LES MILLS GRIT is een revolutionaire High-Intensity Interval Training (HIIT) die is ontworpen om je fitness naar een hoger niveau te tillen. Deze 30 minuten durende workout combineert wetenschappelijk onderbouwde principes met motiverende muziek en deskundige coaching om je te helpen sneller resultaten te boeken en je fysieke grenzen te verleggen.
Er is geen twijfel over mogelijk. Het is wetenschappelijk bewezen dat LES MILLS GRIT werkt. Het HIIT trainingseffect betekent dat je nog uren na de workout calorieën verbrandt, je je conditie verbetert, meer spiervezels gebruikt, meer spierweefsel krijgt en vet verbrandt. Door de combinatie van explosieve oefeningen en focus op de core wordt je lichaam sterker en blijf je fit. Deze training is ideaal waar je in weinig tijd meer resultaat wilt behalen.
Wat kun je verwachten?
Tijdens een LES MILLS GRIT workout doe je veel oefeningen met je eigen lichaamsgewicht, zonder gebruik van materialen. De oefeningen zijn eenvoudig en makkelijk te volgen, maar het is wel intens! Je wordt gemotiveerd door een fanatieke coach die met je meetraint op de vloer, je tot het uiterste pusht en ervoor zorgt dat je het maximale uit jezelf haalt. Je traint samen met een gemotiveerd team op je eigen tempo.
LES MILLS GRIT is gebaseerd op bewegingen binnen tijdsblokken in plaats van bewegingen op de beat. Bewegingen op tijdsblokken stellen je in staat een maximaal aantal reps te behalen, wat een focus op power training mogelijk maakt. Zo kun je de output van de spieren optimaliseren om in het bovenste bereik van je trainingszone te werken. De muziek is een integraal onderdeel van de workout, maar bepaalt het tempo niet. Als je richting je eigen individuele maximale inspanning werkt, kun je echt je grenzen verleggen, en dat is een cruciaal onderdeel van LES MILLS GRIT. De muziek is er om je te motiveren, niet om je in de war te brengen.
De Wetenschap achter LES MILLS GRIT
LES MILLS GRIT is niet zomaar een workout; het is een programma dat is ontwikkeld op basis van veiligheid en wetenschap. Ze zijn uitgebreid getest en getoetst op veiligheid en resultaten. Het HIIT trainingseffect zorgt voor een verhoogd metabolisme, waardoor je nog uren na de workout extra calorieën verbrandt. Dit betekent dat je sneller resultaten boekt en een slank en atletisch lichaam opbouwt.
Muziekselectie is een uitgebreid proces waarin Les Mills Jr. uren en uren door muziek zoekt om specifieke beats per minuut te vinden, met beats die passen bij de essentie van ons programma. We passen de muziek vervolgens aan (versnellen, vertragen of het uitbreiden van muziekstukken) zodat het in de workout past en om geluidseffecten toe te voegen om belangrijke momenten te benadrukken. We zijn geobsedeerd door deze details om een goede fitness experience om te zetten in een geweldige experience!
Voordelen van LES MILLS GRIT
- Snelle resultaten
- Je bouwt snelheid op
- Je krijgt een slank en atletisch lichaam
- Je verbrandt tijdens de workout heel veel calorieën
- Je metabolisme maakt overuren, je verbrandt nog uren na de workout extra calorieën
- Je hoeft geen uren te trainen om resultaat te boeken, 30 minuten is alles wat je nodig hebt
- Train samen met een gemotiveerd team op je eigen tempo
Verschillende LES MILLS GRIT Varianten
LES MILLS GRIT biedt verschillende varianten om aan ieders behoeften te voldoen:
LES MILLS GRIT Strength
Deze 30 minuten durende high-intensity interval training richt zich op het opbouwen van kracht en het verkrijgen van een strakker lichaam. Je traint met een halter, gewichtschijven en je eigen lichaamsgewicht.
LES MILLS GRIT Cardio
Een energieke en explosieve cardio workout van 30 minuten waarbij je conditie verbetert en je snel en efficiënt vet verbrandt. Dit programma is ontworpen om je super snel, super fit te maken.
LES MILLS GRIT Athletic
Deze 30 minuten durende high-intensity interval training is ontworpen om je te laten presteren als een atleet. Je verbetert je algehele atletische prestaties met kracht, behendigheid, snelheid en power. Tijdens de workout gebruik je een step, oefeningen met je eigen lichaamsgewicht en multidimensionale conditietraining.
Wat moet je meenemen?
Draag je normale sportkleding en neem een flesje water en een handdoek mee. Wij zorgen voor de rest!
Veiligheid en Gezondheid
Als je zwanger bent, wordt aangeraden de intensiteit tijdens het sporten te verminderen, dus high-intensity interval training wordt niet aanbevolen. Neem contact op met je dokter of verloskundige als je meer vragen hebt over sporten tijdens de zwangerschap. Als je specifieke gezondheidsvragen hebt, kun je het beste contact opnemen met je huisarts voordat je een LES MILLS GRIT workout volgt.
LES MILLS GRIT is een effectieve en wetenschappelijk onderbouwde trainingsmethode die je helpt je fitnessdoelen te bereiken in slechts 30 minuten per sessie.