Pilates is een bewegingsmethode waarbij aandacht is voor houding, stabiliteit, coördinatie, kracht en ademhaling.
Joseph Pilates, de grondlegger hiervan, heeft het in eerste instantie ontwikkeld als revalidatieprogramma voor oorlogsveteranen. En dat bleek een groot succes te zijn!
Pilates is geschikt voor alle leeftijden, niveau’s en doelstellingen. De bewegingen en oefeningen zijn voor iedereen te volgen. Maar vergis je niet: de bewegingen zien er misschien simpel uit, maar ze zorgen voor een serieuze work-out voor je spieren en je core. Je krijgt zowel kracht als flexibiliteit.
Bij Pilates staan de ademhaling en houding centraal. Pilates is dé CORE-training en wat het bijzonder maakt, is dat elke beweging vanuit een centraal punt komt, namelijk je core, het centrum van je lichaam. Als je de spieren van je centrum goed aanspant, zou dat ten goede komen aan de gewrichten waardoor we minder last van slijtage krijgen. Een sterke core geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het zo goed om deze stabiliteit van je core te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet. In Pilates noemen we dat centrum, het ‘powerhouse’.
De les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Geen tijd om naar de studio te komen? Na de les heten we je welkom bij onze bar voor een kop thee.
Neem je eigen mat mee. Je kunt ook één van onze matten lenen.
Wil je liever een privé- of een duoles? Dat kan!
Alle groepslessen worden gegeven op locatie Pootstraat.
Voor structurele deelname betaal je vooraf aan het begin van het kwartaal €160,- voor gemiddeld 13 lessen, met een gereserveerde plek in een vaste groep. Flexibiliteit is beperkt, maar je kunt livestreamen als je niet in staat bent om op locatie te zijn. Geef je 24 uur van tevoren aan afwezig te zijn dan behoud je credit en kun je binnen het kwartaal een les inhalen mits het rooster het toelaat.
Alle Reformer lessen duren 50 minuten.
Er kunnen maximaal 4 deelnemers per Reformer groepsles deelnemen.
Wanneer je geen ervaring hebt met de Pilates Reformer bevelen we de Personal / Introductie Reformer aan. In deze lessen leer je de Pilates basisprincipes, veiligheid en instellingen van de Pilates Reformer.
Er zijn ook Duo- en Personal Reformer lessen beschikbaar. Duo Reformer is altijd met 2 deelnemers.
Voor duo en privé lessen graag contact opnemen.
Yogalates is geïnspireerd op Yoga en Pilates, en gebruikt oefeningen uit beide disciplines.
In de Yogalates werken we met 40 verschillende houdingen, van makkelijk tot uitdagend, die tegelijkertijd meerdere spiergroepen aanspreken. Voornamelijk gericht op de spieren rondom je core en onderrug.
De les is geschikt voor zowel beginners als gevorderde yogi’s en pilati, wees welkom om je eigen tempo en je eigen uitdagingen te vinden!
Neem je eigen handdoek, drinkfles en mat mee. Je kunt ook één van onze matten lenen.
Wil je liever een privéles of een workshop met vrienden? Dat kan!
De Womanhood studio is een inspirerende community, waar jong en oud elkaar treffen om op adem te komen. Alleen of in verbinding met anderen.
Tami Kalir is initiatiefnemer en eigenaar van de Womanhood studio. Zij is van huis uit fysiotherapeut en doula en heeft zich in de afgelopen jaren geschoold in yoga, Pilates, draagconsulten en massage. Zij geeft les in het Nederlands, Engels of Hebreeuws.
“Ik ben professioneel danseres met een achtergrond als fysiotherapeute. Ik werk al 17 jaar in het vak en ondanks verschillende opleidingen heb ik de meeste kennis uit de praktijk gehaald. Zo ben ik sinds kort moeder geworden, dat heeft me extra gegrond en dankbaar gemaakt. Mijn doel is om lessen luchtig te houden zodat ze niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal ontspannend zijn.
“Tijdens mijn lessen combineer ik graag de wereld van dans, pilates en yoga, zodat er achter de prachtige bewegingen een solide gezonde basis is voor het lichaam.
“Movement was always there for me, as a way of self care. I stepped into a dance studio at the age of 3 and that love led me to the teaching path including also Pilates and (aerial) yoga methodes.
“Combining my dance, pilates and aerial yoga background I try to create a nice flow in each one of my lessons as well as to bring various ways to cultivate body awareness. In the womanhoodstudio I found a “big warm hug” and that’s what I would love to offer in my lessons.
“Door mijn passie voor dans en beweging heb ik altijd, ook in moeilijke tijden, in verbinding kunnen blijven staan met mijn lichaam. Na een lange zoektocht en vele doorbraken op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, kwam ik in aanraking met Reiki. Dit gaf me een nieuwe, helende richting in mijn leven. Ik ben blij dat ik bij Womanhood studio werk, ik voel me er heel erg thuis en op mijn gemak!
“Ik ben opgeleid tot Vinyasa-, Hatha-, Yin-, Prenataal- en Postpartum- yogadocent.
“Meer dan twintig jaar geleden werd ik verliefd op yoga en nog altijd beoefen ik het met veel liefde en plezier. Yoga is langzaam maar zeker een onmisbaar element geworden in mijn leven en mindset. Zo veel zelfs dat ik de geweldige ervaringen met anderen wel moet delen!
