Ontdek de veelzijdigheid van CrossFit Waddinxveen

CrossFit is een zeer veelzijdige sport. Juist daarom bieden wij zeer veel verschillende lestypen aan. Ons LesaanbodCrossFit is een combinatiesport van lichaamsgewichtoefeningen (gymnastiek) en atletiek. Daarnaast zijn er ook strongman onderdelen terug te vinden. Deze veelzijdigheid vind je natuurlijk ook terug in onze lessen. Of het nu gaat over de Workout Of the Day of één van onze speciale lessen, bij ons ben je aan het juiste adres. Wil je meer weten over onze lessen? Klik dan op de foto’s of onderstaande knop!

Wat is CrossFit? Wil jij alles te weten komen over CrossFit? Dan ben je bij ons aan het juiste adres. Via onderstaande knop kun je alles over deze veelzijdige sport te weten komen. Maar, de beste manier om erachter te komen wat CrossFit écht inhoudt is door een proefles bij ons te volgen!

Ons Lesaanbod

Workout Of The Day (WOD)

De Workout Of the Day is DE basisles binnen ons totale lesaanbod. Onze WOD bedenken we zelf en is iedere dag anders! Deze training bestaat uit mobiliteit en warming-up, een krachtonderdeel en een workout. Onder begeleiding van een coach leren we je alle benodigde technieken stap voor stap aan. De focus ligt hierbij op een veilige en verantwoorde beweging. Heb je een blessure? Geen enkel probleem, want samen met de coach zoek je naar een passend en net zo uitdagend alternatief.

Olympisch Gewichtheffen

CrossFit is gebaseerd op 3 basisonderdelen. Olympisch gewichtheffen is een belangrijk onderdeel binnen ons lesaanbod en daarom hebben wij hier speciale lesuren voor. Tijdens dit uur krijg je stap voor stap alle technieken aangeleerd van de snatch en clean & jerk. Van basistechniek tot leuke en uitdagende drills, gedurende dit uur komt alles aan bod.

Kracht & Strongman

Deze training richt zich op krachtsopbouw. Soms doen we dit heel specifiek aan de hand van basisoefeningen zoals squatten en pressen, maar we werken ook met zogenaamde “odd-objects” uit de strongmanwereld. Denk dan aan atlas stones, sandbags, yoke carry, sled push/pull en nog veel meer. Juist omdat deze bewegingen een krachtstoename in het gehele lijf tot stand brengen zijn ze zeer waardevol voor de algehele fitheid van het lichaam.

Atletiek & Conditie

CrossFit is gebaseerd op 3 basisonderdelen. Naast gymnastiek en olympisch gewichtheffen is atletiek een belangrijk onderdeel van de sport. Tijdens deze training richten we ons op jouw conditionele motor. Tijdens dit uur werken we ook aan techniek op de cardiomachines zoals de concept 2 rower, ski-erg, bike-erg en echo bike. Kortom wil je je uithoudingsvermogen verbeteren zodat je tijdens de workout of the day nog meer kunt vertrouwen op jouw motor?

Hardlopen

Hardlopen lijkt vaak een eenvoudige manier om te bewegen. Maar toch is dit een specialisme. Aan de hand van leuke en uitdagende oefeningen werken we aan de hardlooptechniek, maar natuurlijk doen we tijdens dit uur ook een uitdagende hardloop workout.

Calisthenics

Vrij vertaald uit het Grieks betekent calisthenics “mooie kracht” of via google translate komt de term “gymnastiek” naar boven. Bij deze sport draait het om functionele kracht op basis van je eigen lichaamsgewicht. Calisthenics is kracht, lenigheid maar ook samenwerking tussen hoofd en lichaam. Denk bijvoorbeeld aan bewegingen zoals duwen, trekken, buigen, springen en zwaaien. Onze calisthenics trainingen vinden plaats in onze eigen turnzaal en CrossFitbox.

Mobiliteit & Flexibiliteit

Veel mensen sporten regelmatig maar brengen toch een groot gedeelte van de dag zittend door. Hierdoor worden we stijf en beperkt binnen onze bewegingsvrijheid. Niet voor niets zijn mobiliteit en flexibiliteit belangrijke onderdelen binnen Crossfit. Beide bepalen hoeveel bewegingsvrijheid je hebt binnen je eigen lichaam. Tijdens deze lessen werken we aan passieve, actieve en dynamische leningheid. Tijdens deze lessen gebruiken we onder andere foamrollers en optioneel een weerstandsband. Wij hebben gekozen voor de weerstandsbanden van Fitelastix.

Gymnastiek

CrossFit bestaat uit 3 basisonderdelen. Naast olympisch gewichtheffen en atletiek is dit turnen, ookwel gymnastiek genoemd. Gedurende deze training oefenen we basis gymnastics bewegingen die binnen crossfit voorkomen.

