Een loopband is een ideale manier om thuis aan je conditie te werken, af te vallen of gewoon regelmatig te blijven bewegen wanneer het jou uitkomt. Of je nu wilt wandelen, joggen of hardlopen: met een loopband train je onafhankelijk van weer en tijd. Door het grote aanbod kan het echter lastig zijn om de beste loopband voor thuis te kiezen.
Een loopband is een fitnessapparaat waarmee je binnenshuis kunt wandelen of hardlopen. Het apparaat wordt gebruikt voor conditietraining, herstel en vetverbranding. Ben je geen fan van hardlopen in de kou of regen en heb je helaas ook niet het geluk met een thuisgym? Door een hardloopband toe te voegen aan je fitnessverzameling kun je trainen wanneer je wilt, gewoon in je eigen huis. Geen smoesjes meer omdat het buiten te koud, te nat of te donker is. Met een goede hardloopband loop jij gewoon je kilometers in de warmte van je eigen woonkamer.
Een loopband kopen doe je niet zomaar. Mensen die een loopband kopen, investeren niet alleen in het toestel maar ook in hun gezondheid. Het aanbod loopbanden is enorm. Zo vind je verschillende loopbanden van verschillende prijsklassen. Hoe dan ook, je zal steeds diegene kopen die aan jouw wensen voldoet. Wil je een loopband aankopen? Dan houd je best rekening met volgende aandachtspunten:
Waar moet je op letten bij het kopen van een loopband?
1. Prijs: wat kost een goede loopband?
Loopbanden zijn er in alle soorten en maten, en dat zie je terug in de prijs. Je kunt al een simpele inklapbare loopband scoren voor een paar honderd euro, maar de geavanceerdere modellen met hellingstand, hoge snelheden en ingebouwde trainingsprogramma’s lopen snel op tot boven de 1.000 euro. Goed om te weten: een duurdere loopband is vaak stiller en duurzamer. Zie het als een investering.
Een goede loopband zal je tussen de 450 en 2000 euro. Hoe meer opties je kiest, hoe meer de prijs zal oplopen. Wil je een inklapbare loopband met verschillende programma’s, scherm en andere extra’s, dan kan de aankoopprijs zowat verdubbelen. Wil je een te goedkoop model en bestel je deze via AliExpress. Dan kan je er vanuit gaan dat deze toestellen meestal van zeer slechte kwaliteit zijn. Daarom raden wij aan eerst jouw basisbehoeftes te bepalen.
Loopbanden komen in verschillende soorten daarom is het belangrijk om eerst, zoals we eerder besproken hebben, goed te kijken naar je wensen en behoeften. Als je die eenmaal inzichtelijk hebt dan kan je al wat verder gaan kijken naar de technische aspecten van een loopband. Grofweg kunnen loopbanden ingedeeld worden in loopbanden voor thuisgebruik en professioneel gebruik. Daaronder kunnen we vervolgens weer een splitsing maken naar bijvoorbeeld inklapbare loopbanden, niet-inklapbare loopbanden, manuele loopbanden enz.
Loopbanden zijn beschikbaar in een breed scala aan prijsklassen, waardoor ze toegankelijk zijn voor verschillende budgetten. Aan de hogere kant van het spectrum vinden we premium loopbanden (prijs v.a. ongeveer 2500,-) met krachtige motoren, geavanceerde trainingsprogramma’s, hoogwaardige bouwkwaliteit en extra functies zoals interactieve coaching of geïntegreerde entertainmentopties. Deze zijn veelal bedoeld voor commerciële settings en intensieve gebruikers en fitnessenthousiastelingen die bereid zijn te investeren in topkwaliteit en duurzaamheid.
2. Formaat: past ‘ie wel in je huis?
Niet iedereen heeft een fitnessruimte thuis (lucky you als je dat wel hebt). Gelukkig zijn er tegenwoordig compacte en inklapbare loopbanden die je na je training gewoon weer onder je bed of bank schuift.
Een loopband koop je niet zomaar. Je gaat voor een loopband omdat je een speciaal doel voor ogen hebt. Misschien wil je fitter worden, wat kilo’s kwijt of misschien wil je wel gaan trainen voor een triathlon. Het is in ieder geval belangrijk dat je loopband beschikt over de mogelijkheden die jij nodig hebt om je doel(en) te bereiken.
