Bootcamp is een trainingsvorm waarbij het accent ligt op het vergroten van spierkracht, lenigheid, behendigheid en ligt het accent op gewichtsverlies. Echter vindt deze training niet plaats in de sportschool, maar lekker in de buitenlucht! De training wordt geleid door een Bootcamp instructeur, die je door zijn ervaring en enthousiasme net dat extra zetje kan geven dat nodig is.
Bij Outdoor Training Houten sport je lekker buiten en in een groep, waarbij je in je eigen tempo en intensiteit mee kunt doen. Geen verbeten gezichten. Bootcamp is fun en functioneel. Hart-, kracht- en spierversterkend. We werken aan uithoudings- en doorzettingsvermogen, aan rompstabiliteit en de juiste manier van bewegen. Maar plezier staat voorop! Full body training op alle niveaus. Een combinatie van hardlopen, intervaltraining en fitnessoefeningen. Trainen met je eigen lichaamsgewicht als weerstand. Samen naar jouw doel toewerken. Bij ons train je altijd onder professionele begeleiding.
De trainingen bestaan o.a. uit: hardlopen, intervaltraining en fitnessoefeningen in de vrije natuur. Door o.a. het gebruik van je eigen lichaamsgewicht wordt de omgeving volledig benut. Actief bewegen in de buitenlucht is gezond en daardoor sport je met plezier. De trainer is opgeleid om deelnemers met verschillende niveau’s goed te kunnen begeleiden.
Tijdens een bootcamp training maak je gebruik van alles wat je in de buitenlucht tegenkomt. Je voert hier niet alleen oefeningen uit met je eigen lichaamsgewicht, maar ook met het lichaamsgewicht van je mede-bootcampers. De trainingen zijn in groepsverband, voor zowel mannen als vrouwen.
Trailrunning wil zeggen ‘off-road hardlopen’: door de natuur, over smalle paadjes (Trails) en natuurlijke hindernissen zoals heuvels/bergen, rotsen en beekjes bedwingen. Op zoek naar meer beleving in plaats van massale evenementen over asfalt en continu de focus op snellere tijden.
Is binnen in een sportschool zitten niks voor jou? Dan is bootcamp wellicht iets voor jou! De bootcamps hier zijn afwisselend met veel variatie in de oefeningen.
Aanmelden en Proeftrainingen
Ga naar het aanmeldformulier en selecteer bij ‘Kies Training’ eerst de training die je wil volgen. Daarna kun je de datum en tijd kiezen. Daarnaast kun je in de agenda op de door jou opgeven datum en tijd zien dat je erbij staat als deelnemer. In verband met privacy is dit beveiligd met een wachtwoord. LET OP! Selecteer bij ‘Kies training’ eerst de les die je wilt volgen. Je dient je voor elke training in te schrijven.
Lijkt het je leuk om te gaan bootcampen of te kijken wat survivalfit of survivalrun is, maar ben je niet zeker of het wel echt wat voor je is? Geen probleem, we bieden proeftrainingen aan aan om goed in beeld te krijgen wat deze sporten inhouden. Wil je meetrainen om te kijken of Survivalrun of Survivalfit wat voor je is en hoe wij trainen? Kom een maand lang vrijblijvend proeftrainen voor een gereduceerd tarief (afhankelijk van je leeftijd), waarbij de belangrijkste klim technieken en combinatiehindernissen aan bod komen. Maar ook leggen we je de veiligheidsregels uit en ervaar je de bijbehorende kracht en conditietraining die bij deze sport hoort. Op deze manier krijg je een goede indruk van wat de survivalsport inhoudt.
Bij elke reguliere bootcamptraining is in te stromen, zolang er plek is.
Meer weten? Lezen is leuk, maar je weet pas echt of het iets voor je is als je het doet. Probeer een week lang alle lessen met een gratis proefweek. De proefweek is compleet vrijblijvend. Je doet een proefweek om te proberen of het iets voor jou is. Klik ergens op de site op de button ‘Gratis Proefweek’. Je wordt dan doorgestuurd naar onze online omgeving. Daar maak je een account aan om je proefweek te ontvangen. Je kan daar eventueel de ingangsdatum van je proefweek aanpassen.
Wanneer je in onze online omgeving een proefweek hebt aangevraagd, kan je daar klikken op ‘Planning’. Natuurlijk wil je weten hoe het sporten bij ons is. Daarom kan je gebruik maken van een gratis proefweek. Dit houdt in dat je een week lang alle lessen kan proberen om te kijken of het bij je past. Is het niets voor jou?
Ik ben helemaal niet fit, kan ik dan wel meedoen? Yes, dat is geen enkel probleem. Er komen vaker mensen voor wie het lang geleden is dat ze gesport hebben en die kunnen prima meekomen. In onze lessen doen we de meeste oefeningen op tijd, bijvoorbeeld 30 seconden of 1 minuut. In die tijd kan je zoveel doen als je wilt. Dat kan dus veel zijn, of je doet het wat rustiger aan.
