Bij CrossFit Waalfront geloven we dat goed bewegen de sleutel is tot effectief trainen en blessurevrij sporten. Daarom begint iedereen bij ons met de On-Ramp.
Waarom de On-Ramp Essentieel is bij CrossFit Waalfront
Bij CrossFit Waalfront hechten we veel waarde aan de hoge kwaliteit in onze lessen en begeleiding. We willen dat je goed leert bewegen, niet alleen om betere resultaten te behalen, maar ook om blessures te voorkomen. De On-ramp geeft je die essentiële basis.
De On-Ramp is geen simpele introductie. Specifieke warming-ups en rompactivaties onder de knie krijgt, die veelvuldig terug zullen komen in de lessen. Begrijpt hoe je blessures kunt voorkomen terwijl je je prestaties verbetert. Met deze cursus geven we je de handvatten om het meeste uit je trainingen te halen.
In een groepje van maximaal 6 personen is er voldoende aandacht en tijd om jouw bewegingspatroon te analyseren en te verbeteren.
On-Ramp Opties: Van Groep tot Persoonlijk
Heb je al ervaring met CrossFit? Dan kun je kiezen voor een On-Ramp Check-up. Dit is een persoonlijke sessie van 60 minuten waarin je samen met Hugo de kerntechnieken doorneemt. Klik op Plan een afspraak en selecteer On-Ramp Check-up.
Kunnen de geplande data niet of wil je liever privébegeleiding? We bieden ook 1-op-1 en 1-op-2 On-Ramp sessies. Wil je ons On-Ramp programma individueel volgen op een tijdstip dat jou het beste uitkomt? Dat kan met ons On-Ramp 1 on 1 programma.
Hoe Meld Je Je Aan voor de On-Ramp?
Aanmelden is eenvoudig. Via de knop hieronder kun je je inschrijven voor de On-Ramp. Je koopt één rittenkaart voor de On-Ramp om je vervolgens op een gewenst moment in te schrijven op ons On-Ramp rooster.
De On-Ramp is voor iedereen die nog geen ervaring heeft met CrossFit.
Lidmaatschapsvormen bij CrossFit Waalfront
Wil je bij CrossFit Waalfront komen trainen dan hebben we verschillende lidmaatschapsvormen waaruit je kunt kiezen. Met een abonnement kun je deelnemen aan alle soorten lessen die wij bij CrossFit Waalfront aanbieden. Dit kan een Work Out of the Day, Open Gym, HIIT of een van onze andere specialty classes zijn.
Heb je geen of weinig ervaring met CrossFit dan willen we dat je de On-Ramp Cursus volgt zodat je de 9 basisbewegingen van CrossFit goed leert en veilig kunt trainen. Wanneer je al wel CrossFit ervaring hebt kun je de On-Ramp overslaan en gelijk beginnen met trainen. Wel willen we nog een On-Ramp check-up met je inplannen. De On-Ramp check-up is een verkorte versie van de On-Ramp waarin we alle belangrijke technieken nog een keer met je doornemen.
De On-Ramp is voor iedereen die nog geen ervaring heeft met CrossFit. Heb je CrossFit ervaring? Heb je CrossFit ervaring? Wil je geen vast abonnement?
Speciale Programma's: Strength Package en High Intensity Training
Wanneer je behoefte hebt aan een professionele behandeling van een fysiotherapeut. Revalideren, afvallen, spieropbouw of een ander bepaald doel.
Wil je graag meer spiermassa aankomen en daarna die nieuwe spier aanwinst krachtiger maken? Of heb je al genoeg spiermassa maar lukt het maar niet om meer gewicht op de halter te krijgen? Dan is de “Strength Package” iets voor jou!
Als eerste wordt er met behulp van een intake gekeken naar het niveau waar jij je op begeeft. Aan de hand daarvan wordt een plan van aanpak geformuleerd. Mocht je voldoende ervaring hebben dan is wellicht de “basic” variant (exclusief personal training) geschikt, mocht je relatief nieuw zijn in de krachtsport dan is de “plus” pakket (inclusief personal training) waarschijnlijk een betere keus.
Nadat je van start bent gegaan zal er een wekelijkse contact moment zijn waarin jij jouw coach van feedback voorziet (trainingsresultaten). Met behulp van deze gegevens zal hij/zij jouw traject waar nodig bijstellen zodat het optimale trainingsresultaat bereikt kan worden.
Nieuwsgierig naar jouw mogelijkheden?
De High Intensity Training bij Waalfront is de ideale manier om naast de CrossFit WOD’s te werken aan je conditie.
