Het koppelen van je Garmin toestel met je telefoon, met name voor het overzetten van workouts, is een essentieel proces voor veel sporters. Dit stelt je in staat om gestructureerde trainingsschema's direct op je sporthorloge te ontvangen en te volgen, wat de effectiviteit van je trainingen aanzienlijk kan verhogen. Hieronder leggen we uit hoe je dit kunt realiseren, met specifieke aandacht voor het gebruik van Garmin Connect en TrainingPeaks.
Garmin Connect en TrainingPeaks: De Basis
Om je Garmin te kunnen koppelen aan TrainingPeaks heb je een Garmin Connect account nodig. Volg de instructies op het scherm in de app om de set-up te voltooien tijdens de eerste installatie van de app. Door de koppeling tussen Garmin Connect en TrainingPeaks worden voltooide trainingen automatisch geüpload naar je TrainingPeaks account zodra je je Garmin toestel verbind met de Garmin Connect app (via bluetooth). Houd er rekening mee dat de trainingen die je in het verleden hebt gedaan en wel in Garmin Connect staan, maar nog niet in TrainingPeaks, pas worden geüpload nadat je een nieuwe training hebt geüpload in TrainingPeaks.
De zwem-, fiets- en looptrainingen in de trainingsschema's van Optrimize zijn zogeheten “structured workouts”, wat betekend dat ze zijn gebouwd met de workout builder functie van TrainingPeaks. Dit maakt ze ideaal voor directe synchronisatie met je Garmin toestel.
Garmin Express: Een Alternatieve Methode
Voor sommige oudere Garmin toestellen werkt de bovenstaande manier via Garmin Connect niet. Je kunt dan alsnog de structured workouts van je trainingsschema in je Garmin toestel krijgen via handmatige export. Om dit te doen, klik je op “Get Started” en scroll naar beneden en klik op “Get Garmin Express”. Download Garmin Express en installeer het programma. Sluit je Garmin apparaat aan op je PC via de meegeleverde USB kabel. Open Garmin Express en klik op de grote + om een nieuw toestel toe te voegen. Je apparaat is nu gekoppeld aan je Garmin Connect account.
Handmatige Export van Structured Workouts
Als je Garmin toestel niet direct synchroniseert via Garmin Connect, kun je gestructureerde workouts handmatig exporteren. Na het exporteren zou de training te zien moeten zijn onder Training > Workouts > Titel van de training. Je kunt meerdere trainingen toevoegen, afhankelijk van het beschikbare geheugen op het apparaat. Dit biedt een flexibele oplossing voor oudere toestellen of specifieke softwareversies.
Trainingszones Instellen: Belangrijke Overwegingen
Als je drempelwaarden (FTHR fiets, FTHR loop, FTP, FTRP en CSS) goed staan ingesteld in TrainingPeaks, is het niet nodig om je zones in te stellen op je Garmin toestel of Garmin Connect. De trainingszones van Garmin komen namelijk niet overeen met de zones van Optrimize. Door de correcte drempelwaarden in TrainingPeaks te hanteren, zorg je ervoor dat de workouts op je Garmin toestel correct worden weergegeven en dat je trainingen effectief worden gemeten aan de hand van je persoonlijke inspanningsniveaus.
How To Sync Garmin Watch With Apple Activity Rings
