Boksen is een ontzettend gezonde sport en met je eigen beste bokszak in huis kan je op elk moment van de dag trainen. Je ontwikkelt je spieren, je uithoudingsvermogen en je reactiesnelheid als je regelmatig bokst. En uiteraard kan je je op de beste bokszak ook heerlijk uitleven. Ben jij op zoek naar de beste bokszak voor bij jou in huis? Dit artikel staat dan vol met nuttige informatie. Boksen is al vele decennia een zeer populaire sport en er zijn allerlei variaties die je kunt uitproberen. Engels boksen, kickboksen en thaiboksen zijn slechts enkele voorbeelden hiervan. Maar waarom is boksen zo populair en gezond? Als je bokst ontwikkel je je conditie. Het is dus niet vreemd dat zoveel sporters besluiten te investeren in de beste bokszak.
Dit onderstaande lijstje maak je gemakkelijk een vergelijking tussen alle beste bokszakken die momenteel worden verkocht. Deze 7 uitstekende bokszakken verdienen meer uitleg.
Soorten Bokszakken en Bevestigingssystemen
Er zijn verschillende soorten bokszakken en het is aan jou om te bepalen welke de beste is. Een bokspaal, zoals de VirtuFit Staande Bokszak uit onze top 7, zet je overal neer. Ze zijn wat duurder en wat zwaarder, maar je hoeft niet te investeren in een standaard of ophangbeugel. Standaard bokszakken, zoals de Tunturi Bokszak uit onze top 7, hang je op aan een beugel aan de muur of het plafond. Je kunt ook investeren in een standaard en hem daaraan ophangen. Er zijn ook opblaasbare bokszakken, zoals de Outshock Boxing Machine 100 Opblaasbaar. Deze zijn goed verplaatsbaar en klein op te bergen.
Wil jij thuis werken aan je (kick)bokstechnieken of conditie? Dat is allemaal mogelijk met de verschillende bokszakken die beschikbaar zijn voor thuisgebruik! Deze bokszakken zijn eenvoudig neer te zetten of op te hangen, zodat je op verschillende plekken binnen of buitenshuis kunt trainen. Maar hoe hang je nou een bokszak het beste op? Welk montagesysteem heb je hiervoor nodig? Ontdek het in dit sportadvies, zodat je straks helemaal voorbereid bent om zelf een bokszak te monteren en thuis aan de slag te gaan!
Bevestigingsmethoden voor je Bokszak
Zodra je een bokszak koopt, is het belangrijk om hiervoor additioneel een montagesysteem aan te schaffen. De bokszak moet namelijk goed en stabiel worden bevestigd, zodat jij veilig kunt gaan trainen. Met dit ophangsysteem kun je de bokszak bevestigen aan je muur of plafond. Ben je niet zo van het klussen? Dan vertellen wij jou ook graag meer over een vrijstaande en verzwaarbare boksstandaard.
Plafondbevestiging
Met een plafondbevestiging kun je een bokszak bevestigen aan je plafond. Zo’n bevestiging dien je aan het plafond of aan een balk te bevestigen door middel van twee bevestigingspunten. Het maximale gewicht (ook wel belastbaarheid genoemd) van dit ophangsysteem is 60 kilogram.
Muurbevestiging
Met een muurbeugel kun je een bokszak bevestigen aan je muur. De belastbaarheid van een muurbeugel is 65 kilogram. Bepaal van tevoren op welke hoogte je de bokszak wilt hangen, zodat je de muurbeugel op de juiste hoogte kan bevestigen. De muurbeugel is geschikt voor een stevige muur (beton of steen) en is niet geschikt voor dunne muren of gipsmuren.
Verzwaarbare Bokszakstandaard
Geen zin om schroeven in je muur of plafond te boren? Dan is een vrijstaande boksstandaard misschien wel geschikt voor jou! Hiermee kun je je bokszak ophangen, zonder enige montage aan je muur of plafond. Het maximale gewicht of terwijl belastbaarheid van deze boksstandaard is wel wat lager, namelijk 35 kilogram.
Ballastzakken voor Extra Stabiliteit
Voor meer stabiliteit en draagkracht (en dus een zwaardere bokszak), kun je de standaard verzwaren met ballastzakken. Deze vul je met zand (10 liter) en kun je schuiven om de stok die aan de achterkant van het standaard zit. Het ballastgewicht is evenredig met het gewicht van je bokszak.
Leuke tip voor de ballastzak! Dankzij de twee zijriemen kun je er ook allerlei oefeningen mee doen: Deadlift, Swing en andere veel gebruikte oefeningen.
