Er wordt nog vaak gedacht dat een spinningbike hetzelfde is als een hometrainer, maar dit is niet correct. Beide apparaten zijn natuurlijk bedoeld om te fietsen en lijken ook wel op elkaar, maar er zijn een aantal verschillen. Het grootste verschil is de houding die je aanneemt op de fiets. Op een spinningbike is de houding sportief; je zit wat meer voorover gebogen, zoals op een racefiets. Over het algemeen is een spinningbike bedoeld voor de wat meer ervaren fietsers. Voor degenen die al ervaring hebben met een racefiets of mountainbike.
Een hometrainer is, naast conditietraining, geschikt voor herstel naar blessures, terwijl je met een spinningfiets meer focust op conditie en verbetering van je snelheid en explosiviteit. Goed, een spinningbike is dus gericht op verbetering van de sportieve prestaties. De hometrainer is minder ‘echt’ dan een spinningbike. Toch moet het ook gezegd worden dat deze 2 termen nog wel eens door elkaar worden gebruikt voor hetzelfde apparaat. Vaak zijn de hometrainers de wat simpelere modellen en worden ze vaker gebruikt door niet-echte-fietsers. Wil je graag wat variatie in de beweging die je maakt, maar wel de intensiteit van de spinningfiets?
Wat is een Spinningbike?
Een spinningbike, ook wel indoor cycle genoemd, heeft veel weg van een racefiets. Je zit iets voorover, waardoor je kracht directer wordt overgebracht dan bij een hometrainer. Dat maakt het apparaat ideaal voor sporters die fanatiek willen trainen. Waar een hometrainer meer gericht is op gemakkelijk bewegen, is een indoor cycle gemaakt voor intensieve trainingen en intervalwerk. Of je nu een beginnende sporter bent of traint voor wedstrijden, een indoor cycle past zich aan jouw niveau aan. Beginners profiteren van goede cardiotraining, terwijl gevorderden hun kracht en uithoudingsvermogen verbeteren.
Belangrijke Componenten van een Spinningbike
Het Vliegwiel
Het vliegwiel van een spinfiets is de roterende schijf. Je kunt het zien als het voorwiel. Het gewicht van het vliegwiel bepaalt het gevoel wat je hebt bij het trappen. Een zwaarder vliegwiel zorgt voor een soepelere beweging. Ook heb je hierbij meer mogelijkheden om verschillende weerstanden in te stellen. Het gewicht van het vliegwiel is belangrijk. Hoe zwaarder des te zwaarder je de weerstand kunt instellen. Een zwaar vliegwiel heeft nog een voordeel en dat is dat de trapbeweging vloeiender gaat en de fiets steviger staat. Een zwaar vliegwiel van minimaal 15 kilo geeft een realistisch trap gevoel.
Weerstandssystemen
Er zijn twee hoofdtypen weerstandssystemen voor spinningfietsen: remblokken en magnetische weerstand.
Remblokken Systeem
Een rembloksysteem werkt zoals je dat gewend bent bij een gewone fiets. De remblokjes zorgen voor weerstand tijdens het trappen, doordat deze tegen het vliegwiel aan drukken. Hoe zwaarder je de weerstand zet, hoe strakker de remblokken tegen het vliegwiel komen te staan en hoe harder jij moet trappen om de pedalen rond te krijgen. De weerstand van de meeste spinningfietsen wordt bepaald door middel van een vilt blokje. De mate waarin het vilt blokje tegen het vliegwiel aan drukt bepaalt of de weerstand zwaarder of lichter wordt. Het grootste voordeel van een industriële V-Belt ten opzichte van een ketting is het verschil in geluid. Hij is simpelweg stiller.
Magnetisch Weerstandssysteem
Het magnetische weerstandsysteem werkt in de basis hetzelfde als remblokken. Het grote verschil is dat de magneten geen contact maken met het vliegwiel. Je kunt je voorstellen dat de remblokjes slijtage veroorzaken aan het vliegwiel door het contact wat wordt gemaakt. Bij magnetische weerstand is dit niet het geval. Een andere manier is een stillere magneet te gebruiken hiervoor. De weerstand van de trainer wordt gewijzigd door middel van een magneet. hoe sterker die is, des te beter en meer je er mee kunt doen. Door aan de weerstandsknop op stuur zadelpen of frame te draaien, verander je de stand van de magneet ten opzichte van dit vliegwiel. Deze modernere techniek heeft als voordeel dat de weerstand nauwkeuriger en fijner geregeld kan worden. Het magnetische weerstand systeem heeft daarbij geen onderhoud nodig en is erg stil. Dit is het grote voordeel ten opzichte van een vilt spinningfiets systeem. Een riemaandrijving zorgt voor een stille en onderhoudsvrije training, terwijl een magnetisch remsysteem een stevige weerstand biedt.
Aandrijving
De aandrijving van een spinningbike kan worden gedaan door een ketting of V-Belt. De V-Belt is de duurdere optie omdat deze stiller is als de ketting. Ze zijn sowieso een stuk stiller dan de fietstrainers waarbij je je hele fiets in de trainer plaatst.
Pedalen en Crank
De crank en trappers bestaan het liefst uit 3 losse delen, net zoals bij een normale racefiets. Zo kun je ook het beste trainen met je spinningfiets op een bepaald vermogen. Meestal hebben de trainers standaard SPD aansluiting en soms nog aan de andere zijde toe clips pedalen. Zo kun je ook bij het spinnen je voeten in de pedalen vast zetten waardoor je twee keer kracht kunt zetten.
