De ACLO biedt diverse mogelijkheden om aan je kracht te werken. Twee populaire disciplines die je hier kunt beoefenen zijn Calisthenics en Gewichtheffen.
Calisthenics: Trainen met je eigen lichaamsgewicht
Calisthenics is een trainingsvorm waarbij je je lichaamsgewicht gebruikt om kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen op te bouwen. Het is een leuke en veelzijdige manier om aan je conditie te werken.
De ACLO organiseert een introductiecursus Calisthenics. Tijdens deze cursus leer je de belangrijkste elementen van deze trainingsvorm. De focus ligt op het steeds sterker en beweeglijker worden, met veel plezier. Je hebt geen eerdere ervaring nodig, aangezien de oefeningen aangepast kunnen worden aan jouw niveau. De cursus wordt gegeven in de buitengym/speeltuin van Caliclub.
- Duur: 5 weken
- Lesduur: 1 uur per week
- Kosten: Gratis
- Inschrijven: Via de ACLO-app
Gewichtheffen: Olympische disciplines en fitness
Bij (olympisch) gewichtheffen draait het om het tillen van zware gewichten met gestandaardiseerde technieken, zoals de snatch en de clean & jerk. Naast deze specifieke discipline, kun je bij de ACLO ook terecht voor algemene fitness.
Met een ACLO fitnessabonnement heb je toegang tot de fitnessruimte van het ACLO Sportcentrum. Hier vind je zowel fitnessapparatuur als losse gewichten. Gewichtheffen is ook mogelijk op het ACLO Power Station, mits je een ACLO fitnessabonnement en een Power-aantekening hebt. Als je geïnteresseerd bent in het sterker worden door een combinatie van apparaten en losse gewichten, is de fitnessafdeling een uitstekende keuze.
Hiërarchie voor het leren van de Olympische gewichthefoefeningen
De ACLO biedt ook een introductiecursus Olympisch Gewichtheffen. Hier leer je de basis van de snatch en de clean & jerk op een correcte en veilige manier uitvoeren. Daarnaast komen ondersteunende oefeningen aan bod om de hoofdonderdelen te verbeteren. De lessen beginnen met een warming-up, gevolgd door demonstraties van de technieken en oefenmomenten.
- Duur: 5 weken
- Lesduur: 1 tot 2 uur per week
- Kosten: Gratis
- Inschrijven: Via de ACLO-app
De studenten krachtsportvereniging Northside Barbell in Groningen is een uitstekende optie voor wie geïnteresseerd is in power- of weightliften en het beste uit zichzelf wil halen. Hier train je samen met andere enthousiaste krachtsporters en maak je gebruik van de beste apparatuur. Of je nu wilt deelnemen aan je eerste wedstrijd of je techniek wilt perfectioneren met coaching, Northside Barbell verwelkomt iedereen, van beginners tot gevorderden.
Met de ACLO-app kun je al je groepslessen boeken en sportveldjes reserveren via je ACLO-abonnement.
tags: #krachtsport #intro #aclo