De musculus triceps brachii, of driehoofdige armstrekker, wordt meestal kortweg triceps genoemd. Het is een grote, driekoppige skeletspier bij de mens die verantwoordelijk is voor het strekken van de onderarm. Deze spier bevindt zich aan de achterzijde van de bovenarm.
De naam triceps is Latijn voor 'driehoofdig' en kan ook verwijzen naar elke andere skeletspier met drie aanhechtingspunten. De triceps draagt voor ongeveer zestig procent bij aan de totale spiermassa van de arm.
Oorsprong en Insertie
De triceps brachii bestaat uit drie koppen:
- Caput longum (lange kop): Ontspringt onder de gewrichtskom van het schouderblad, bij het tuberculum infraglenoidale. Deze kop draagt niet alleen bij aan de extensie van de elleboog, maar ook aan de adductie van de schouder.
- Caput mediale (mediale kop) en Caput laterale (laterale kop): Deze beide koppen ontspringen aan de rugzijde van het opperarmbeen (humerus).
De spier hecht aan bij het olecranon van de ellepijp. De pezen van het caput laterale en het caput longum lopen over het caput mediale heen om zo een gezamenlijke pees te vormen.
Functie en Beweging
De primaire functie van de triceps brachii is het strekken van de elleboog. De lange kop heeft daarnaast ook een rol bij de adductie van de schouder.
Reflex
Door met een reflexhamer een tik te geven op de pees van de triceps, dicht bij de elleboog, kan een spierrekkingsreflex worden opgewekt, bekend als de tricepspeesreflex.
Blessures: Verrekking en Scheuring
Een spierverrekking of spierscheuring is een blessure waarbij de spiervezels van de spier zijn aangedaan. Dit kan in principe in elke spier van het lichaam voorkomen, inclusief de triceps brachii.
Triceps Tendinopathie
Wanneer de kwaliteit van de tricepspees afneemt door een degeneratieproces, kan er sprake zijn van triceps tendinopathie. Dit is een veelvoorkomend peesletsel dat vergelijkbaar is met bijvoorbeeld een achillespeesblessure.
Deze blessure kan voortkomen uit langdurige overbelasting van de tricepspees, zoals na intensieve krachttraining of het tillen van zware objecten. Het zijn vaak hardnekkige blessures waarbij de balans tussen belasting en belastbaarheid cruciaal is voor herstel. Relatieve rust voor de pees is vaak noodzakelijk voor het genezingsproces.
Triggerpoints
Triggerpoints in de triceps kunnen leiden tot geprojecteerde pijn in het gebied van de tricepsspier zelf, maar ook in de onderarm. Wanneer er sprake is van onderarmklachten, kan de oorzaak dus ook in de bovenarm gelegen zijn. In de meeste gevallen verdwijnen de onderarmklachten wanneer de spierknopen in de triceps succesvol worden behandeld.
Armklachten door je schouderspieren
tags: #spierlengtetest #triceps #brachii