Onderkin Vet Wegtrainen: Oorzaken, Behandelingen en Oefeningen

Heel veel mensen in Nederland hebben een onderkin. Er zijn veel mogelijkheden om een onderkin te laten weghalen. Om de juiste behandelingswijze te kunnen bepalen is het eerst nodig om vast te stellen wat de oorzaak is.

Oorzaken van een Onderkin

De twee meest voorkomende oorzaken van een onderkin zijn een te kleine onderkaak, of een ophoping aan vet.

• Te kleine onderkaak: Als de onderkaak kleiner is dan de bovenkaak dan ontstaat er een ingetrokken kin, hamsterwangen of een onderkin. Doordat de onderkaak kleiner is ontstaat er ruimte waardoor de huid gaat zakken. De slappe huid creëert de zogeheten onderkin, ook wel dubbele kin genoemd. De kaaklijn wordt hierdoor onregelmatig en slap.
• Ophoping aan vet: Indien de dubbele kin wordt veroorzaakt door een ophoping aan vet, zal enkel het verliezen van vet een oplossing bieden. Overgewicht is een van de belangrijkste oorzaken van een onderkin en het kan op elke leeftijd optreden. Als u overgewicht heeft, is de kans groter dat u ook overtollig vetweefsel heeft opgeslagen in uw gezicht en nek, wat kan leiden tot de vorming van een onderkin.
• Veroudering: Naarmate we ouder worden, vertraagt ons metabolisme en vermindert onze spiermassa, wat kan leiden tot een ophoping van vetweefsel onder de kin en rond de nek. Als je ouder wordt, verliest de huid langzaam zijn elasticiteit. Meestal zakt de huid rondom de hals als eerste. Ook kunnen de spieren aan de voorkant van je hals verslappen, waardoor je een onderkin krijgt.
• Genetica: Soms kan de vorm van ons gezicht en de nek worden beïnvloed door onze genen, wat kan leiden tot de vorming van een onderkin. Je kunt aanleg voor een onderkin hebben.
• Slechte houding: Als u een slechte houding heeft, zoals voorovergebogen zitten, kan dit leiden tot een ophoping van vetweefsel onder de kin en rond de nek. Voorovergebogen zitten over een telefoon of laptop zorgt er mogelijk voor dat je nekspieren verkorten. De zwaartekracht op je kaak neemt hierdoor toe, waardoor de huid meer gaat hangen.
• Roken en alcohol: Roken en overmatig alcoholgebruik kunnen de huid en het spierweefsel in het gezicht en de nek aantasten en bijdragen aan de vorming van een onderkin.

Er is geen specifieke leeftijd waarop u een onderkin kunt krijgen, omdat dit afhankelijk is van verschillende factoren zoals genetica, gewichtstoename, veroudering en levensstijlkeuzes.

Onderkin Wegtrainen: Oefeningen en Massages

Hoewel er geen garantie is dat het masseren van je onderkin volledig zal verminderen, kan het helpen om de spieren in je nek en kaak te ontspannen en de bloedcirculatie te stimuleren, wat kan bijdragen aan een strakkere en stevigere huid.

Oefeningen tegen een onderkin:

1. Uitgestoken kin: Steek je hals iets naar voren en je kaak iets omhoog, maar een lachende mond. Houd dit drie seconden vast.
2. 'Ahhh': Sta rechtop. Open je mond zo wijd mogelijk en leg het puntje van je tong tegen je ondertanden. Adem in via je mond, adem uit en zeg ‘ahh’. Ontspan en herhaal dit twee keer.
3. Tong naar buiten: Kijk vooruit. Doe je mond wijd open, zo ver je kunt. Steek je tong naar buiten, ook zo ver je kunt. Houd dit vijf seconden vast. Doe je tong naar binnen en je mond dicht. Ontspan en herhaal de oefeningen tien keer.
4. Getuite lippen: Kijk omhoog en tuit je lippen naar het plafond. Houd deze kus in de lucht vijf seconden vast. Ontspan je lippen en houd je hoofd neutraal. Herhaal deze oefening tien keer.
5. Kin naar de borst: Sta rechtop, kijk opzij en draai met je hoofd van de ene naar de andere kant met je kin zo ver mogelijk richting je borst.
6. Onderlip over bovenlip: Kijk omhoog met je ogen richting het plafond. Sla je onderlip over je bovenlip. Je voelt dat trekken naar je kaak en soms ook je nek. Houd het tien tellen vast en ontspan.

Het is belangrijk om deze oefeningen regelmatig te doen, minstens 2-3 keer per week gedurende enkele weken tot maanden voordat u resultaten ziet. Het is niet bewezen dat je je onderkin kunt wegtrainen, maar bij lichte verslapping zou je een klein resultaat kunnen bereiken.

Massagetechnieken:

• Duimmassage: Plaats uw duimen onder uw kin en beweeg ze omhoog in de richting van uw oren, waarbij u zachtjes druk uitoefent op de spieren in uw nek en kin. Herhaal deze beweging 10-15 keer.
• Cirkelvormige massage: Maak cirkelvormige bewegingen met uw vingertoppen op de spieren onder uw kin. Begin bij het midden van uw kin en beweeg uw vingers langzaam naar de zijkanten van uw gezicht. Herhaal deze beweging 10-15 keer.
• Kaakmassage: Plaats uw wijs- en middelvinger op de hoeken van uw kaaklijn en beweeg uw vingers langzaam omhoog en omlaag, waarbij u zachtjes druk uitoefent op de spieren in uw kaak. Herhaal deze beweging 10-15 keer.

