Bij Fitness Dynamicsports begrijpen we dat iedereen unieke fitnessdoelen en voorkeuren heeft. Daarom bieden we een uitgebreid rooster met maar liefst 100 groepslessen per week, zodat er altijd een les is die perfect bij jou past. Of je nu houdt van een energieke workout, ontspanning zoekt of graag danst, bij ons vind je jouw ideale fitnesstraject.
Voor Iedereen Wat Wils: Van Kracht tot Dans
Ons gevarieerde aanbod zorgt ervoor dat je nooit uitgekeken raakt. Ontdek de mogelijkheden:
- Bodypump: De originele barbell-les die je hele lichaam traint op motiverende muziek. Werk aan kracht, spierdefinitie en uithoudingsvermogen met deze populaire Les Mills-les.
- Bodybalance: Een rustgevende, maar krachtige les geïnspireerd op Yoga en Tai Chi. Verbeter je flexibiliteit, balans, focus en ademhaling. Ook deze les is van Les Mills.
- Zumba: Een feestje om te doen! Door het hoge tempo werk je aan je conditie en verbrand je veel calorieën. Houd je van dansen? Dan is Zumba de perfecte keuze.
- Aqua Zumba: Dansen zonder belasting van je spieren of gewrichten? Dat kan tijdens de Aqua Zumba, waar je gewichtloosheid in het water optimaal benut. Tegelijkertijd is dit een pittige workout door de weerstand van het water.
- Aqua Power: Door middel van eenvoudige aerobicsroutines beleef je een verfrissende workout in het water. Goed voor de conditie en een strakker lichaam, waarbij alle spieren worden gebruikt. Door de weerstand van het water verbrand je wel 40% meer calorieën.
- Extreme Core: De ultieme buik/rug training in 45 minuten. Met een XCO-trainer (buis) gevuld met grit, maak je bewegingen die zorgen voor een extra mechanische belasting op de spieren en op het bindweefsel rondom de spieren.
- Core Workout: Tijdens deze 30 minuten durende core workout train je niet alleen voor ijzersterke spieren, maar boost je ook je uithoudingsvermogen en vetverbranding dankzij de High Intensity Interval Training!
- Step: Een langwerpig, in hoogte verstelbaar bankje waar je ritmisch op en af kan stappen. Een pittige workout waarbij het hele lichaam aan bod komt, zonder moeilijke choreografieën, maar met een uur flink zweten!
- Yoga Flow: Een heerlijke en toegankelijke yoga bestaande uit een flow van bewegingen van lichte inspanning, stretch en ontspanning, gericht op het welbevinden. Ervaar dat jouw lichaam in staat is om deze prachtige bewegingen uit te voeren.
- Dynamic Yoga: Een uitdagende en dynamische vorm van yoga, afgeleid van de Ashtanga Yoga. Doordat de houdingen elkaar vloeiend opvolgen, ontstaat er in combinatie met de ademhaling een gevoel van een flow.
- Yin Yang Yoga: Deze vorm van yoga richt zich op zowel de spieren als de diepere lagen van het lichaam. De les bestaat uit Yang houdingen om onze spieren te versterken en ons warm te houden, afgewisseld met zittende/liggende Yin houdingen die ons meer ontspanning geven. De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd en 3 tot 5 minuten aangehouden, waardoor je doordringt tot diepere lagen bindweefsel. Het verstevigt en versoepelt je banden, pezen en gewrichten.
- Mixed Martial Arts (MMA): Vechttechniek, voetenwerk, snelheid, buikspieren en conditie komen allemaal aan bod. MMA is een vechtsport waarbij verschillende vechtsporten gecombineerd worden, zoals Braziliaanse Jiu Jitsu, worstelen, karate, kickboksen, judo en boksen. Het is goed voor het hele lichaam, met de nadruk op correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse.
- Seniorenles: Bij deze gezellige les ligt het accent op functionaliteit.
Tijdens de diverse lessen worden verschillende materialen gebruikt, zoals halterstangen, elastieken, dumbells en steps, om je workout zo effectief mogelijk te maken. Samen sporten in een gezellige sfeer motiveert en zorgt ervoor dat je verantwoord beweegt op muziek, terwijl je conditie, kracht en balans verbeteren.
Heb je de drive om alles te geven wat je in je hebt? Met flink wat doorzettingsvermogen leer je je grenzen te verleggen tijdens onze uitdagende lessen.
Een ontspannen geest geeft een gezond lijf. Deze les is gericht op bewustwording en ademhaling, wat bijdraagt aan je algehele welzijn.
tags: #groepsles #fitness #dynamicsports