In de afgelopen jaren heb ik tientallen mannen en vrouwen mogen begeleiden die alles al geprobeerd hadden: Extreme diëten, intensieve trainingen, alles-of-niets aanpakken. Van mensen die net beginnen tot wie al regelmatige sport, van drukke ouders tot mensen met een normaal leven. Samen hebben we gewerkt aan sterker worden, meer energie krijgen en routines opbouwen die echt vol te houden zijn.
Mijn Online coaching wordt volledig afgestemd op JOUW leven en JOUW tempo. Geen strenge regels, geen perfectie, geen extreme schema’s. Alleen een eenvoudige, haalbare aanpak die je helpt de volgende versie van jezelf te worden: sterker, fitter en zelfzekerder.
Wil jij eindelijk een manier vinden om je lichaam en energie op een gezonde manier te verbeteren, zonder elke keer opnieuw te beginnen of te falen? Ik weet precies hoe dat voelt en hoe ik jou stap voor stap kan begeleiden. Mijn aanpak draait om jou, jouw leven en jouw resultaat, niet om korte termijn pieken of regels die je niet volhoudt. Mijn doel en passie is om jou te helpen groeien en te zien hoe jouw hele leven zich verbeterd. Ik geef je ELKE tool die je nodig hebt om de volgende versie van jezelf te worden.
Welke Opties Bieden Wij?
Heb je interesse in krachttraining maar weet je niet goed hoe je hieraan kan beginnen? Ben je een ervaren fitnesser die net dat stapje verder wil op vlak van training en/of voeding? Of ben je misschien iemand die wat extra kilo’s kwijt wil, gewicht wil bijkomen of gewoon een gezondere levensstijl wil behalen?
Online Coaching
Train je liever thuis of kies je graag zelf waar en wanneer je traint? Heb je graag een schema op jouw noden gemaakt, zodat je weet wat te doen in de sportschool? Dan is online coaching misschien iets voor jou. Dit kan met online of offline intake gesprek, alsook met of zonder overlopen van het trainingsschema. Online worden er x aantal schema’s gemaakt zodat je nadien zelfstandig aan de slag kan thuis/in de gym, met een op maat gemaakt schema (afhankelijk van hoeveel x per week je traint krijg je x aantal schema’s). Ook zullen er Youtube-links voorzien worden voor de juiste uitvoering.
Opties binnen Online Coaching:
- Enkel op maat gemaakte trainingsschema’s
- Enkel op maat gemaakte voedingsschema’s
- Combinatie van trainings- en voedingsbegeleiding
Offline Coaching (Fysiek)
Offline coaching (fysiek) is een 1-op-1-afspraak met de coach. Hier trainen we gedurende een uurtje, met vooropgestelde schema’s op jouw maat.
Voedingsbegeleiding
Vind je het moeilijk om gezonde voedingskeuzes te maken? Weet je niet goed wat je exact mag/kan eten? Hoeveel kcal heb je nu nodig? Het maakt niet uit of je doel nu is om gewicht te verliezen, spiermassa op te bouwen of gewoon het aanleren van een beter voedingspatroon. Er wordt een voedingsprogramma op maat van jouw noden berekend en dankzij een uitgebreid gamma aan producten kan je het voedingsplan op lange termijn volhouden.
- Dieet afgestemd op je voorkeuren en energieverbruik
- Ruime productkeuze en voedingsvariatie
- Wekelijkse monitoring van je progressie d.m.v.
Krachttraining met een gecertificeerde personal trainer
Krachttraining met een gecertificeerde personal trainer valt onder het ‘offline’ begeleiden en is dus een 1-op-1-afspraak met de coach. Hier trainen we gedurende een uurtje met vooropgestelde schema’s op jouw maat. Naast 1-op-1 training is er ook een optie voor duo-training. Train je liever niet alleen, maar graag met je beste vriend/vriendin, familie, … ? Hebben jullie dezelfde doelstelling? Dan kunnen jullie samen een gelijk schema afwerken onder begeleiding van een professionele coach.
Groepstrainingen
Sport je liever niet alleen maar graag in groep? Sporten in een klein groepje (max 6-tal pers., individueel bijgestuurd) onder begeleiding van een personal trainer/kinesitherapeut. Jump, push, pull, lunge, … Je motiveert elkaar en leert op een sportieve manier nieuwe mensen kennen. Leuke maar intensieve trainingen opgesteld voor vetverbranding, kracht en beweeglijkheid te verbeteren.
Waarom Kiezen voor Personal Training in Sint-Truiden?
Personal Training: De Snelste Weg tot Resultaat
Werk met één van onze gespecialiseerde trainers om je resultaat een boost te geven en om de aandacht te krijgen die jij verdient. Waarom investeren in Personal Training in Sint-Truiden? Personal training betekent dat elke seconde van jouw tijd in de gym ook echt op jouw resultaat is gericht. Jouw persoonlijke coach kan je helpen specifieke vaardigheden op te bouwen, zwaktes aan te pakken en jezelf te verbeteren in jouw specifieke sport. Daarnaast blijf je gemotiveerd om jouw sportieve doelen te behalen.