Locaties en Tarieven
Hier een overzicht van onze huidige bootcamps met tijden en locatie per dag. Wil jij deelnemen aan onze community van Lent en op de hoogte blijven van aanpassingen in ons aanbod? Wil jij deelnemen aan onze community van het Westerpark en op de hoogte blijven van ons aanbod? Dé Leukste bootcamps van Nijmegen. Wij trainen op verschillende locaties én 5 dagen per week. Hiernaast zie je de meest populaire bootcamp locatie van Nijmegen, de Lentse warrande. Er kan mooi gebruikt worden gemaakt van de omgeving zoals de steile trappen en hellingen. Hier rechts onze tweede locatie waar wij onze bootcamps geven, het Westerpark in Nijmegen. Een mooie ruime locatie tussen de natuur. Daarnaast is het ook makkelijker bereikbaar aangezien het zich in het Waterkwartier bevindt.
Op dit moment geef ik 3 dagen per week outdoor training in het Schiebroekse park te Rotterdam.
Bootcamp training bij Markant Outdoorcentrum is dé sportieve uitdaging voor uw team of groep! Lekker trainen in de natuur! Rennen op heuvels, hangen aan een boom of tijgeren door het gras. Gebruik de winterstop om met uw sportteam in conditie te blijven of vergroot de teamspirit door middel van een pittige bootcamp. Het programma is geschikt voor alle fitnessniveaus en uitdagend voor iedereen. Beginners en gevorderden trainen naast elkaar, ieder op zijn eigen niveau. Iedereen kan dus deelnemen! Markant Outdoorcentrum is dé ideale locatie voor een Bootcamp training met uw groep.
Bij Outdoor Training Houten werken we met strippenkaarten en met abonnementen. Als je een strippenkaart hebt, gaat er bij iedere bootcamptraining die je volgt, een strip van je tegoed af. Hoe groter de strippenkaart die je koopt, hoe lager de kosten per training. Trainen is al mogelijk vanaf EUR 9,- per keer.
Wat kun je verwachten?
Bij De Beweegreden kan je heerlijk aan jezelf werken met uitdagende oefeningen, gemotiveerde trainers, gezellige medesporters en een prachtige locatie! Trainers die weten waar ze het over hebben en precies weten wanneer ze streng of lief voor je moeten zijn. Heerlijke bootcamps! Als ik bootcamp bij de beweegreden. Brengt dat het beste in mij naar boven. Ik voel me fitter en energieker. Ook de andere trainingen wordt vol overgave gegeven. Je merkt dat Johnny en de andere trainers echt houden van hen vak en plezier staat ook hoog in het vaandel. Heerlijk buiten sporten in een groep, op je eigen niveau en onder uitstekende begeleiding van het geweldige team van trainers. Individuele oefeningen en circuits worden afgewisseld met duo- en groepsoefeningen. De trainers creëren een open en gezellige sfeer en dagen je voldoende uit om het maximale uit de training te halen. Lekker buiten sporten, overall fit worden en een flinke dosis gezelligheid (zeker ook dankzij de trainers!), dat is sporten bij De Beweegreden in een notendop. De trainingen zijn gevarieerd, bevatten een sociaal element en bieden voldoende uitdaging voor iedereen. Als je eenmaal een lesje hebt meegedaan, wil je niet meer anders.
De Beweegreden is een outdoor trainingsplek waar ik al een tijd heerlijk train. Het is zo'n warme community met fijne mensen waar je echt samen traint, iedereen een plekje heeft en je elkaar motiveert. Johnny, de eigenaar en hoofdtrainer is altijd super positief en daardoor is de sfeer echt leuk! Ik ga altijd lachend naar huis, ook als ik spierpijn heb. Ik word geprikkeld om uitdagingen aan te gaan (ook soms met partneroefeningen) maar altijd vanuit positieve discipline. Het zijn afwisselende trainingen door afwisselende instructeurs die allemaal heel enthousiast zijn. Vind het ook leuk om soms met materialen te werken. Super fijne sportclub!
“Ik werk op basis van vertrouwen, passie, interactie & doorzettingsvermogen. Het is belangrijk dat wij op elkaar kunnen bouwen om jou zo goed mogelijk te helpen. Samen stellen we een doel vast om aan te werken. Soms is dat afvallen, maar het kan net zo goed stress verminderen zijn of even helemaal je hoofd leegmaken. Alles kan.
Een personal trainer? Dat is toch heel erg duur? Bij Lekkerbuiten.nu niet! Ik geloof dat personal training voor sommige mensen misschien wel de meest effectieve manier van trainen is. Je PT laat je zien welke kracht- en cardio-oefeningen geschikt zijn om bijvoorbeeld af te vallen of spieren op te bouwen, en hoe je kunt variëren. Snel resultaat gegarandeerd. Samen halen we eruit wat erin zit.
20 min. Beginner Workout - Buik, Billen, Benen & Vetverbranding //OPTIMAVITA
