Als je het meeste uit je training in de sportschool wilt halen, zorg er dan voor dat je schoenen draagt die zowel je prestaties ondersteunen als goed passen bij jouw type voet. Bij het kiezen van de juiste fitness schoenen is het essentieel om rekening te houden met het type training dat je gaat doen, aangezien verschillende activiteiten verschillende ondersteuning en eigenschappen vereisen. Een goede fitness schoen zit in ieder geval comfortabel, geeft voldoende grip en demping.
Fitness is al lang niet meer alleen maar voor spierbundels die met zware gewichten sporten. Er komen steeds meer verschillende sporten bij die je kunt doen in de sportschool. Vooral voor vrouwen wordt fitness steeds interessanter. De toenemende vormen van fitness in de dansende vorm, zoals zumba, steps en aerobics, maakt het voor veel vrouwen interessanter om naar de sportschool te gaan. Naast deze dansende vorm kun je tegenwoordig ook voor crossfit en yoga terecht in de sportschool. Voor deze vormen zijn andere sportschoenen nodig dan wanneer je bijvoorbeeld alleen aan cardio doet.
De juiste schoen voor elke workout
Het is verstandig om echte fitness schoenen aan te schaffen. Ook al denk je misschien dat je wel op je sneakers kunt gaan, dit is sterk af te raden. Sneakers hebben over het algemeen niet de juiste grip en demping die nodig is als je gaat fitnessen. Stel jezelf de vraag wat je van plan bent om te gaan doen in de sportschool, aan de hand van dit antwoord kun je passende fitness schoenen kopen.
Een krachtsporter die alleen maar oefeningen doet op de apparaten, heeft geen speciale schoenen nodig. De voeten en gewrichten worden weinig belast. Bij een krachtsporter die veel met dumbells en halters bezig is, komt er wel veel gewicht op de voeten, enkels en knieën. Fitness schoenen met een goede demping verminderen deze druk.
Wat heel populair is, is het dansen tijdens het sporten. Zumba, steps en aerobics zijn hier populaire vormen van. Hierbij worden veel zijwaartse- en draaiende bewegingen gemaakt. Het is dan ook belangrijk dat de schoenen die hierbij worden gedragen deze bewegingen bevorderen. Voor deze sporters zijn schoenen met een zool die uit diagonale ribbels bestaat geschikt. Ook voor cardio zijn geen speciale schoenen nodig. Het is wel belangrijk dat deze schoenen licht van gewicht zijn en goed ademen om overmatig zweten van de voeten te voorkomen.
De plyo workout, beter bekend als HIIT-training, is een goede training waar veel vet wordt verbrand. Tijdens deze workout doe je zowel cardio- als krachttrainingen. Bij deze workout wordt veel gesprongen, soms zelfs met extra gewicht. Bij springende bewegingen komt ongeveer vijf keer het lichaamsgewicht op de gewrichten, spieren en pezen terecht. Wanneer dit met de verkeerde schoenen gedaan wordt kan dit tot nare blessures leiden. Hiervoor moeten fitness schoenen worden gebruikt die veel demping en grip bieden.
Merken en modellen: Nike, Adidas en Reebok
Nike staat bekend om innovatieve designs en comfort. De fitness schoenen Nike voor dames zijn licht van gewicht, ademend en voorzien van de nieuwste dempingstechnologie. Zo blijf je gefocust tijdens je workout, of dat nu krachttraining, HIIT of een groepsles is. Ontdek ook de collectie dames sneakers van Nike in verschillende stijlen en kleuren, zodat je altijd de juiste match vindt.
Voor wie op zoek is naar een combinatie van stijl en performance zijn de fitness schoenen dames van Adidas een uitstekende keuze. De schoenen zijn stevig, flexibel en ondersteunen je bij elke beweging. Of je nu een beginner bent of dagelijks traint, fitness schoenen van Adidas bieden jou de juiste balans tussen comfort en stabiliteit.
Reebok is al jaren geliefd onder sporters. Reebok fitness schoenen voor dames zijn ideaal voor functionele trainingen, crossfit en andere intensieve workouts. De stevige grip en duurzame materialen zorgen ervoor dat je zonder zorgen alles uit je training haalt. Of je nu dagelijks traint of een paar keer per week actief bent, met Reebok fitness schoenen ben je verzekerd van kwaliteit en prestaties die jouw training naar een hoger niveau tillen.
De impact van hardloopschoenen in de sportschool
Hardloopschoenen zijn ontworpen om klappen op te vangen tijdens het lopen. In de sportschool werkt dat tegen je. Die zachte demping maakt je minder stabiel bij oefeningen waarbij je juist vaste grond onder je voeten nodig hebt. Bovendien slijt die demping sneller door zijwaartse bewegingen en zware lifts, waardoor je schoenen tijdens hardlopen óók minder prettig aanvoelen. En dat is precies het laatste wat je wilt als je later weer de deur uit gaat voor een rondje. Een instabiele basis is al helemaal vervelend bij balansoefeningen, zoals een pistol squat.
