de lange termijn bestaat uit een dieet met weinig eiwit. Om voldoende aminozuren binnen te krijgen voor een goede groei, krijgen patiëntjes een aminozuurpreparaat met arginine en enkele andere aminozuren, in afgepaste hoeveelheden. Vaak is het nodig medicijnen te gebruiken die het verwijderen van ammoniak uit het lichaam bevorderen, zoals phenylbutyraat of natriumbenzoaat. Ook krijgen ze vaak aanvullende vitamines en carnitine.
Samenstelling en Gebruiksadvies
Samenstelling Clark L-Ornithine 60 Vegetarische capsules: L-ornithine hcl 500 mg. Ingrediënten Clark L-Ornithine 60 Vegetarische capsules: L-Ornithine Hcl, Vloeimiddel: Kiezelzuur, Hydroxypropylmethylcellulose (Plantaardige Capsule). Gebruiksaanwijzing Clark L-Ornithine 60 Vegetarische capsules: 1 maal daags 1-2 capsules met water innemen. Bewaaradvies Clark L-Ornithine 60 Vegetarische capsules: Bij kamertemperatuur (15-25ºC) op een droge, donkere plaats bewaren.
| Voedingsmiddel | Aminozuur |
|---|---|
| Vlees | Arginine, Ornithine |
| Vis | Arginine, Ornithine |
| Zuivelproducten | Arginine, Ornithine |
| Noten | Arginine, Ornithine |
| Rijst | Arginine |
| Melkeiwitproducten | Arginine |
| Soja | Arginine |
| Tarwe | Arginine |