Voordelen van Personal Training:
- Een flexibel rooster: Train op een moment dat jou uitkomt met de coach van je keuze. Onze coaches werken op basis van jouw rooster en niet andersom.
- Stel doelen: “Of je nu wel of geen specifieke doelen hebt, jouw coach kan je helpen om deze concreet én haalbaar te maken.”
- Persoonlijke aandacht: Met een personal trainer ligt de focus altijd 100% op jou. Jij krijgt 1-op-1 aandacht om er zeker van te zijn dat jij je doelen behaalt.
- Blijvend resultaat: Jouw personal trainer helpt je niet alleen bij het verbeteren van je gezondheid.
Een Holistische Aanpak voor Gezondheid en Welzijn
Bij Mov.e staat je gezondheid sinds 2021 centraal. Wil je afslanken, werken aan je figuur, een gezonder eetpatroon? Heb je last van chronische pijnen? Of wil je je lichaam optimaal verzorgen? In onze gezondheidsgesprekken luisteren we naar wat jij echt nodig hebt. En we maken het graag gezellig natuurlijk. Een praatje met de klanten, een proevertje, eventjes blijven hangen,… Het kan allemaal. We weten dat je mentale gezondheid minstens even belangrijk is.
E-Fit: Elektrische Spierstimulatie
E-Fit maakt gebruik van elektrische spierstimulatie (EMS). We gebruiken E-Fit om spieren te verstevigen, vet te verbranden en het lichaam terug vorm te geven. E-Fit stimuleert je volledige lichaam. Je behaalt opmerkelijke resultaten in korte tijd. Pijnlijke spieren en gewrichten? Liever een actieve cardio training of oefeningen? Slank en strak zonder sporten? Binnen ons E-Fit traject wat we met jou aangaan, begeleiden we je ook intensief met je voeding.
Specifieke Begeleiding
Heel wat klanten zijn op zoek naar begeleiding tijdens de menopauze. Wij helpen je deze periode met meer energie, balans en zelfvertrouwen doorkomen. Net buiten de grote ring, vind je onze locatie te Hasselt. Centraal gelegen, kortbij het centrum van Sint-Truiden.
Voorbereiding op de EMT-opleiding | Hoe bereid je je voor op de EMT/EMS-opleiding? | EMS-opleiding
Reshape: Duurzame Resultaten Zonder Hype
Je hebt van alles geprobeerd - sportapps, groepslessen, diëten, hypes. En ja, soms werkt het even. Maar het blijft nooit duren. Waarom? Omdat al die systemen één ding missen: ze brengen geen blijvend resultaat. Zonder de juiste workouts, voeding én coaching - samen - kom je er niet. Als één van die pijlers ontbreekt, val je vroeg of laat terug.
Bij Reshape nemen we je bij de hand en doen we het samen. Geen drukke fitnesszaal waar je bekeken wordt. Geen onrealistisch plan waarbij je alles moet opofferen. Geen crashdiëten, wel een aanpak die je energie geeft en past bij jouw leven.
Reshape Personal: Coaching voor Professionals
Reshape Personal is 1-op-1 coaching voor professionals, ondernemers en high performers die geen tijd meer verspillen aan excuses, willekeur of oppervlakkige programma’s. Geen groepsles. Geen quick fixes. Geen crashdiëten, wel een aanpak die je energie geeft en past bij jouw leven.
"Ik wilde geen fitnessplan. Ik wilde richting, eigenaarschap en controle."
"Ik voel me niet alleen fitter, maar ook zelfzekerder."
"Ik heb opnieuw energie voor mijn gezin én mezelf."
"Ik heb terug controle kunnen nemen over mijn leven."
Je prestaties zijn niet toevallig. Ze zijn het gevolg van structuur, toewijding en standaard. Waarom zou je gezondheid daarop een uitzondering zijn?
Op Maat Gemaakte Trajecten
Zoals al eerder benoemd, is het een op maat gemaakt traject. De prijzen variëren daarom erg veel. Het ligt aan het aantal momenten dat jij begeleiding nodig hebt.
Voor Beginners en Ervaren Sporters
Ja! In feite beginnen veel van onze cliënten met nul of heel weinig ervaring met sporten. Ons programma is speciaal ontworpen om mensen te helpen die zich niet op hun gemak voelen in een commerciële fitness maar wel efficiënt en onder professionele begeleiding resultaten willen behalen. We willen er natuurlijk ook voor zorgen dat je voortdurend betere en betere resultaten behaalt. Tijdens de coaching gaan we ook in op voeding. Dit doen we met onze Voedingsgids (opgesteld door onze erkende diëtiste) ter ondersteuning. We leren je gezonde keuzes maken en we leggen je de werking van voeding uit.
