Wil je zowel mentaal als fysiek weerbaar worden en zoek je een effectieve methode om jezelf te verdedigen? Krav Maga biedt niet alleen de mogelijkheid om jezelf te beschermen, maar ook om situaties te vermijden waarin dit nodig zou kunnen zijn.
Krav Maga, wat letterlijk "contactgevecht" betekent in het Hebreeuws, is ontstaan in Israël en is gecreëerd door Imi Lichtenfeld, ook bekend als Imi. Sinds de oprichting van Krav Maga is de wereld aanzienlijk veranderd, waardoor er een grotere behoefte is ontstaan aan realistische training. Krav Maga is een evoluerend systeem dat constant wordt geëvalueerd en verbeterd, aangepast aan de veranderende wereld om ons heen.
Bij IKMF onderscheiden we verschillende doelgroepen en bieden we aparte trainingsprogramma's aan om aan de specifieke behoeften van elke groep te voldoen. Als je bij ons sport zal je ervaren dat sporten gewoon hartstikke leuk is.
Wij hebben al vele mensen begeleid van ‘ik heb nog nooit gesport in mijn leven’ naar ‘wow! Ik wist niet dat ik dat kon’.
En omdat iedereen een eigen voorkeur heeft voor bewegen bieden wij lessen aan van yoga tot bootcamp, voor baby’s tot aan senioren sport. Wij vinden het belangrijk dat iedereen kan meedoen.
Diverse Sportmogelijkheden
Heerlijk sporten in de buitenlucht doe je met onze VitaalOUTDOOR lessen. Bij VitaalOveral zijn wij gespecialiseerd in sporten tijdens en na de zwangerschap. Wil jij tijdens de zwangerschap lekker blijven sporten? Of wil je juist starten met sporten om de zwangerschap zo goed mogelijk door te komen?
Ontdek ons grote aanbod yogalessen. Van Yin yoga tot yoga Nidra. Er is voor ieder wat wils. Onze pilateslessen helpen je om je lichaam te versterken, je houding te verbeteren en meer balans te ervaren. Pilates is een effectieve en veilige trainingsmethode die zich richt op het versterken van je core, het verbeteren van flexibiliteit en het vergroten van lichaamsbewustzijn.
Sporten en yoga voor kinderen. Niet alleen voor de gezondheid, maar ook een dosis plezier! Met sterke spieren en lenige moves worden stress en zorgen weggespeeld.
Ontdek onze bokslessen en kies wat bij jou past! Onze Fitbokstrainingen kan je meedoen in Dronten en Biddinghuizen. Lekker buiten bewegen.
Flexibiliteit en Motivatie
Bootcamp, Stronger, VitaalEasy, Fitboksen. Je hoeft nooit meer te kiezen. Je doet mee waar je zin in hebt. Yoga, Boksen, Bootcamp. Kies je liever voor de flexibiliteit van een strippenkaart, of betaal je liever voor het hele jaar vooruit (met korting!)? Van jong tot oud en van beginner tot ervaren.
Sinds juli 2023 sport ik zelf bij vitaal overal! Mijn doel is om fitter te worden en vooral een stuk conditie op te bouwen. Sinds oktober 2023 sport ik met veel plezier bij Vitaal Outdoor. Door het brede programma is er ergens in de week wel een les die bij je past. Ik probeer 2 a 3 keer te sporten en kies ik voor de Urban Bootcamp (met afwisselende trainingslocatie), Bootcamp of het fitboksen. Hierbij leg ik zelf de focus op opbouw van conditie en kracht in combinatie met gezelligheid. Er is ruimte voor een stukje gezelligheid samen met de toffe andere sporters. Want iedereen doet ertoe. Ieder op zijn eigen niveau. Meedoen is belangrijker dan op de bank zitten. De sportjuf motiveert je als ze ziet dat er meer in zit. Ik kom met meer energie thuis en ben toch moe maar voldaan.
Sinds augustus 2023 sport ik bij jullie, nadat ik eerder bootcamp in Kampen deed en op zoek was naar meer mogelijkheden en flexibiliteit dichter bij huis. Ik heb leuke mensen ontmoet die me motiveren om meerdere onderdelen te proberen, zoals fitboksen op donderdag en stronger op maandag. Ik probeer 4 tot 5 keer per week te gaan, en ben enthousiast over de diverse trainingen, waaronder de aanstaande urban bootcamp op zaterdag. Jullie aanmoediging en enthousiasme voor dieetprogramma's vind ik ook geweldig. Het sporten geeft me niet alleen plezier maar maakt me ook gelukkiger, en de sfeer in de groep is altijd positief, ongeacht de training of dag.
Een dag uit het leven van een profwielrenner op trainingskamp - Jenno Berckmoes
Gespecialiseerde Zorg en Training
Vorige week een zwangerschapsmassage bij VO gehad. Echt een aanrader! Je ligt heerlijk comfortabel op een aangepaste tafel. Nathalie stemt persoonlijk af wat je nodig hebt en na afloop was ik compleet ontspannen. Ook volg ik twee keer per week de zwangerschapslessen bij VO. Heerlijk in de buitenlucht, met de juiste persoonlijke aandacht en oefeningen afgestemd op je kunnen tijdens de zwagerschap. Gewoon lekker sporten met juiste combinatie tussen je eigen grens en uitdaging om lekker fit je zwangerschap door te gaan.
Hardlopen is voor mij die snelle (omkleden), makkelijke (alleen deur uit), heerlijke manier (hoofd ordenen of even leeg) om even buiten te zijn en conditie op te bouwen. Inmiddels heb ik vooraf en na de zwangerschappen al twee keer de trainingsreeks bij Natalie mogen volgen. Leuk om te zien hoe de trainingen worden door ontwikkelt! Kortom, het is meer dan leren een rondje hardlopen. Ik zou bijna voor een derde keer gaan...