Nike-trainingscoach Lauren Schramm raadt het af om hardloopschoenen te dragen voor een gevarieerde workout in de sportschool. Volgens Schramm zijn er een paar belangrijke dingen waar je op moet letten bij het kiezen van een goede trainingsschoen: Een brede neus en minimale demping zijn volgens haar als trainer de belangrijkste eigenschappen. “Bij veel oefeningen is het belangrijk dat je je tenen kunt spreiden, zodat je goed grip hebt op de vloer,” zegt ze.
Bij veel oefeningen vormen je voeten de basis waarop je kracht en spieren opbouwt, en zonder stabiliteit loop je het risico die vooruitgang te ondermijnen. Schramm benadrukt dat extra stevigheid ook belangrijk is in een trainingsschoen, omdat je tijdens het trainen in alle bewegingsrichtingen beweegt en je erop moet kunnen vertrouwen dat je schoenen niet gaan slippen. Ze raadt aan te kiezen voor een schoen met een goede grip onder de zool en een stevige bovenkant die je voet op zijn plek houdt.
Specifieke schoenen voor krachttraining en cardio
Het beste voor krachttraining: Nike Metcon. De Nike Metcon-lijn, inclusief de nieuwste versie - de Metcon 10 - zit boordevol belangrijke kenmerken die zorgen voor de stabiliteit die je voeten nodig hebben tijdens zware krachttraining. Deze iconische crosstrainingschoen combineert stabiliteit, grip, duurzaamheid en een stevige pasvorm in één, waardoor je moeiteloos al je krachttrainingsoefeningen kunt uitvoeren. De Metcon 10 zorgt ervoor dat je voeten stevig blijven zitten, met minder verschuiven en meer stabiliteit tijdens het trainen met zwaardere gewichten. Hij biedt extra grip voor meer kracht en is zeer duurzaam, zodat hij de intensiteit van je trainingen aankan.
De Nike Free Metcon 6 biedt precies dat, dankzij allerlei slimme functies. Met wat meer demping dan de gewone Metcon is de Free Metcon 6 ideaal als je veel springt en minder met zware gewichten werkt. Meer flexibiliteit aan de voorkant van de schoen is ideaal voor cardiobewegingen. Een stabiele basis helpt tijdens krachttraining. De zachte bovenkant zorgt voor comfort en lichtheid, waardoor deze schoen perfect is voor beginners of voor wie snel van de ene naar de andere plek in de sportschool beweegt.
De beste schoenen voor cardiotrainingen: Nike hardloop- en wandelschoenen. Als je je sportschoolroutine aanvult met gerichte cardio, zoals hardlopen of wandelen, heb je nog steeds schoenen nodig die je prestaties ondersteunen. Maar in plaats van helemaal geen demping te kiezen, zoek je juist de juiste hoeveelheid die jouw voeten ondersteunt tijdens het lopen. Nike heeft verschillende opties, afhankelijk van wat je van je hardloopschoenen verwacht. De Vomero-lijn staat bekend om zijn maximale demping, terwijl de Nike Pegasus zorgt voor een energieke loopervaring tijdens langere afstanden. De Structure is ook een goede hardloopschoen met uitstekende ondersteunende demping, dankzij Nike's innovatieve ReactX-foam in de middenzool. Deze sportschoenen staan ook bekend om hun hoge draagcomfort. Als je tijdens je training vooral veel wandelt, zijn de Nike Motiva's een goede keuze; ze zijn comfortabel én stabiel. Dankzij de extra dikke demping hoef je je geen zorgen te maken over een hobbelige wandeling, en de speciale vorm van de zool helpt je soepel vooruit te komen.
Hoe kies je de juiste hardloopschoenen? Een hardlooptippie van Frankie
Advies bij het passen en kopen
Koop de fitness schoenen niet te krap, voeten zetten uit bij warmte en dit kan voor beknelling zorgen. Ook te grote schoenen kunnen voor problemen zorgen. De voeten gaan schuiven wat tot blaren kan leiden. Om te kijken wat voor jou de beste maat is kun je in de maattabel kijken die bij de schoen staat. De maattabellen verschillen per merk. Toch nog vragen over de fitness schoenen? Stel ze gerust aan onze klantenservice.
Bij INTERSPORT vind je een ruim aanbod dames fitness schoenen waarin je altijd een model vindt dat bij jou past. Of je nu gaat voor de veelzijdigheid van allround fitness schoenen, de tijdloze stijl van zwarte fitness schoenen of de sportieve uitstraling van witte fitnessschoenen, er is volop keuze. Daarnaast hebben we ook speciale fitness schoenen voor dames met een brede voet, zodat je altijd verzekerd bent van een fijne pasvorm en optimale ondersteuning tijdens jouw workout. Shop jouw fitness schoenen dames bij INTERSPORT!
Bij INTERSPORT profiteer je regelmatig van scherpe aanbiedingen. In onze sale profiteer je van fitness schoenen van hoge kwaliteit voor een lagere prijs, zodat je nooit te veel betaalt voor jouw nieuwe sportschoenen. Ontdek hier onze sale.
