Samen met een vriendin vloog ik via Dubai naar Phuket. Vanuit de luchthaven was het nog ca. 40 minuten in de taxi voor we in de beroemde Fitness Street Phuket aankwamen. De meeste mensen komen overigens ook op zondag aan, maar je mag elke dag van de week starten. Normaal gesproken krijg je op je aankomstdag direct een uitleg en rondleiding over het sportkamp. Bij ons was dit vanwege het tijdstip niet mogelijk, dus verschoven we dit naar de volgende dag.
De volgende dag om 08:15 stond ik klaar voor het eerste lesje Cross Training. Met de jetlag was het flink hard werken, maar goed daar voor zijn we ook hier! Het was echt een toffe les, met hele leuke en gezellige mede sporters. Na de training nam ik een heerlijk proteïnerijk ontbijt in Health Kitchen (het restaurant van het kamp) en ging naar de receptie voor de introductie.
We kregen uitleg over de verschillende sportlessen die aangeboden worden, hoe het werkt met de maaltijden die inclusief zijn en we kregen een super leuke goody bag met o.a. twee sportshirts. Er is ook een body composition scan inclusief aan het begin en aan het einde van de week. Omdat ik al gegeten had (je hoort het op nuchtere maag te doen), deed ik de scan pas de volgende dag in de ochtend. Je stapt op een zeer geavanceerde INBODY weegschaal. Na het invoeren van wat details houd je de sensoren vast en rolt er na een minuutje een uitgebreide analyse van je lichaam uit.
In Nederland sport ik ca. 5 keer per week, behoorlijk fanatiek dus. Ik was erg benieuwd hoe het zou zijn om meerdere lessen per dag te volgen. Kan ik dat volhouden? In Nederland zou ik dat niet kunnen. Bijna iedereen in het kamp gaat naar 2 of 3 lessen per dag. De mensen die meerdere weken gaan en soms ook totaal niet fit zijn, starten de eerste week vaak met 1 les per dag én de personal training. Na de eerste week worden er dan 2 of 3 lessen per dag gedaan. En er zijn ook mensen die volgen zelfs wel 4 trainingen! Je bepaalt dit zelf!
Het sporten in warme temperatuur is echt heel anders. Op een of andere manier vinden je spieren dit wel fijn. Ik heb dus vrijwel gelijk aan meerdere lesjes mee kunnen doen. Wat super leuk om gelijk al allemaal nieuwe mensen te leren kennen.
De trainingen met de personal trainer zijn echt heel fijn en van deze toevoeging moet je ook zeker gebruik maken. Naast een workout op maat is dit ook het moment waarop je spreekt over je doelen en gezondheid. Mijn Thaise trainster heet Eng en zij is heel erg goed in CrossFit. Precies een goede match met mij.
Overigens houden de restaurants er ook allemaal rekening mee dat mensen hier voor hun gezondheid zijn. Er worden overal lekkere en gezonde maaltijden aangeboden en er is geen gebrek aan proteïneshakes. Inclusief in je programma zijn twee maaltijden (ontbijt & lunch) óf twee maaltijden én twee proteïneshakes. Deze maaltijden en shakes krijg je bij het restaurant van het kamp. Voor je diner ga je het dorp in en daar kan je al eten voor 4 euro inclusief een drankje.
Op zaterdag had ik me ingeschreven voor de beach training. Je gaat in de ochtend met een bus naar een prachtig strand waar je vervolgens een pittige workout kan verwachten. Het was echt zo gaaf om hier te sporten. Het is een heel mooi plekje en in de ochtend nog super rustig. We sloten de workout af met een duik in zee gewoon in onze sportoutfit.
Aangezien zondag een rustdag is heb je dan mooi de tijd om wat van de omgeving te gaan verkennen. We hadden toevallig deze dag precies pech met het weer. Er waren ook mensen naar Ko Phi Phi gegaan en zij hadden prachtig weer gehad. De dagen vlogen voorbij en we hebben alle verschillende soorten lesjes uitgeprobeerd. Het was eigenlijk allemaal even leuk. We liepen ook nog een ochtend naar de grote Buddha.
Wat vooral heel erg leuk maakte waren de leuke andere deelnemers. Iedereen heeft een ander verhaal en reden om hier aan deel te nemen. Dit varieert van mensen die flink (en sommige echt flink) willen afvallen tot mensen die echt aan hun gezondheid willen werken tot (zeer) sportieve mensen die hun trainingen een boost willen geven of mensen die ‘back in shape’ willen komen. De leeftijden variëren ook enorm. De oudste deelnemer was rond de 55 en de jongste 20 jaar toen ik er was. Iedereen is hier welkom en wordt uitstekend begeleid.
DE BESTE WELLNESS RETREATS VAN THAILAND VOOR GENEESKUNDE EN LICHAAMSVERZORGING – COMPLETE GIDS 2026 🌄🧘♀️
Na me een week helemaal te hebben ondergedompeld in de fitness was het weer tijd om te gaan. Het was lastig afscheid nemen van deze geweldige omgeving, leuke coaches en de andere deelnemers die we hebben leren kennen.
