Als het gaat om het opbouwen van spieren en het behouden van een gezonde levensstijl, is het kiezen van de beste vegan proteine poeder essentieel. Voor veganisten kan het vinden van hoogwaardige eiwit producten zonder dierlijke ingrediënten soms een uitdaging zijn. Gelukkig groeit de markt voor vegan eiwitpoeder snel, met tal van opties die uitblinken in smaak, voedingswaarde en effectiviteit. Vegan eiwitpoeder is handig voor veganisten, omdat proteïne lastiger te vinden is in plantaardige voeding. Vegan proteïne worden voornamelijk verkregen uit peulvruchten, tofu, tempeh en andere eiwitrijke bronnen. Terwijl er in een carnivoor dieet natuurlijk veel eiwit wordt gehaald uit vlees. Proteïne is belangrijk voor het lichaam, omdat het lichaam eiwit gebruikt als bouwstenen. Ook is voor de enthousiaste sporter die vooral krachttraining beoefent eiwit van belang. Een supplement is natuurlijk altijd als aanvulling op goede voeding. Helaas kan vegan proteïne redelijk prijzig zijn. Maar in dit artikel vind je informatie over verschillende merken en onze favoriet die Whey Protein vervangt. Daarnaast zijn er best veel vegan proteïne poeders die simpelweg niet zo lekker zijn. Soja-eiwit kan ervoor zorgen dat het wat zanderig wordt en op welke basis wordt dan nu minder? Voor iedereen is er natuurlijk een andere eis gewenst.
Eiwitten zijn essentiële bouwstoffen voor cellen in het lichaam. Ze vormen de basis van de huid, spieren, botten en bloed. Daarnaast worden eiwitten constant gebruikt om nieuwe cellen te maken en oude cellen te vernieuwen. Het Voedingscentrum adviseert volwassenen om elke dag 0,83 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht binnen te krijgen. Weeg je 70 kg, dan komt dat neer op 58,1 gram eiwit per dag.
Waar Let Je Op Bij Het Kiezen Van Vegan Eiwitpoeder?
Bij het samenstellen van deze top 6 heb ik naar een aantal criteria gekeken. Hierom is het eiwitgehalte een van de eerste dingen waar ik op let bij het beoordelen van een eiwitpoeder. Voor mij ligt het minimum op 20 gram eiwitten per portie. Ik vind het belangrijk dat een eiwitpoeder alle essentiële aminozuren bevat. Dit zijn aminozuren die je lichaam niet zelf kan aanmaken. Verder vind ik het een pluspunt als een eiwitpoeder meerdere eiwitbronnen bevat. Aan eiwitpoeders wordt vaak een hoop toegevoegd. Deze hulpstoffen worden vaak toegevoegd om de smaak te verbeteren. Sommige toevoegingen zijn wat mij betreft wel acceptabel. Al met al ga ik zelf het liefst voor een eiwitpoeder met zo min mogelijk toevoegingen. Ook kan ik op die manier mijn eigen draai geven aan de smaak. Zo voeg ik regelmatig eiwitpoeder toe aan mijn bakje yoghurt met honing en fruit. Het is natuurlijk wel zo prettig als een proteïne poeder geen enorme kosten met zich meebrengt. Uiteindelijk is dit natuurlijk vooral een persoonlijke afweging. Tip: Kijk of je favoriete eiwit poeder ook in grootverpakking verkrijgbaar is.
De Beste Vegan Eiwitpoeders Uitgeprobeerd
Op zoek naar het beste vegan eiwitpoeder? Eiwitpoeders zijn er in allerlei soorten en maten. Vegan eiwitpoeders zijn 100% plantaardig. Ze worden bijvoorbeeld gemaakt van erwten, rijst of hennepzaad. Graag laat ik je zien waar ik op let bij het beoordelen van eiwitpoeders en hoe jij het voor jou beste vegan eiwitpoeder kunt vinden.
1. Pit&Pit Eiwitpoeder erwten bio
In het kort: Wat mij betreft is Eiwitpoeder erwten bio van het merk Pit&Pit het beste vegan proteïne poeder. Dit eiwitpoeder van Pit&Pit bestaat uit biologisch geteelde erwten (Pisum sativum). Met 24 gram eiwitten per portie zit het wel goed met het eiwitgehalte van dit poeder. Omdat het daarnaast alle essentiële aminozuren bevat, is het een complete eiwitbron. Een voordeel aan eiwitpoeder uit erwten is dat de kans op allergische reacties relatief klein is. Een laatste (maar groot!) voordeel aan dit eiwitpoeder is de prijs.
