Ben je op zoek naar een effectieve workout om je buik, billen en benen te versterken? Dan is BBB Fitness in Brugge de perfecte plek voor jou! Deze les is speciaal ontworpen om je gericht te laten werken aan deze belangrijke spiergroepen met haalbare, maar uitdagende krachtoefeningen. Geen zorgen als je een beginner bent, de les wordt aangepast aan jouw niveau, zodat iedereen zich volledig kan uitleven.
Tijdens de les werk je met motiverende muziek en maak je gebruik van diverse materialen zoals weerstandsbanden en gewichten. De focus ligt op kracht, spierversteviging en het verkrijgen van een strak en sterk gevoel na afloop. De les is toegankelijk voor elk niveau, waarbij de intensiteit wordt aangepast aan jouw startniveau.
Wat kun je verwachten?
De BBB fitness les combineert krachtoefeningen met een focus op de buik, billen en benen. Verwacht een gevarieerde workout waarbij spierversteviging centraal staat. De les is opgebouwd met een accent op:
- Spierversterking: 25%
- Fatburning: 25%
- Conditieopbouw: 35%
- Aerobics: 15%
De lesgeefsters stippelen hun eigen programma uit dat speels en gevarieerd wordt voorgesteld. Er is een drankpauze tussenin en de afsluitende muziek is relaxerend om uit te stretchen.
HIIT-BBB: De perfecte combinatie
Voor wie op zoek is naar een nog intensievere workout, is er de HIIT-BBB les. Dit is een superfijne combi van fatburn & shaping in één les! 🔥 Het eerste deel van de les is volledig gericht op fatburn. Het tweede half uur is pure verwennerij voor je spieren, met een focus op het shapen van je buikje, billen, armen en rug. HIIT laat je in een half uurtje serieus wat vet verbranden - én je blijft nadien nog calorieën verbranden dankzij de afterburn.
Praktische informatie
De BBB fitness lessen vinden plaats op verschillende dagen en tijdstippen in Brugge. Hieronder een overzicht van de mogelijkheden:
Locaties en tijden
- Zondag: 9u30 - 10u30
- Donderdag (Bodyshape): 19u10 of 19u15, afhankelijk van de locatie en periode. Locaties zijn onder andere Immaculataschool (Sint-Michiels) en Tillegembos.
- Woensdag (Morning Bodyshape): 9u00, voornamelijk in Sportcomplex Xaverianen (Sint-Michiels).
Het is belangrijk om de specifieke lesdata en eventuele vakanties te controleren, aangezien er geen les is tijdens feestdagen en schoolvakanties.
Prijzen
Er zijn verschillende opties om deel te nemen:
- Een 10-beurtenkaart kost €130 (excl. 6% BTW) en is geldig voor alle groepslessen.
- Een losse beurt kost €15 (excl. 6% BTW).
- Speciale aanbiedingen, zoals de Dag van de Sport Superdeal, kunnen de prijs voor een losse les verlagen naar €7,50.
- De jaarformule kost €125 per persoon voor 34 wekelijkse sessies van 1 uur.
De prijs per sessie in de jaarformule is €3.68 (zonder rekening te houden met aangeboden kortingen).
Inschrijven
Om je in te schrijven, klik je op de knop "SNEL NAAR ONS AANBOD" en vul je het document in. Een probeerles is mogelijk mits aangeduid als mededeling en indien er plaatsen vrij zijn. Betalingen gebeuren via overschrijving op rekeningnummer BE61 6528 0018 5317. Invallen gedurende het jaar kan perfect mits pro rata inschrijvingsgeld.
Lesgeefsters
De lesgeefsters zijn allen zeer ervaren, enorm gedreven en volgen periodiek bijkomende opleidingsprogramma's. Ze zorgen voor een speelse en gevarieerde les.
Locaties
De lessen vinden plaats op verschillende locaties in Brugge en omstreken, waaronder:
- OC Sint-Kristoffel - Bossuytlaan 24 - 8310 Assebroek
- Gem. Turnzaal - Knesselarestraat 28 - 8730 Oedelem
- Basisschool Manitoba - Sportzaal - Manitobalaan 48, 8200 Sint-Andries
- Immaculataschool (Sint-Michiels)
- Sportcomplex Xaverianen (Sint-Michiels)
- Tillegembos
- Onze-Lieve-Vrouw-Hemelvaartinstituut, Doornstraat 3, 8200 Sint-Andries
Het is aan te raden om de specifieke locatie voor de les die je wilt volgen te controleren.