Dit zijn onze richtlijnen om de juiste ballast te kiezen afhankelijk van het gewicht van je bokszak:
- Binnenzak tot 25 kilogram = minimale ballast van 20 kilogram
- Zak van 25 tot 35 kilogram = minimale ballast 40 kilogram
- Zak van 35 tot 45 kilogram = minimale ballast 50 kilogram
- Zak van 45 tot 55 kilogram = minimale ballast 60 kilogram
Let op! Gebruik geen bokszakken van meer dan 55 kilogram wegens kans op breuk van de bokszakstandaard.
Welke Bevestigingsmaterialen Heb Ik Nodig?
Het enige wat je nu nog nodig hebt qua bevestigingsmateriaal zijn schroeven voor de bevestiging wanneer jij besluit je bokszak te monteren aan de muur of plafond. Bevestigingsmateriaal zit niet standaard inbegrepen bij de meeste montagesystemen. Bij Decathlon verkopen we ze dan ook niet los. Het soort schroeven dat je nodig hebt, is namelijk geheel afhankelijk van de muur of het plafond waaraan je het ophangsysteem wil bevestigen. We verwijzen voor het bevestigingsmateriaal dus graag door naar een bouwmarkt. Vraag daar naar advies op maat. Dit is handig omdat het materiaal of de kwaliteit van elk plafond of muur kan verschillen en voor elk een andere schroef nodig is.
Heb je het montagesysteem en de juiste schroeven in huis? Dan kun je de bokszak gaan ophangen! Bij al onze montagesystemen leveren we een handleiding mee waarin haarfijn staat uitgelegd hoe jij de bokszak eenvoudig monteert. Hierin vind je de benodigde tips waarmee jij helemaal zelf je plafondbevestiging en je bokszak kunt ophangen!
Welk montagesysteem je nodig hebt, ligt dus volledig aan jouw wensen. Wil je de bokszak aan het plafond bevestigen, dan is het gebruiken van een plafondbevestiging nodig, wil je hem aan de muur bevestigen maak je gebruik van de muurbevestiging en wil je liever geen gaten in de muren kan je gebruikmaken van een verzwaard bokstandaard. Hangt of staat je montagesysteem helemaal goed? Dan kun je gaan starten met boksen!
Hoe je een bokszak in een kelder thuisgym installeert/ophangt: een stapsgewijze instructievideo
De Beste Bokszakken Uitgelicht
Wil jij deze ook aanschaffen? Er zijn verschillende soorten bokszakken en het is aan jou om te bepalen welke de beste is.
Tunturi Bokszak
Dit is de beste bokszak uit onze top 7 en hij komt van Tunturi. Je hebt de keuze uit verschillende lengtes, van 25 centimeter tot en met 180 centimeter. Deze is 120 centimeter, wat hem geschikt maakt voor trappen en stoten. Hij weegt 29 kilo en blijft daardoor stevig hangen. Hij wordt aan het plafond bevestigd via een 4-punts ketting. Tunturi heeft ook een handige app ontwikkeld, waarmee je de voortgang van je trainingen bijhoudt. Deze krijg je er gratis bij.
Outshock Bokszak (Opblaasbaar)
Deze beste staande bokszak hoef je niet te bevestigen aan de muur of aan het plafond. Je zet de Outshock neer waar je wilt en kunt direct beginnen met je workout. Hij is geschikt voor allerlei soorten boksen en omdat hij opblaasbaar is, is hij ook klein op te bergen. De lengte is 160 centimeter, dus ideaal voor trappen en stoten. Door de sokkel te vullen met water of zand blijft hij nog beter staan. Omdat je deze beste bokszak opblaast, heeft hij niet zoveel tegengas als gevulde bokszakken. Daardoor is hij ideaal voor beginners.
Bokszak van Decathlon (Verbeterde Slagtechniek)
Dit is de beste bokszak van Decathlon, specifiek ontwikkeld voor boksers die hun slagtechniek willen verbeteren. Daarvoor heeft hij een bredere omvang aan de bovenkant, dan aan de benedenkant. Je kunt dus echt al je slagen trainen. Deze beste bokszak is gevuld met textielresten en heeft een slijtvaste bekleding. Deze bokszak hang je aan het plafond of aan een standaard.
