Als je iets aan de dikte van je bovenarmen wilt doen, moet je een tricepstrainer kopen. De triceps heeft een wezenlijk grotere spiermassa dan de biceps - bijgevolg zorgt tricepstraining voor een sneller zichtbare groei van de armspieren. De triceps zorgt voor bijna twee derde van de omvang van de bovenarm, de biceps slechts voor een derde. Voor een gerichte tricepstraining raden wij u aan een tricepstrainer te kopen.
Krachttrainingsoefeningen voor de triceps kunt u met behulp van een tricepstrainer veel effectiever uitvoeren. Tricepstangen worden meestal verkocht als halterstangen. Het kan in het begin wat moeilijk zijn ze als zodanig te herkennen. En toch: de specifieke vorm en de bijbehorende grepen maken het mogelijk de triceps (en soms ook een andere spiergroep) aan te pakken.
Tricepstrainers, ook triceps-builders genaamd, bieden u talrijke ergonomische voordelen tegenover andere halterstangen. Met behulp van een tricepsstang kun je jouw rug tijdens de training beschermen of ontlasten, zodat je je volledig kunt concentreren op het te tillen gewicht. Zorg er wel altijd voor dat je je rug recht houdt als je met de tricepsstang werkt.
Welke tricepstang je moet kiezen, hangt af van je persoonlijke comfortniveau. In principe bieden de verschillende modellen je de ideale mogelijkheid om flexibel en aangepast aan jouw fitnessniveau te trainen. Tegelijkertijd ligt de nadruk niet alleen op het trainingseffect, maar ook op een gezonde lichaamshouding en een zachte training.
Niet alleen voor het trainen van je triceps, maar ook voor bicepstraining kan een tricepstrainer gebruikt worden. Wanneer uw biceps-oefeningen met een tricepstrainer uitvoert, dan doet u hammercurls. Bij hammercurls is de pols verticaal gericht, de duimen wijzen dus tijdens de oefening naar boven. Door deze oefening wordt niet alleen de biceps getraind, maar ook de brachialis, een spier die tussen de biceps en triceps zit. Een tricepstrainer is dus zowel voor tricepstraining en bicepstraining geschikt - een echte armtraining dus.
Wanneer u een tricepstrainer wilt kopen, heeft u de keuze tussen 30 mm en 50 mm tricepstrainers. Een 50mm professionele tricepstrainer biedt meer stabiliteit en een langere gewichtsopname, zodat meer halterschijven gemonteerd kunnen worden.
Verschillende soorten Triceps Trainers
- Tricepstrainer voor 30 mm halterschijven: U ontvangt een hoogwaardige tricepstrainer (diagonaal) voor uw dagelijkse training. Deze tricepstrainer is ideaal voor halterschijven met een gatdiameter van 30 mm. Deze tricepstrainer is veelzijdig en verbreedt uw eigen trainingsrepertoire. Dankzij de innovatieve vorm van de gewichtsstang kunt u doelgericht uw triceps trainen. De halterschijven kunnen eenvoudig aan de halterstang worden bevestigd met een sterslot en ze hebben een optimale grip ondanks dat ze gemakkelijk in gebruik zijn.
- Olympische Triceps Trainer (50 mm): De Muscle Power Olympische Triceps Trainer is een hoogwaardige halterstang, ontworpen voor de gerichte ontwikkeling van de triceps. Dankzij de ergonomische greep en solide constructie kun je gecontroleerd en comfortabel trainen. Met een diameter van 50 mm en een lengte van 86 cm is deze triceps bar geschikt voor alle olympische halterschijven tot 51 mm boring. Afwerking: Hoogglans chroom, met messingbussen voor soepele rotatie en een gewicht van ca. De Muscle Power Olympische Triceps Trainer is een essentieel hulpmiddel voor fysiotherapeuten, krachttrainers en sporters die gericht willen werken aan de bovenarmen. Gebruik deze bar voor triceps extensions, hammer curls of close grip presses om spiermassa en kracht op te bouwen. Dankzij de ergonomische handpositie verminder je de belasting op je polsen, wat ideaal is voor langdurige trainingssessies.
De prijs is voor een halterstang - tricepstrainer (zonder halterschijven). In onze winkel vindt u uiteraard ook de bijpassende halterschijven, andere halters en trainingsapparatuur.
Muscle Power en Bodybow leveren duurzame, professionele apparatuur die internationaal wordt aanbevolen door trainers en coaches. Hier geldt dezelfde regel als bij de buik- en rugtraining: de overeenkomstige tegenovergestelde spier moet ook getraind worden! Als je geen zin hebt om regelmatig dipsessies te doen, kun je kiezen uit een breed assortiment aan tricep bars. Ook al ziet deze uitrusting er betrekkelijk eenvoudig uit, het effect dat ermee kan worden bereikt, mag niet worden onderschat!