Zwift is een virtueel fietsplatform dat een meeslepende indoor-ervaring biedt voor fietsers van alle niveaus. Voor wegrenners kan de winter een uitdagende periode zijn, met minder groepsritten en verraderlijke buitenomstandigheden. Zwift biedt een veilige en sociale oplossing om binnen te trainen en fit te blijven.
Zwift kan worden gezien als een grootschalige multiplayer-videogame waarin jij en je fiets de hoofdrol spelen. Het platform maakt gebruik van Bluetooth en ANT+ technologie om verbonden sensoren (snelheid, cadans, slimme trainers) uit te lezen, waarmee je virtuele avatar door de digitale fietswereld wordt gestuurd. Jouw inspanningen op de fiets vertalen zich direct naar de bewegingen van je avatar.
Wat is Zwift?
Zwift is het platform waar je virtueel kunt fietsen met andere spelers over de hele wereld. Je fietst in de virtuele wereld van Watopia of op bekende routes in Frankrijk en Londen, dit alles via je telefoon, iPad of desktop computer. Zwift biedt zowel echte omgevingen als speciaal voor de game ontworpen werelden. Je kunt kiezen op basis van moeilijkheidsgraad, terrein, of waar een specifieke groepsrit plaatsvindt.
Bij het aanmaken van je profiel worden gegevens zoals gewicht en kracht gevraagd, die je wattage per kilo (w/kg) berekenen. Deze w/kg-verhouding bepaalt de moeilijkheidsgraad van groepsritten en wedstrijden. Een hogere w/kg-verhouding duidt over het algemeen op een betere conditie.
Je hebt de keuze om in SIM- (simulator) of ERG-modus te rijden. De ERG-modus wordt vaak gebruikt voor trainingen waarbij je op een bepaald wattage moet fietsen zonder te hoeven schakelen. Zwift is een ideale omgeving voor het uitvoeren van een Functional Threshold Power (FTP)-test, omdat omgevingsfactoren zoals verkeerslichten en verkeer worden geëlimineerd.
Hoe kan ik aan de slag met Zwift?
Aanmelden is eenvoudig. Ga naar Zwift.com en volg de instructies. Voor de meest realistische virtuele ervaring wordt een Zwift-compatibele trainer aanbevolen. Als je zeker weet dat indoor trainen iets voor jou is, is investeren in een slimme turbo trainer een goede optie voor een meer meeslepende ervaring.
Net als bij veel computerspellen, kun je jezelf een weg banen door de verschillende levels, je uitrusting upgraden en bonussen verzamelen. Je begint op een standaardfiets met standaarduitrusting. Hoe meer je fietst, hoe meer XP-punten je verzamelt, waarmee je upgrades kunt kopen. Frames en wielen zijn niet goedkoop, maar met inzet kun je al snel op je virtuele droomfiets rijden.
Zwift Werelden
De software-engineers van Zwift werken voortdurend aan het uitbreiden van het aantal beschikbare werelden op het trainingsplatform. Niet alle werelden zijn op dezelfde dag beschikbaar; je moet kiezen tussen Watopia en twee andere werelden. Je kunt een schema van de werelden voor de komende maand bekijken.
- Watopia: Het populaire eiland Watopia biedt meer dan 50 routes met wisselende hoogtemeters en afstanden, inclusief de uitdagende Epic KOM, Volcano-klim en Alpe du Zwift.
- Richmond: Ontworpen voor het UCI Wereldkampioenschap op de weg van 2015, een korte maar pittige koers met drie opties van 5 tot 16 km.
- Londen: Trotseer beklimmingen zoals Box Hill en Leith Hill. De meest uitdagende route is 173 km lang met 2600 meter hoogteverschil.
- Innsbruck: Een route bekend van het UCI Wereldkampioenschap op de weg, een stevige uitdaging voor klimmers.
- Yorkshire: De Zwift-versie van de iconische finish in Harrogate, 13,8 km lang met 245 meter hoogteverschil.
- New York: Een futuristische stad met luchtwegen die wolkenkrabbers doorkruisen.
- Parijs: Fiets langs de Champs-Élysées of de Lutece Express.
- Frankrijk: Ervaar de magie van de Mont Ventoux met de 'Ven Top'-route van 20,75 km.
Wat is Zwift Companion?
Zwift Companion (ZC) is een gratis app die beschikbaar is voor zowel Android- als iOS-apparaten. De app kan het spel Zwift op een mobiel apparaat draaien, of als aanvulling dienen wanneer het spel vanaf een ander apparaat met internetverbinding wordt uitgevoerd. Twijfel je nog over het downloaden van de Zwift Companion app? Dat deed ik zelf ook. Nóg een app op je telefoon. Ik besloot het toch te proberen en ben van mening dat het een aanrader is om te downloaden.
Waar download ik Zwift Companion?
De Zwift Companion app is eenvoudig te downloaden. Ga naar de Google Play Store of Apple Store op je mobiele apparaat, zoek naar de app en download hem, net zoals bij elke andere app.
