Het boek "Mom in Balance - Fit na de bevalling!" van Esther van Diepen en Nanneke Schreurs is een uitgebreide gids voor vrouwen die na hun zwangerschap weer fit willen worden en 'back in shape'. Dit 176 pagina's tellende werk is de ideale vraagbaak voor kersverse moeders die streven naar een energiek en fit leven.
Met praktische week- en workoutschema's, aangevuld met informatie over gezonde voeding en ontspanning, biedt dit boek een complete aanpak.
Bovendien is er het boek #FitMom, geschreven door sportinstructrice, voedingsdeskundige en moeder Delphine Steelandt. Dit boek presenteert een draaiboek van 100 dagen, verdeeld over 3 fases, gericht op het verkrijgen van een fitter lichaam door middel van een weldoordacht en haalbaar programma. Het bevat zestig professioneel onderbouwde oefeningen die je samen met je kinderen kunt doen, aangevuld met zestig heerlijke recepten. Het boek wordt ingeleid met een voorwoord van Dr. Hendrik Cammu.
De oefeningen in #FitMom zijn ontworpen om toegankelijk te zijn, zelfs met jonge kinderen in de buurt. De recepten zijn niet alleen gezond, maar ook eenvoudig te bereiden, rekening houdend met de drukke schema's van nieuwe moeders. Een unieke 100 Days of Dedication-voedingstabel helpt bij het maken van bewuste voedingskeuzes.
Beide boeken benadrukken het belang van een holistische benadering, waarbij niet alleen fysieke activiteit, maar ook voeding en mentale welzijn centraal staan.
Oefening 3 voor na de bevalling
Specificaties:
- Auteurs: Esther Van Diepen, Nanneke Schreurs
- Aantal pagina's: 176
Het bestellen van deze boeken is eenvoudig. Ze zijn op voorraad en worden doorgaans uiterlijk de dinsdag na bestelling geleverd. Vanaf €35 is de bezorging gratis. Bestellingen die voor 14:00 uur geplaatst zijn, worden de volgende dag bezorgd. Je kunt veilig betalen met iDeal, creditcard, VVV bon, waardebon of achteraf. Mocht het product niet bevallen, dan is retourneren binnen 14 dagen eenvoudig.
Als je je bestelling zo snel mogelijk wilt ontvangen, zijn er verschillende bezorgopties. Je kunt kiezen voor thuisbezorging, waarbij de bestelling door DHL wordt geleverd. Als je niet altijd thuis bent, kun je je bestelling ook ophalen bij een DHL servicepunt. Voor een nog snellere levering kun je kiezen voor afhalen in één van de winkels. Controleer de voorraad van het artikel in de door jou gekozen winkel bovenaan de pagina. Als het artikel op voorraad is, vink je "afhalen" aan en voeg je het toe aan je winkelmandje.
