Bent u op zoek naar een manier om uw lichaam sterker, soepeler en energieker te maken? In Noordwijk vindt u een breed scala aan yoga- en pilateslessen die u helpen uw fysieke en mentale welzijn te verbeteren. Of u nu een ervaren beoefenaar bent of net begint, er is altijd een les die bij u past.
De Voordelen van Yoga en Pilates
Yoga en Pilates zijn meer dan alleen beweging; het zijn disciplines die gericht zijn op het verbinden van lichaam en geest. Bij Yoga/Pilates gaat het niet alleen om kracht maar vooral om alle spiergroepen die u rekt en strekt. Daarnaast staat houding, controle, correctie en uitvoering centraal. Dit komt allemaal aan bod.
Pilates richt zich op controle, houding en kernkracht. U traint vooral buik-, rug- en bilspieren met precieze bewegingen en gecontroleerde ademhaling. De les verbetert uw stabiliteit, flexibiliteit en lichaamshouding. De les verbetert uw stabiliteit, flexibiliteit en lichaamshouding.
Yoga helpt u te vertragen en te ontspannen. Het maakt uw lichaam en geest sterker en soepeler. Met deze strippenkaart kunt u op een laagdrempelige manier proeven van de verschillende lessen en ervaren wat yoga voor u kan betekenen.
Power Yoga is de zwaarste vorm van alle Yoga stijlen, het wordt ook wel Vinyasa Yoga genoemd. Het is een fantastische oefenvorm om een sterk en gezond lichaam te krijgen. Het complete lichaam wordt erbij betrokken. De effecten zijn na een aantal lessen al merkbaar. Men voelt zich fitter en energieker. Het lichaam krijgt een souplesse die het nog niet eerder heeft gehad. In een les komt fysieke kracht, mentale kracht, souplesse, conditie en balans allemaal aan bod. Power Yoga is zowel ontspannend als inspannend.
VinYasa Yoga is een dynamische yogavorm waarbij ademhaling en beweging synchroon met elkaar verlopen. ‘VinYasa’ is een Sanskriet woord dat vrij vertaald staat voor ‘in een bepaalde volgorde zetten’.
Yin Yoga is rustig en herstellend. U blijft langer in elke houding om dieper in spieren en bindweefsel te werken. Dit verbetert flexibiliteit en bevordert ontspanning.
Hatha Yoga richt zich op balans tussen lichaam en geest. U voert houdingen uit in een rustig tempo met aandacht voor ademhaling en houding. De les versterkt uw lichaam, maakt u flexibeler en helpt u ontspannen.
Club Pilates is een 45 minuten durende workout die draait om kracht, balans en ontspanning. Met rustige, gecontroleerde oefeningen verbetert u uw houding, stabiliteit en flexibiliteit, terwijl u werkt aan een sterke core. Ademhaling en lichaamsbewustzijn staan centraal, zodat u niet alleen fysiek sterker wordt, maar ook mentaal meer balans ervaart.
Yoga & Pilates is een gecombineerde les met Yoga en Pilates oefeningen. We starten met een Yoga warming up. Dan volgen een Pilates Barre workout, Pilates grondoefeningen en we eindigen met een Yoga cooldown.
BodyPump is een aanvulling op het programma met Yoga en Pilateslessen. Bij de BodyPump werken we met barbels en verschillende gewichten. De nadruk bij BodyPump ligt op krachttraining wat een mooie aanvulling is op ons hele programma met Yoga en Pilateslessen. Met Bodypump wordt het lichaam binnen afzienbare tijd strakker en het helpt om veel calorieën te verbranden, vermindering van vetpercentage en verbetering van de conditie.
Professionele Begeleiding en Persoonlijke Aandacht
Bij Straight Away Noordwijk staan experts zoals Yolande van Kesteren en Jacqueline van der Lans klaar om u te ondersteunen op uw reis naar een gezonder leven. Kom langs bij Yolande van Kesteren Yoga en Pilatesstudio en ontdek hoe zij u kunnen helpen om uw beste zelf te worden.
Yolande verstaat de kunst om u mee te nemen en te laten zien en voelen hoe het wel moet. Doordat ik zo tevreden was met de Aerial Yoga lessen, ben ik na mijn aanval met Personal training begonnen bij Yolande van Kesteren. Binnen een maand was ik al verder dan na een half jaar fysio. Volgens de doktoren en fysiotherapeuten van verschillende ziekenhuizen zou ik nooit meer op 1 been kunnen staan en volledig kunnen draaien en bewegen. Ondertussen kan ik door de lessen van Yolande gemakkelijk op 1 been staan en heb ik mijn lichaam volledig onder controle. Ook heb ik mijn eigen lichaamsgewicht weer terug. En nu met strakke spieren. Echt geweldig!