Wat is het verschil tussen Zwift en Zwift Companion?
Zwift is het platform waar je virtueel kunt fietsen. Zwift Companion, daarentegen, is een app die je op je mobiele apparaat kunt downloaden en die je kan helpen bij het spelen van Zwift. Het maakt het spel leuker én interactiever. Ideaal, want binnentrainen is toch nét even wat anders dan buiten. Kletsen met je maten zit er even niet in. Of toch wel?
Terwijl je aan het Zwiften bent, biedt Zwift Companion een aantal handige functies die je tijdens het spelen kunt gebruiken. Zo kun je bijvoorbeeld een kaartweergave bekijken en chatten met vrienden die online zijn, en je kunt reageren op andere Zwifters die in de buurt fietsen. Die reacties noemen we in Zwift 'Ride-ons'!
Bovendien kan de Companion gebruikt worden om je smart trainer te verbinden met Zwift en het spel te draaien. Je kunt ook je smart trainer verbinden met Zwift en het spel ermee draaien.
Belangrijkste functies van Zwift Companion
De Zwift Companion App biedt nog meer handige functionaliteiten:
- In-game kaartfunctie die laat zien waar je bent, waar je naartoe gaat en wat er volgt.
- Inzicht in je trainingsschema wanneer je deze volgt.
- Activeren van power-ups (nieuwe wielen, sokken, etc.).
- Toegang tot de actiebalk met opdrachten.
- Dashboardweergave met: cadans, afstand, verstreken tijd, beklommen hoogte, hartslag, snelheid en wattage.
- Geef ‘Ride-Ons’ aan andere Zwifters.
- Lijst met Zwifters in de buurt.
- Beheer Zwifters die je volgt of die jou volgen.
- Stuur individuele berichten naar andere Zwifters of maak gebruik van groepschat.
- Bekijk de recente activiteiten van andere Zwifters die je volgt.
- Zoek andere Zwifters.
- Bekijk en meld je aan voor aanstaande evenementen of wedstrijden.
- Beheer doelen, afspraken en clubs.
Mijn eigen ervaring met Zwift Companion / Review
Ik ben zelf erg te spreken over Zwift en de Zwift Companion app heeft mijn ervaring alleen maar verrijkt. Wat ik vooral leuk vind aan de app is de functionaliteit om andere Zwifters op te zoeken en mijn vrienden te volgen en te supporten tijdens hun ritten. Het is ook ideaal om berichten te sturen en mezelf te vermaken tijdens het fietsen op een laag vermogen. Een trainingsschema van JOIN en Polarized trainen kan op een druilerige winteravond op laag vermogen toch ook lang aanvoelen. De app biedt dan uitkomst.
Daarnaast is de kaartweergave en de lijst met Zwifters in de buurt zeer handig. Zo kan ik gemakkelijk zien waar ik ben en wat er in mijn omgeving gebeurt. Ik kan ook andere Zwifters zoeken en melden voor aanstaande evenementen.
In het algemeen is Zwift Companion een geweldige aanvulling op het spel Zwift en ik zou het iedereen aanraden om de app te downloaden en te proberen.
Zwift en Competitie
Wanneer je in het echte leven racet, strijd je meestal in een specifieke categorie tegen renners met vergelijkbare capaciteiten. In Watopia verdien je een Zwift Racing Score op basis van je fitnessniveau en racevaardigheid. Nadat je een nummer van 1 tot 1000 toegewezen hebt gekregen, word je in een van de vijf categorieën geplaatst: 1-180, 180-350, 350-520, 520-690, 690-1000. Des te meer races je rijdt, des te sterker je wordt, des te beter je het doet in races, en dat cijfer zal stijgen.
Integratie met Strava
Het is eenvoudig om je Zwift- en Strava-accounts automatisch te synchroniseren. Je kunt zelfs strijden om KOMs en QOMs in de virtuele wereld! Ga vanuit je profiel naar Instellingen > Verbindingen > Verbinding maken met Strava.
Clubs en Evenementen
Je kunt je vrienden vinden op Zwift, groepsritten plannen en nog veel meer met de Zwift Companion-app. Zwift Companion is een geweldige plek om je volgende activiteit te plannen. Met alle evenementen op één plek en duizenden om uit te kiezen, ontdek je zonder twijfel gelijkgestemde atleten die samen fit willen worden. Je kunt ook clubs vinden en er lid van worden op Zwift Companion. Je kunt ritten vinden die speciaal voor jou zijn gemarkeerd op basis van je voorkeuren, fitnessniveau en mogelijke toekomstige evenementen.
Extra Functies in Zwift Companion
Tijdens de rit kun je ook de weerstand van je slimme trainer veranderen, de erg-modus in- of uitschakelen, screenshots maken en andere renners op het virtuele parcours zien. (Je kunt veel van deze dingen ook doen in de Zwift-app zelf.) Geef je mederenners een "ride on"-duimpje tijdens de sessie om ze aan te moedigen. Zoiets maakt echt een verschil als je midden in een training zit.