Decathlon Bokszak Standaard
Deze beste bokszak standaard gebruik je om je bokszak aan te hangen. Zo hoef je niet aan plafondbevestiging te denken en kan je je bokszak ophangen waar je wilt. Deze van Decathlon is gemaakt van 100% staal en dus erg stevig. Hij is niet geschikt voor bokszakken die zwaarder zijn dan 55 kilo. In veel gevallen moet je hem verzwaren met een gietijzeren schijf. Hij heeft verstelvoetjes en is 2,33 meter hoog. Controleer de instructies goed om te begrijpen hoeveel verzwaring deze beste bokszak standaard nodig heeft.
Hammer Bokszak Set
Deze beste bokszak set met handschoenen is ideaal voor de beginnende bokser. De Hammer is 1 meter lang en weegt 18 kilo. Dat maakt hem vooral geschikt voor stoten en het trainen van de armen. Je krijgt er ook een paar beste bokshandschoenen bij. Je hangt de bokszak op of bevestigt hem aan een standaard. Huidige gebruikers zijn erg tevreden over deze boksset.
VirtuFit Bokspaal
Dit is de beste VirtuFit bokspaal. Hij is 170 centimeter hoog en je kan hem overal in huis neerzetten. Je kunt hem gebruiken voor het trainen van al je stoot- en traptechnieken. De voet is te vullen met zand, zodat je hem zwaarder en stabieler maakt. Het materiaal dat is gebruikt is kunstleer en foam, waardoor hij erg slijtvast en stevig is. Omdat dit een staande bokszak is, hoef je je over standaards en plafondbeugels geen zorgen te maken.
Gorilla Sports Bokszak
Deze beste bokszak van Gorilla Sports heeft een gewicht van 27 kilo en een lengte van 90 centimeter. Gebruik hem dus voor het trainen van je stoten. Deze beste bokszak is gemaakt van sterk kunstleer en voorzien van kettingen waarmee je hem aan een standaard of aan het plafond hangt. Gorilla Sports maakt producten van sportschool kwaliteit. En deze beste bokszak is erg goed te betalen. Hij heeft 4 karabijnhaken waaraan je hem ophangt.
Factoren om te Overwegen bij het Kiezen van een Bokszak
Hoe langer de bokszak, hoe zwaarder deze is. En de lengte heeft invloed op meer dan het gewicht alleen.
- 100 centimeter: een bokszak van 1 meter lang en een gewicht van 24 kilo is geschikt voor het trainen van je stoten.
Beginnende boksers hebben minder slagkracht. Dat betekent dat een lichtere beste bokszak de impact van de stoten beter opvangt. Zorg er dan ook voor dat hij gemaakt is van een goed stevig en naadloos materiaal, zodat scheuren en slijtage tegen wordt gegaan.
Staande bokszakken kunnen vaak verzwaard worden. Dat kan belangrijk zijn als jij sterker wordt en de beste bokszak op zijn plek moet blijven staan. Ook als je de beste bokszak standaard uitkiest, dan is dat belangrijk. Bij de Outshock Bokszak Standaard 900 wordt bijvoorbeeld aangeraden om hier ballastzakken bij aan te schaffen als je een bokszak gebruikt van een bepaald gewicht.
De meeste beste bokszakken hebben een kokervorm. Dit is niet echt vergelijkbaar met het menselijk lichaam. De Outshock Angle Bag 500 is daar een goed voorbeeld van. Deze heeft een bredere bovenkant en een smallere onderkant, zodat je het gevoel krijgt dat je tegen een persoon aan het boksen bent.
Hoe vind je de beste bokszak voor jou? Dat hangt af van factoren zoals je niveau, je budget en je persoonlijke voorkeur. Met deze informatie is jouw beste bokszak snel gevonden.
Wil je tips voor een bokszaktraining of heb je behoefte aan een volledige bokstraining voor thuis? Lees dan onderstaande sportadviezen! Lees ook onze andere sportadviezen!
Bokszaktraining Tips
Wil jij je techniek verbeteren voor een betere workout? Wij proberen je een advies te geven op het gebied van bokszaktraining.
Bokstraining voor Thuis
In dit sportadvies geven we je een bokstraining mee waarmee je zo zelf aan de slag kunt. Goed geschikt voor mensen die beginnen met boksen.
Een Goede Basis voor Boksen
Voordat je begint met boksen is het goed om een paar basisdingen te leren. Hoe jij je voorbereidt op je eerste boksles, lees je in dit sportadvies.
Hoe Kies Ik Bokshandschoenen?
Bokshandschoenen worden gebruikt om zowel de handen van boksers te beschermen maar ook om het lichaam van de tegenstander te beschermen. Door bokshandschoenen te gebruiken kun je nare blessures voorkomen. Wil je tips voor het kiezen van de juiste bokshandschoenen, ontdek ze dan snel!