Overwegingen voor een Fitness Reis naar Thailand
Hoewel de ervaring in Phuket overweldigend positief was, is het belangrijk om rekening te houden met het volgende bij het plannen van een fitness reis naar Thailand:
Beste Reistijd en Weer
Wil je naar Thailand in het regenseizoen? Ontdek de beste reistijd per regio, wat je kunt verwachten van het weer en waarom deze periode verrassend fijn kan zijn.
Veiligheid en Reisadvies
Reis niet naar gebieden met kleurcode rood. Gevaarlijk. Reis niet naar de grensstrook. Ondanks het staakt-het-vuren zijn er checkpoints van het leger. Met kleurcode oranje als dit noodzakelijk is, uitvaart van een familielid, werk. Het is niet veilig er op vakantie te gaan. Het grensgebied is onvoorspelbaar. Er zijn actieve groepen die regelmatig (bom)aanslagen plegen. Deze groepen plegen regelmatig (bom)aanslagen. De slachtoffers zijn tot nu toe vooral het Thaise leger en de politie. In Narathiwat, Pattani en Yala geldt de noodtoestand. Veiligheidsmaatregelen in het gebied zijn aangescherpt door het Thaise leger en de politie, overheid, het leger en de politie. Aanslagen vinden meestal plaats in het donker. Volg aanwijzingen van de (lokale) autoriteiten. Militaire acties kunnen leiden tot onveilige situaties. Op veel plaatsen is het niet duidelijk waar de grens loopt. Illegaal en gevaarlijk. Bereid uw reis en verblijf goed voor, bij voorkeur met een lokale gids die het gebied goed kent. Volg het lokale nieuws en de lokale autoriteiten. Gebieden met kleurcode geel zijn minder onveilig. Het gebied tussen Thailand, Laos en Myanmar is geel. Steek de grens naar Myanmar daarom niet over. Bereid u goed voor, eventueel met een betrouwbare (lokale) gids.
Voorbeeld Reisarrangementen
Fitness reis Thailand
- Vliegtickets heen en terug
- Verblijf in een luxe boutique hotel met heerlijke bedden
- Trainen in The Cult Rawai, dé beste functionele gym in Thailand
- Exclusieve ladies-only workouts met toptrainers
- Gezonde en voedzame maaltijden
- IJsbad, sauna en ontspanning inbegrepen
- Vrije tijd om Thailand te ontdekken
- Maximaal 20 deelnemers
- Bekijk alle data van 2026
Muay Thai Reis Thailand
- Vliegtickets heen en terug
- Verblijf in een luxe boutique hotel met heerlijke bedden
- Trainen in P'chai Muay Thai & MMA, dé leukste Muay Thai gym in Thailand
- Gezonde en voedzame maaltijden
- IJsbad, sauna en ontspanning inbegrepen
- Vrije tijd om Thailand te ontdekken
- Maximaal 20 deelnemers
- Bekijk alle data van 2026
Testimonials
Wat was het een ervaring en heerlijk om het koude weer in Nederland even te ontvluchten. Je gaat trainen, lekker zwemmen, massages nemen, naar de markten en nog veel meer met allemaal leuke meiden van de groep. Het trainen zelf is zwaar en je komt jezelf tegen maar het is een hele ervaring om ook echt uit je comfort zone te stappen. Ooit kom ik terug om nog een keer heen te gaan omdat het zo leuk was! Ben super dankbaar dat ik deze reis heb kunnen maken! - DORIEN
Ik heb een geweldige ervaring gehad met deze groepsreis van No-Nonsense in Thailand! Hoewel ik met een groep onbekende meiden reisde, voelde het al snel vertrouwd. Er was een goede balans tussen gezamenlijke activiteiten en de vrijheid om je eigen ding te doen, wat ik erg prettig vond. De trainingen waren toegankelijk voor iedereen, ook als je geen ervaring had. De trainers waren professioneel en wisten iedereen op zijn of haar niveau uit te dagen. Het was niet alleen een sportieve reis, maar ook een mooie kans om Thailand op een unieke manier te beleven. - JAIMY
De reis no nonsense heeft me verder gebracht dan ooit! Het heeft me laten inzien dat ik veel meer kan dan wat ik zelf in gedachte had. De motivatie en discipline die je ontwikkeld, nieuwe mensen leren kennen, je volledig uit je comfortzone stappen, nieuwe mensen, nieuwe omgeving, maar tegelijkertijd toch je heel comfortabel voelen met de mensen om je heen. De reis is niet zo maar een reis, het is een reis waar je vrijheid voelt, waar je ontwikkeld, waar je iedere dag met een lach op staat. Nieuwe vriendinnen leert kennen. Het was geweldig, een aanrader voor iedereen! - RENSKE
Ik ben in 2023 met Diede meegeweest naar haar no-nonsense reis. Dit was een van dé meest geweldige ervaringen die ik heb opgedaan. Dit komt echt door het reizen naar verweg van huis waardoor ik uit mijn comfortzone ben gestapt, dit wakkerde Diede bij mij aan. Tijdens de reis werd dit alleen nog maar meer. De reis heeft me meer ervaring met muay thai, nieuwe vriendinnen en een geweldig avontuur gebracht. Iedere dame die een stap wil zetten richting het verbeteren en verbreden van haar horizon raad ik het aan om mee te gaan.