De studio biedt een warme en veilige haven waar iedereen vrij is om zichzelf te zijn en elkaar te geven.
De Womanhood studio is gevestigd aan de Schoolstraat 28, midden in het hart van het stadscentrum, in een rijksmonument uit 1776 genaamd ’t Koetshuys.
De Womanhood studio is goed bereikbaar op de fiets, parkeren kan op loopafstand in de Phoenixgarage en de Prinsenhofgarage. Kom je met het openbaar vervoer? Tram en bus stoppen bij halte Prinsenhof.
Nieuw bij de studio? Ben je nieuwsgierig naar de wondere wereld van yoga en pilates of ben je heel benieuwd of onze studio bij jou past? Met de try-out deal geniet je van 3 lessen voor slechts 40 euro in plaats van 54 euro.
De Womanhood studio heeft veel expertise en diensten in huis rondom de zwangerschap en de bevalling. Van zwangerschapscursus tot massage, en van yogalessen voor zwangeren tot een draagconsult. Daarnaast zijn er diverse doula-diensten mogelijk.
Ook kinderen zijn van harte welkom bij de Womanhood studio! Bewegen is leuk en gezond. Je kunt er niet vroeg genoeg mee beginnen. En… je kunt het ook samen doen!
Bevallen zonder Zorgen De Womanhood studio is ook de thuisplek van Bevallen zonder Zorgen. Bevallen zonder Zorgen geeft informatie over producten en diensten die vrouwen op weg kunnen helpen naar een meer natuurlijke wijze van bevallen.
Onderga een weldadige massage of kies voor een zachte yin yogales.
Onderga een weldadige massage of kies voor een geleide meditatie.
In Delft en de omgeving hoef je je geen moment te vervelen. Verken de stad vanaf het water tijdens een prachtige rondvaart door Delft, of boek een uitgebreide vaartocht voor je gezelschap inclusief privéschipper. Liever met beide benen op het vasteland blijven? Kies dan voor een leerzame stadswandeling met gids, waarin je alles leert over bekende Delftenaren zoals Willem van Oranje, Johannes Vermeer en Hugo de Groot, de historie achter Delfts Blauw, de scheve toren van de Oude Kerk en de Koninklijke grafkelder. Of bezoek een prachtige hortus botanicus en geniet van een grote collectie aan zeldzame planten en exotische gewassen. Zin om creatief of culinair aan de slag te gaan? Boek dan een van de creatieve workshops waarin je gaat beeldhouwen, schilderen of tekenen, of kies voor een kookworkshop waarbij je je culinaire hoogstandjes vervolgens ook nog zelf mag gaan proeven! Wie liever voor een uitje met een sportief randje kiest, gaat voor trampolinespringen, schaatsen, skiën of snowboarden, een heuse VR Formule 1 race of een fanatieke sessie lasergamen. Meer dan genoeg keuze dus om je energie kwijt te kunnen in Delft en omstreken.
Ben je toe aan ontspanning? Geniet dan van een spa- of saunadag bij een resort in de omgeving, kies een massage naar keuze of kom volledig tot rust tijdens een floatsessie. En vergeet ook zeker niet om te kijken naar de vele verzorgende gezichtsbehandelingen en andere wellness en beauty deals op deze pagina, waaronder manicure- en pedicurebehandelingen.
‘s Avonds pak je als heerlijke afsluiter van je dagje uit een smakelijk etentje mee in een van de vele culinaire restaurants in Delft. Zo geniet je gegarandeerd de hele dag door van alles wat Delft je te bieden heeft!
Of je nu kiest voor een fijne tour, een leerzame workshop, een actief uitje, een ontspannende wellness deal of toch liever uitgebreid uit eten gaat, je zoektocht naar de beste aanbieding begint op deze pagina. Met Social Deal onderneem je activiteiten in Delft met korting die oploopt tot maar liefst 90%! Een impressie van de mogelijkheden op dealgebied: Rondvaart-, vaartocht- en stadswandelingsdeals Deals voor worskhops en cursussen Deals voor actieve uitjes Wellnessdeals Horecadeals Overnachtingsdeals En deals op nog vele andere activiteiten
Kom je tijd tekort om alles mee te pakken in Delft wat je in gedachten had? Geen zorgen! Via Social Deal bemachtig je ook met gemak een topdeal op een hotelovernachting, zodat je meer tijd hebt om deze prachtige stad en de omgeving te verkennen. Boek een hotel in Delft met korting tot wel 60% en geniet langer van je city trip!
Zin om vandaag nog op pad te gaan in Delft? Of wil je juist ruim van tevoren die ideale deal meepakken zodat je zeker weet dat je hem niet misloopt? De keuze is aan jou. Je aangekochte vouchers zijn te verzilveren op zowel korte als langere termijn via je Social Deal account. Dus zie je nu al een toffe activiteit in Delft? Verzeker jezelf dan gelijk van de beste prijs. Het aanbod wisselt namelijk geregeld.
Of je nou de stad wil verkennen vanaf het water of te voet, een interessante workshop mee wil pakken, een actief uitje wil ondernemen, kiest voor volledige ontspanning of toch liever lekker uit eten wil gaan, je vindt altijd wel een bijpassende deal op Social Deal. Scrol op deze overzichtspagina door het aanbod, vind de activiteit in Delft die je het meeste aanspreekt en profiteer van een scherpe deal.
tags: #pilates #schoolstraat #delft