Personal Training

Wil je graag onder persoonlijke begeleiding van een coach aan de slag met jouw trainingsdoelen? Dan bieden wij daar personal training voor aan. Zeker wanneer je terugkomt van een blessure is dit een prima optie. Je traint met 1-op-1 begeleiding in onze sportschool aan de onderdelen waar jij aan wilt werken. Samen met de coach maak je een trainingsplan en daar gaan we mee aan de slag! Wil je hier meer over weten?

Over CrossFit Waddinxveen

De eigenaren van CrossFit Waddinxveen Op deze pagina geven we je een korte introductie over wie wij zijn. Als trotse eigenaren kunnen we zeggen dat CrossFit Waddinxveen 0182 DE enige CrossFitbox in Waddinxveen is. Wij, Berlinda Verweij en Frank Straver, zijn eigenaar van CrossFit Waddinxveen. Berlinda begon in 2014 met bootcamptrainingen op straat. Berlinda (Level 2 CrossFit Coach) heeft haar roots liggen in de turnsport. Ze heeft lange tijd op hoog niveau geturnd en is nog steeds zeer actief in deze veelzijdige sport onder de naam Turnover Gymnastics Academy. Verder mag ze zich een specialist in gewichtheftechniek noemen. Ook is Berlinda een aantal jaren als CrossFit wedstrijdatleet op nationaal en internationaal niveau actief geweest. Nu ligt haar focus het bedrijf en haar gezin. Als moeder van 2 prachtige dochters is ze ervaringsdeskundige in het trainen tijdens en na de zwangerschap. Frank (Level 2 CrossFit Coach) was in zijn kinderjaren vooral actief in de atletieksport. Als het gaat over hardlooptechniek, conditietraining en krachttraining ben je bij hem het juiste adres. Door blijvende blessures in het hardlopen besloot hij in 2016 voor het eerst te gaan CrossFitten.

Wij willen iedereen die bij ons traint telkens weer die prikkel geven. Zo gaan we iedere training weer op zoek naar de uitdaging. Als je onze leden vraagt waar wij in uitblinken dan is dat de persoonlijke aandacht en begeleiding. Samen met onze leden zetten wij ons iedere dag in om iedereen die bij ons traint een uitdaging te geven. Dat is wie wij zijn en waar wij voor staan! Beginner of gevorderd, geblesseerd of juist niet, jong of op leeftijd. Dit alles doen wij op onze eigen manier en vaak net even anders dan de rest.

Als je op Google gaat zoeken naar CrossFit dan vind je voornamelijk de topatleten met de afgetrainde lichamen, de grootste gewichten en de lastigste skills. Maar vergis je niet, dit is niet wat CrossFit is. CrossFit is er juist op gericht om iedereen de mogelijkheid te bieden fitter en sterker te worden ongeacht je niveau. Onze visie is dat wij jou de kans willen geven om op een verantwoorde en veilige manier te bewegen. Met persoonlijke aandacht willen wij ervoor zorgen dat jij in een gezond en fit lichaam ouder kunt worden. Bij CrossFit Waddinxveen hoef je niet bang te zijn dat je vreemd wordt aangekeken als je voor de eerste keer meetraint! Iedereen weet echt nog wel hoe ze ooit zelf zijn begonnen met CrossFit. Vaak horen we dat mensen eerst fit willen zijn voordat ze met CrossFit beginnen maar de waarheid is natuurlijk precies andersom.

Faciliteiten

Bij CrossFit Waddinxveen vind je alles wat je als CrossFitter maar kunt wensen. Doordat we over meerdere trainingszalen beschikken is er altijd ruimte beschikbaar. In iedere zaal vind je ruime keuze aan barbells, gewichten en andere trainingsmaterialen, zoals een volledige arsenaal aan strongman materiaal en zeer ruime keuze cardioapparatuur. Denk dan aan de Assault Bike, Echo Bike, Assault Runner, Bike-erg, Ski-erg of Row-erg. Naast ons uitgebreide rooster en specialistische kennis op alle vlakken van CrossFit, vind je bij ons een enthousiaste en gevarieerde community. Of je nu “gewoon” 2x per week een wodje wil doen, herstellende bent van een blessure of dagelijks met deze prachtige sport aan de slag wil.

Nieuwsgierig geworden en wil je meer weten over bijvoorbeeld onze trainingen, trainingstijden en wil je een keer gratis komen meetrainen? Vanaf ca. 13 jaar begeleiden wij de tieners zodat ze tijdens de volwassenenlessen kunnen mee trainen. (Let op! Wij zijn tijdelijk gestopt met het aanbieden van kidslessen.)

tags: #instagram #crossfit #waddinxveen