2. Alpha Foods Vegan Protein poeder
Alpha Foods Vegan Protein poeder heeft een mooi eiwitgehalte (23g) en bevat alle essentiële aminozuren. Bijzonder is dat er veel verschillende eiwitbronnen zijn gebruikt. Het merk werkt bovendien met gekiemde zaden en bonen, om zo het gehalte antinutriënten zo laag mogelijk te houden. De prijs van €1,35 per portie is gemiddeld te noemen. Ook verkrijgbaar in andere smaken, zoals chocolade- of vanillesmaak.
3. Purasana Eiwitpoeder
Ook bevat het alle essentiële aminozuren en is er niets aan het product toegevoegd. Een prima no-nonsense eiwitpoeder dus, met een gemiddelde prijs. Ook verkrijgbaar in vanillesmaak (o.a. met vanille-aroma, emulgator en stevia) en cacaosmaak (incl. Dit eiwitpoeder wordt gemaakt van biologische spliterwten. Verder is er niets aan toegevoegd. Het merk ziet streng toe op een hoge kwaliteit. Ga je voor het eiwitpoeder van Purasana, dan heb je dus een mooi, zuiver eiwitpoeder in handen. Ook verkrijgbaar met vanillesmaak.
4. Mattisson’s Vegan protein blend
Mattisson’s Vegan protein blend is gemaakt van biologische ingrediënten. Er zijn geen hulpstoffen toegevoegd. Deze eiwit-blend bevat een hoop verschillende ingrediënten. Opvallend bestanddeel is sacha inchi. De zaden van deze plant zijn via een speciaal proces verwerkt tot eiwitpoeder. De algemene specs: het heeft een hoog eiwitgehalte (23 gram) en er zijn verschillende eiwitbronnen in verwerkt (erwten, soja, pompoenpitten, quinoa en lijnzaad).
5. Bulk Powders Vegan Protein Blend
Wat dit poeder bijzonder maakt, is de toevoeging van enzymen. Bulk gebruikt in dit eiwitpoeder namelijk een DigeZyme®-enzymencomplex. Wel bevat het eiwitpoeder een emulgator, verdikkingsmiddel en soja. Dit eiwitpoeder is in een hoop andere smaken verkrijgbaar: van aardbeiensmaak tot caramel latte.
6. Premium Erwtenproteïnepoeder van Holland & Barrett
Als je op zoek bent naar een vegan proteïnepoeder met weinig suiker, dan is het Premium Erwtenproteïnepoeder van Holland & Barrett echt iets voor jou. Met minder dan 0.1 gram suiker per schep is deze proteïnepoeder een gezonde keuze. Naast de lage suikerinhoud heeft het ook een heerlijke smaak, waardoor het een echte aanrader is voor iedereen die op zoek is naar een kwalitatief eiwitpoeder. Met dit product krijg je een goede dosis proteïne binnen, zonder onnodige toevoegingen of suiker overload. Het is perfect om te mengen met smoothies, yoghurt of als ingrediënt in baksels.
Andere Opvallende Vegan Eiwitpoeders
Orangefit Vegan Protein: Orangefit begrijpt het belang van een minimale ingrediëntenlijst in hun Vegan Protein producten. Door slechts een paar essentiële eiwitbronnen toe te voegen zonder onnodige toevoegingen, weten ze zeker indruk te maken. De oranje stazakken van Orangefit zijn dan ook een bekend gezicht voor veel mensen die op zoek zijn naar kwalitatieve plantaardige eiwitproducten. Met hun focus op pure en natuurlijke ingrediënten, bieden ze een aantrekkelijke optie voor wie op zoek is naar een gezonde en duurzame eiwitbron.
ESN Vegan Protein: Ben je op zoek naar een vegan eiwitpoeder dat echt wordt gebruikt door de topatleten? Dan moet je bij de proteïne van ESN zijn. In samenwerking met verschillende testpanels testen ze uitvoerig hun producten. Atleten, zoals Donny Roelvink, testen als extra ronde nog de producten en controleren wat hen met hun herstel doet. Deze eiwitpoeder wordt gemaakt van soja en bevat tot wel 24 gram eiwit per shake! Ook bevat het 2-3 gram leucine (belangrijke eiwit!) en heeft het geen toegevoegde suikers!
