Op het strand in Scheveningen strijden maar liefst 600 atleten tegen elkaar voor de prijzen tijdens de finals van de Beach Throwdown. Dit evenement, dat plaatsvindt van 12 tot 14 juli, belooft een spectaculaire strijd te worden op het zand.
CrossFit Scheveningen is meer dan alleen een plek om te trainen; het is een gemeenschap die gelooft dat fitness draait om sterker leven, niet alleen om er goed uitzien. De trainingen combineren functionele bewegingen met deskundige coaching om echte kracht, veerkracht en zelfvertrouwen op te bouwen. Of je nu nieuw bent of al ervaring hebt, je traint op je eigen niveau in een gastvrije gemeenschap aan zee.
Wat is CrossFit?
CrossFit combineert diverse trainingsvormen om een allround fit atleet te creëren. De focus ligt op:
- Gewichtheffen: Kracht en explosiviteit opbouwen door middel van oefeningen zoals squats, deadlifts en olympische liften.
- Gymnastiek: Lichaamsgewicht gebruiken om controle, coördinatie en core strength te ontwikkelen, met oefeningen als pull-ups, handstands en ringwerk.
- Cardio: Uithoudingsvermogen en stamina verbeteren door middel van hardlopen, roeien, fietsen, touwtjespringen en high-intensity circuits.
- Functionele Bewegingen: Bewegingspatronen uit het dagelijks leven trainen, zoals tillen, springen, duwen en dragen, om real-world kracht op te bouwen.
- Mobiliteit: Flexibiliteit, gewrichtsgezondheid en bewegingskwaliteit vergroten om prestaties te ondersteunen en blessures te voorkomen.
Het Team van CrossFit Scheveningen
CrossFit Scheveningen beschikt over een team van ervaren en gecertificeerde coaches die klaarstaan om je te begeleiden:
- Vincent Diephuis: Box Owner en Voedingscoach met een passie voor sport sinds jonge leeftijd en een diepe duik in CrossFit sinds 2010.
- Iris Diephuis: Box Owner en Voedingscoach, die sinds 2015 atleten begeleidt met gepersonaliseerd voedingsadvies.
- Coach Matt: Head Coach, verantwoordelijk voor het coachingsteam en trainingsbegeleiding. Gecertificeerd sinds 2016, met een L3 Trainer-aanduiding in 2025.
- Stanley: Een jonge, enthousiaste coach die dol is op gewichtheffen en de fitness van de gemeenschap wil versterken.
- Coach [Naam niet gespecificeerd]: Deelt de passie voor CrossFit en helpt anderen hun grenzen te verleggen.
- Aris: Brengt de juiste sfeer en lacht tijdens de trainingen, met als doel atleten verbeterd en voldaan te zien vertrekken.
- Tjerk: Verwelkomt iedereen in de wereld van CrossFit Scheveningen, met een focus op groei, plezier en het doorbreken van limieten.
De Ervaringen van Atleten
De leden van CrossFit Scheveningen delen hun positieve ervaringen:
- Hermann Mergenthaler (63 jaar): Voelt zich "sterk, fit en vol leven" sinds hij op 58-jarige leeftijd begon met CrossFit. Hij benadrukt de gemeenschap, de uitdagende workouts en de voldoening die hij ervaart.
- Mayte en [Naam partner niet gespecificeerd]: Vonden hun fitnessroutine saai totdat ze CrossFit Scheveningen ontdekten. Ze waarderen de dynamiek, het plezier en het feit dat CrossFit voor alle leeftijden en niveaus is.
- [Naam atleet niet gespecificeerd]: Voelt zich "welkom, gezien en uitgedaagd" en beschouwt de box als zijn "tweede thuis". Hij benadrukt de focus op progressie in plaats van perfectie en de positieve impact op zowel fysieke als mentale gezondheid.
- Oscar Voskuilen (53 jaar): Stapte uit zijn comfortzone en voelt zich fitter en sterker na een paar weken trainen, met een aanzienlijk gewichtsverlies. Hij omschrijft elke workout als een "uitdaging, maar ook een viering".
Lidmaatschap en Drop-ins
CrossFit Scheveningen biedt flexibele opties voor zowel leden als bezoekers:
Lidmaatschappen
Kies het lidmaatschap dat bij jouw levensstijl past, met opties voor verschillende trainingsfrequenties. Alle lidmaatschappen bieden deskundige coaching, gemeenschapsondersteuning en toegang tot de box.
- €135 / maand (3 maanden contract)
- €115 / maand (3 maanden contract)
- €125 / maand (3 maanden contract)
- €105 / maand (3 maanden contract)
- €130 / maand (3 maanden contract)
Drop-ins
Ervaren CrossFitters die Den Haag bezoeken, zijn welkom om deel te nemen aan een of meerdere WODs. Prijzen zijn inclusief BTW en de sessies zijn niet-overdraagbaar.
- 1 Week: Inclusief 6 sessies voor €125 (geldig voor 1 maand)
- 1 Maand: Inclusief 25 sessies voor €225 (geldig voor 1 maand)
Locatie
CrossFit Scheveningen is gevestigd op Visafslagweg 2C, 2583 DM, Den Haag. Er zijn parkeerplaatsen voor zowel auto's als fietsen. De locatie is te bereiken via de Visserhavenweg.
Hoe te beginnen:
- Neem contact op: Informeer naar schema's, prijzen en lessen om te zien of CrossFit bij je past.
- Doe mee met een les: Een typische les duurt een uur, waarbij atleten aangepaste versies van dezelfde workout samen doen onder begeleiding van een coach.
- Leer de fundamenten: Coaches leren je de basisbewegingen en passen de workouts aan jouw fitnessniveau aan.
- Commit, Connect en Crush Your Goals: Verbeter je fitness, word een gewaardeerd lid van de gemeenschap en bereik je persoonlijke doelen.
Of je nu op zoek bent naar een volledig lidmaatschap of eenmalig wilt trainen, CrossFit Scheveningen biedt flexibele opties om je te helpen hard te trainen, beter te bewegen en deel uit te maken van een ondersteunende gemeenschap.
tags: #crossfit #scheveningen #14 #juli