Door regelmatige lichaamsbeweging te doen, een gezond dieet te volgen en een goede houding te behouden, kunt u helpen de vorming van een onderkin te voorkomen of verminderen. Voor veel mensen kan afvallen helpen bij het verminderen van een dubbele kin. Wanneer je afvalt, vermindert het vetpercentage in je lichaam, waardoor ook het vet rondom de kaaklijn en de hals afneemt. Dit kan resulteren in een strakkere kaaklijn en minder zichtbare onderkin. Het is belangrijk om te streven naar een gezond gewichtsverlies met een gebalanceerd dieet en voldoende lichaamsbeweging.

Medische Behandelingen voor een Onderkin

Voor degenen die op zoek zijn naar een directe oplossing voor het weghalen van hun onderkin, zijn er verschillende medische behandelingen beschikbaar.

Fillers

Als de onderkin wordt veroorzaakt door een slappe huid, kun je tegenwoordig de onderkin verwijderen met fillers. Hiermee kunnen wij eenvoudig en veilig een correctie uitvoeren zonder operatie. Bij een consult zal er vastgesteld worden wat de oorzaak is van de dubbele kin en welke stappen van behandeling het meest effectief en natuurlijk zijn.

Lipolaser

De lipolaser maakt de onderhuidse vetcellen vloeibaar en smelt ze weg. Dit vermindert vetophopingen onder de kin drastisch en verstrakt de onderkin gedurende het proces. Het grootste voordeel van de lipolaser is dat er niet in de huid rondom de kin wordt gesneden. Gedurende de behandeling met de lipolaser wordt er onder verdoving enkel twee kleine openingen gemaakt die niet gehecht hoeven te worden. Het is een vrijwel pijnloze behandeling, met een korte herstelperiode en vrijwel direct resultaat. De kosten van het verwijderen van vet onder de kin door middel van de lipolaser verschilt per persoon en per situatie. Bij OranjeKlinieken start de prijs bij € 1245.

FaceTite, AccuTite, NeckTite

Deze behandelingen maken gebruik van radiofrequentie-geassisteerde lipolyse (RFAL) om huidverslapping aan te pakken zonder een invasieve ingreep zoals een facelift. RFAL is een minimaal invasieve procedure die onder lokale verdoving kan worden uitgevoerd.

• FaceTite: Ideaal voor de nek en het gezicht.
• AccuTite: Geschikt voor precisiebehandelingen en kleine delen van het gezicht.
• NeckTite: Specifiek voor de hals.

De behandelingen zijn minimaal invasief. Patiënten zullen gedurende ten minste 5 dagen gevoeligheid en zwelling ervaren. De resultaten zijn blijvend, hoewel het natuurlijke verouderingsproces doorgaat.

Belkyra (Kybella)

Belkyra, ook bekend als Kybella, is een innovatieve behandeling die helpt een onderkin te verminderen zonder chirurgie. Injecties van deoxycholzuur breken vetcellen in de kin af. Dit zuur breekt vetcellen permanent af, waardoor ze geen vet meer kunnen opslaan. Het resultaat is een strakkere kaaklijn en een natuurlijk ogend resultaat. De behandeling duurt gemiddeld 30 minuten. De meest voorkomende bijwerkingen zijn ongemak, zwelling, roodheid, blauwe plekken en jeuk. De eerste resultaten zijn na ongeveer twee weken zichtbaar, met het volledige effect na ongeveer zes weken. Twee tot drie behandelingen zijn meestal nodig voor de beste resultaten.

Liposuctie

Een populaire optie is liposuctie, waarbij overtollig vet onder de kin wordt verwijderd met een kleine incisie. Tijdens deze procedure wordt overtollig vet onder de kin weggezogen met een dunne buis die via kleine incisies wordt ingebracht. Dit resulteert in een gladdere en meer gedefinieerde kaaklijn.

Halslift

Een halslift, die wij altijd in combinatie met een facelift of MACS-lift uitvoeren, waarbij de huid en spieren rondom de hals strakker worden getrokken om de onderkin weg te werken.

Combinatiebehandelingen en Consultatie

Bij de Mozart Kliniek worden uw gezicht, kin en hals eerst goed geanalyseerd om de perfecte oplossing te kunnen bieden. Bij een consult zal er vastgesteld worden wat de oorzaak is van de dubbele kin en welke stappen van behandeling het meest effectief en natuurlijk zijn.

Het is ook mogelijk om de onderkin behandeling te combineren met het verstrakken van de kaaklijn. Een intakegesprek is geheel kosteloos en vrijblijvend en dient om uw specifieke situatie te bespreken en eventuele vragen te beantwoorden.

Morpheus8 is een behandeling die microneedling combineert met radiofrequentie. Veel mensen trekken ’s ochtends of ’s avonds een paar minuten uit voor gezichtsyoga. Hierdoor worden de spieren in je gezicht steviger, kun je ze beter ontspannen en wordt je huid beter doorbloed.

tags: #onderkin #vet #wegtrainen