Trainingscomputer
Hoe duurder de spinningbike, hoe hoger de kwaliteit en hoe meer functionaliteiten je hebt. Zoals bijvoorbeeld een trainingscomputer. Hiermee heb je net wat meer mogelijkheden om verschillende trainingen uit te voeren. Zo hebben deze apparaten vooraf ingestelde trainingen gericht op het verbeteren van je duurvermogen of juist intervalconditie. Heb je hier geen behoefte aan of weet je zelf al goed hoe je je training in moet delen? De computer maakt van een simpele spinningsfiets waarop je alleen kunt trappen tot een meer allround trainingsapparaat. De nieuwere modellen kun je koppelen met je smartphone en zo lees je al je relevante trainingsgegevens af en kun je de trainingen opslaan. Daarnaast kun je soms je eigen routes bepalen door middel van google streetview.
Wat moet een Trainingscomputer minimaal tonen?
Deze moet minimaal de snelheid, tijd, afstand, RPM (toeren) tonen. Daarnaast is het fijn (maar geen eis) om programmeerbare doelzones en veel meer instellen en aflezen. Kies het liefste voor een draadloze spinning computer. Meestal kun je je ook je hartslag meten en heb je geen hartslagmeter nodig. De spinning met computer is dan dus ook te gebruiken met een borstband. Met de borstband maak je het mogelijk om op hartslag te trainen en zo sneller beter te worden. Het trainen zonder display is een beetje jammer want je hebt geen inzage in je fietsgegevens. Niet alle spinningfietsen hebben een display met computer tot hun beschikking. Deze display kun je gebruiken om je training bij te houden. Je kan bijvoorbeeld de snelheid zien die je fietst. De afstand die je gefietst hebt en er zijn nog meer opties die een spinningsfiets met display kan laten zien.
Vermogen (Wattage)
Een spinningbike wil je het liefst die behoorlijk wat Watt aankan. Een max van een stevige 600 Watt is een goede richtlijn om niks ’tekort te komen’. Trainen tot deze 600Watt is meer dan genoeg voor de niet-Dylan-Groenewegens onder ons. Vermogen is de kracht (wattage) die nodig is om een gekozen versnelling (verzet) rond te krijgen om hiermee een bepaalde afstand af te leggen.
De Beste Spinningfietsen voor Thuis
De spinningfiets is de perfecte trainer om je conditie te onderhouden en verbeteren als het koud en donker is. Bij het online kopen van een Spinningfiets is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk. Bekijk meer technische info over de overheid en Wikipedia. De garantie is meestal 1 of 2 jaar en een CE keurmerk wel verplicht en een TUV certificaat meestal ook.
Aanraders
- Voor een goedkope spinningfiets: Cardio Fit S30 spinningbike van Tunturi. Deze is zeer scherp geprijsd, heeft een ergonomisch verstelbaar zadel en stuur en een vliegwiel van 18 kg.
- Voor een professionele spinningbike: Tomahawk IC5 spinning fiets van Life Fitness. Deze spinfiets heeft een magnetisch weerstandssysteem, een ingebouwde computer met trainingsondersteuning.
Spinningfietsen met Scherm
Steeds meer indoor cycles zijn uitgerust met digitale functies. Je koppelt gemakkelijk trainingsprogramma’s. Op deze manier houd je niet alleen je prestaties bij, maar blijf je ook gemotiveerd. Er zijn momenteel nog niet erg veel spinningfietsen te koop met een scherm erop, hieronder vind je het beste aanbod.
Waarom een Spinningfiets met Scherm?
Het grootste voordeel van zo’n scherm is dat jij je prestaties ermee kunt bijhouden. Zo kun je doorgaans de volgende dingen bijhouden: Aantal verbrande calorieën, Afstand, Trainingstijd, Wattage, Hartslag. Daarnaast zijn er vaak nog een heleboel andere zaken om vanaf het scherm van je spinningfiets af te lezen, maar bovenstaande zijn het belangrijkste. Het maakt de training naast alle functionele voordelen natuurlijk ook gewoon een stukje leuker wanneer je een mooi LCD scherm voor je hebt, waarop jij je eigen training kunt regelen en aflezen. Het kan je net dat beetje extra motivatie geven om alles uit je trainingen te kunnen halen en je hebt wat om naar te kijken, wat er voor zorgt dat de tijd sneller voorbij gaat. Bij een aantal spinningfietsen is het mogelijk om deze te koppelen met diverse apps. Zo zijn er bijvoorbeeld de populaire apps Zwift en Ridesocial, waarbij je in een virtuele wereld kunt fietsen met en tegen anderen. Ook zijn er spinning apps waarbij het mogelijk is om bijvoorbeeld de muziek van je telefoon of tablet te bedienen vanaf het spinningfiets scherm.
Top Spinningfietsen met Scherm
- Schwinn 800IC (voorheen IC8)
- NordicTrack S10i
- ProForm Tour de France 2.0i
- NordicTrack S22i
- ProForm Smart Power 10.0 Pro
- Bowflex C7 indoor cycle
Voordelen van Kopen bij Fitnessdelivery
Koop je je spinfiets bij Fitnessdelivery? Dan profiteer je van vele voordelen. Zo kun je altijd advies vragen van onze experts als je niet zeker weet welk apparaat je moet kiezen. Als je je bestelling voor 19:00 uur plaatst, heb je je spinningbike morgen zonder verzendkosten in huis. Daarnaast bieden we je 60 dagen retourrecht, dus ben je na je bestelling toch van gedachten veranderd? Dan kun je je product altijd nog retourneren.
Hoe kies je een spinningfiets: een stapsgewijze handleiding!
Onderhoud van je Spinningbike
Een goede indoor cycle gaat jaren mee wanneer je ze goed onderhoudt. Controleer regelmatig de bouten en reinig de bewegende delen na het gebruik. Gebruik een vloerbeschermer om trillingen te dempen en de vloer te beschermen.