Boom Vegan Proteïne Vanille: Over smaak valt niet te twisten, maar wij hebben op de redactie een nieuwe favoriet gevonden. De Vegan Proteïne Vanille van Boom verraste ons met een romige, natuurlijke vanillesmaak die nooit te zwaar is. De formule is volledig plantaardig, rijk aan eiwitten en gemaakt om soepel te mengen zonder klontjes.
Vital Nutrition Vegan Proteïne: Een proteïne gemaakt in Nederland én volledig plantaardig roept natuurlijk duurzaamheid over zich af. Daarom hoort deze vegan proteïne van Vital Nutrition absoluut thuis in dit rijtje. Met één shake krijg je 22 gram eiwitten binnen, waarvan 21 gram aminozuren. Daarvan is weer zo'n 5 gram de essentiele aminozuren en dat is, helemaal voor veganisten, een hele fijne toevoeging! De eiwitten worden verkregen uit een blend van hennep, erwten en lupine en op smaak gebracht met natuurlijke aroma en stevia.
MyProtein Vegan Blend: Wanneer consumenten op zoek zijn naar het beste plantaardige eiwitpoeder, spelen prijs en kwaliteit een belangrijke rol in hun keuze. Gelukkig biedt de markt een scala aan opties, van luxe merken tot meer betaalbare alternatieven. Het is essentieel om te letten op de voedingswaarde en de prijs per kilogram bij het maken van een keuze. MyProtein Vegan Blend komt als beste en goedkoopste uit de test, met een prijs van slechts €24,99 per kilogram.
Upfront Vegan Pro: Plantaardige eiwit heeft vaak een negatief imago vanwege het oplossen en de structuur ervan, maar Upfront heeft een oplossing gevonden. De Vegan Pro eiwitshake maakt gebruik van een innovatieve eiwitbron uit reststromen van bierproductie, waardoor het geen zanderige structuur heeft. Deze shake biedt een alternatieve en duurzame optie voor veganisten die op zoek zijn naar hoogwaardige eiwitten. Met dit product wordt op een slimme manier gebruik gemaakt van restmaterialen en verkleint Upfront de voetafdruk op het milieu.
Frecious Vegan Proteïne: Te veel troep in eiwitshakes is iets waar veel mensen zich zorgen over maken. Erg secuur hebben wij dan ook onderzoek gedaan naar de inhoud van de verschillende proteïne poeders op de markt. Gelukkig bevat de vegan proteïne van Frecious juist natuurlijke ingrediënten, zoals gedroogde bieten- en bananenpoeder. Hierdoor wordt de shake op een natuurlijke wijze op smaak gebracht, wat het een gezonde keuze maakt voor iedereen die bewust bezig is met zijn voeding.
Body & Fit Premium Vegan Proteïnepoeder: Body & Fit biedt een premium vegan proteïnepoeder aan in hun uitgebreide assortiment. Dit proteïnepoeder is heerlijk van smaak, bevat geen soja en is zeer voedzaam voor het lichaam. Naast de heerlijke smaak biedt dit plantaardige proteïnepoeder ook nog eens DigeZyme®, B-vitaminen en mineralen. DigeZyme® is een hoogwaardig enzymcomplex dat gunstig is voor de spijsvertering en stoelgang, waardoor dit proteïnepoeder niet alleen lekker is, maar ook nog eens goed is voor de gezondheid.
Conclusie
Het beste vegan eiwitpoeder? Dat is wat mij betreft het erwtenpoeder van Pit&Pit. Het is zuiver, biologisch en met iedere portie krijg je een mooie hoeveelheid eiwitten binnen. Ga je liever voor een eiwitpoeder met diverse eiwitbronnen? Of welke vind jij dat we moeten toevoegen aan dit lijstje? Voor iedereen is er natuurlijk een andere eis gewenst. Of je nu een doorgewinterde veganistische atleet bent of gewoon op zoek naar een hoogwaardig vegan eiwitpoeder zonder dierlijke ingrediënten, de conclusie van dit artikel is dat deze top negen voor ieder wat wils biedt. Het kiezen van een van deze merken zal je helpen je fitnessdoelen te bereiken terwijl je trouw blijft aan je vegan levensstijl.