“Ik ben Tini van Leeuwen en mijn leeftijd is 85 jaar. Ik doe al meer dan 10 jaar Yoga & Pilates lessen bij Yolande. Twee keer per week. Sinds ik haar lessen volg merk ik dat mijn balans en conditie veel beter zijn geworden en ook mijn concentratie. Ik doe haar oefeningen ook een paar keer week thuis en ik voel me daar prima bij.”
Met persoonlijke aandacht wordt er op een holistische manier gewerkt aan uw vitaliteit. Er wordt gekeken hoe vrouwen die zich moe en uit balans voelen, weer vol energie door het leven kunnen gaan. Dit gebeurt door het geven van groepslessen en PT/DUO Reformer lessen, eventueel aanvullend met coaching in voeding, mindset en stress. Zodat ze zich sterker, lichter en vitaler voelen in hun dagelijks leven.
“Ik weet hoe het voelt… Je wordt ouder en ineens lijkt je lichaam niet meer hetzelfde mee te werken. De energie zakt sneller weg, je merkt dat de kilo’s hardnekkiger worden en je vraagt je af waarom wat vroeger wél werkte, nu ineens geen effect meer heeft. Als personal trainer heb ik jarenlang vrouwen mogen begeleiden. En steeds weer zag ik hetzelfde patroon: discipline en wilskracht zijn er wel, maar het lichaam verandert. Het vraagt om een andere aanpak. Die ontdekking heb ik ook zelf ervaren. Ik heb geleerd dat het niet gaat om harder werken of strenger zijn voor jezelf, maar om slimmer te bewegen, voedzamer te eten en zachter te zijn voor je lijf. Met mijn kennis en ervaring en jouw doorzettingsvermogen, gaan we voor Body Confidence!”
Ontdek Yogabeach en Meer
Yogabeach is een veelzijdige yogaschool met een fijne studio in Voorhout en het hele voor-, zomer- en naseizoen lessen op het strand van Noordwijk. Met een team van professionele docenten wordt de passie voor yoga gedeeld. Er zijn lessen in 10 verschillende stijlen yoga, zodat er altijd een vorm te vinden is die bij u past. De rustig gelegen en ruime studio in Voorhout is splinternieuw.
Yogabeach biedt lessen voor iedereen, of u nu in Noordwijk woont of op vakantie bent, u bent altijd van harte welkom! U kunt online de les reserveren die u wilt volgen. Privélessen, privégroepen, bedrijfsyoga, yogavakanties op maat; het kan allemaal.
“Yogabeach, met onze fijne studio om je thuis te voelen. Wekelijks meer dan 18 lessen om uit te kiezen.”
Een yogareis met Michelle geeft een rustpunt in het drukke leven om er daarna ontspannen en opgeladen weer tegenaan te kunnen. De lessen zijn Goddelijk. Het is haar stem, haar betrokkenheid en de verdieping die ze er in brengt, waardoor vele fans al jarenlang blij en ontspannen huiswaarts keren na iedere les.
De lessen van Michelle zijn, voor ieder op zijn eigen niveau, in een activerende flow met ruimte voor ontspanning. Alles gaat heerlijk in elkaar over. Door de afwisseling komt alles aan bod en is elke les een verrassing. Hoe heerlijk is dat! Op prachtige plekken in Europa met yoga bezig zijn is echt een cadeautje aan jezelf. Niet één dag is hetzelfde, de ene keer actief de andere keer verdiepend. Daarbij ruim de tijd om te doen wat je wilt.
De yoga lessen bij Michelle op het strand zijn leuk en gevarieerd, heerlijk in de buitenlucht. Wat een feestje om met Michelle op yogareis te gaan. Inmiddels zijn er al meerdere reiservaringen met haar verder.
Virtuagym App en Flexibiliteit
Er wordt gebruik gemaakt van de Virtuagym app. Zodra u lid wordt, krijgt u een inlogcode en kunt u de app gebruiken. In de app kunt u zien welke lessen u volgt en kunt u heel makkelijk doorgeven als u niet kunt komen sporten. Als u een les afzegt, behoudt u wel die credits (lessen) en dan kunt u een andere les uitkiezen. U regelt het allemaal lekker eenvoudig zelf.
Heltitude: Een Gezonde Levensstijl
Heltitude is geen dieet, maar een gezonde levensstijl. Mental wellbeing is waar Heltitude voor staat. Een gezonde levensstijl, met een gezonde attitude!
Kom langs bij Yolande van Kesteren Yoga en Pilatesstudio en ontdek hoe Straight Away Noordwijk u kan helpen om uw beste zelf te worden.