Het eerste waar je op moet letten is het continue vermogen van de motor (het vermogen dat de motor permanent kan leveren). Het tweede element is het piekvermogen (het vermogen dat slechts kort geleverd kan worden, bijvoorbeeld bij acceleraties).
Een belangrijke specificatie om te controleren is de maximale gewichtscapaciteit van de loopband. Walkingpads voor thuis hebben vaak een maximumgewicht tussen de 100 en 120 kg, terwijl grotere commerciële loopbanden tot 136 kg of meer kunnen dragen.
3. Topsnelheid: hoe snel kan je gaan?
Loop jij intervaltrainingen van 15 km/u of hoger? Dan wil je geen loopband die maar tot 10 km/u gaat. Check daarom altijd de maximale snelheid en het motorvermogen van een loopband. Zeker voor fanatieke hardlopers of HYROX atleten is dit een cruciaal punt.
Afhankelijk van wat je wilt doen op de loopband, ga je hiernaar kijken. Onthoud hierbij, hoe krachtiger de motor, hoe sneller de band. Een goede motor is namelijk de basis van een goede loopband.
Wil je enkel wandelen of joggen? Dan zal een goedkopere loopband met een maximale loopsnelheid van 15 km/u zeker volstaan. Wil je ook hardlopen en eventueel sprintjes trekken? Dan is een hogere maximumsnelheid noodzakelijk. Een loopband voor thuis heeft een maximumsnelheid van 20km/u. Dat zal over het algemeen voor de meesten volstaan.
4. Demping: hoe voelt het lopen?
Een loopband met goede demping is vriendelijker voor je gewrichten dan buiten op asfalt lopen. Dat maakt een loopband ook ideaal voor herstellende sporters of hardlopers die gevoelig zijn voor blessures.
Goede demping zorgt voor comfort en helpt blessures te voorkomen. Bij een high-end loopband kan je je demping zelf afstellen naar wens. Bij goedkopere modellen is het vooral belangrijk een goede demping te hebben.
De schokdemping verzacht de schokken die door je knieën, enkels en heupen moeten worden opgevangen. De demping van een loopband passen bij het beoogde gebruik en op wandelbanden is een soepele demping beter voor je gewrichten. Hardloopbanden hebben vaak een iets hardere schokdemping, om de afzet en de gebruiksdynamiek te maximaliseren om zo minder energie te verliezen.
5. Extra’s: maakt het trainen leuker
Denk aan: ingebouwde speakers, een scherm met virtuele routes, koppeling met je sporthorloge of trainingsapps. Niet noodzakelijk, maar wel heel leuk als je van gadgets houdt of snel verveeld raakt tijdens een duurloopje binnen.
Wat ook altijd fijn is, is als je je loopband kan koppelen met aan een App. Zo kan je eventueel muziek afspelen terwijl je aan het trainen bent maar soms kan je ook vanaf je App een parcours met hoogteverschillen naar de loopband sturen. Maar je kan ook even goed je Netflix-app gebruiken voor je entertainment.
De beste loopbanden voor thuisgebruik
Hieronder vind je verschillende modellen die uitblinken in prijs/kwaliteit en gebruiksgemak.
-
FitFirst® Jogger
De FitFirst® Jogger is de beste loopband die ideaal is voor thuisgebruik. Met een maximaal belastbaar gewicht van 120 kg en een snelheid tot 8 km/u is hij geschikt voor zowel wandelen, joggen als licht hardlopen. De Jogger is eenvoudig op te bergen, wordt geleverd met afstandsbediening, telefoon- en tablethouder en heeft bluetooth-speakers. Via het display en de app zie je alle belangrijke trainingsgegevens.
-
Focus Fitness Jet 2
De Focus Fitness Jet 2 is met €399 een van de meest betaalbare loopbanden die toch verrassend goed presteert. De hardloopband loopt prettig zacht dankzij verbeterde demping, is eenvoudig instelbaar en klap je na gebruik compact op. Het overzichtelijke display biedt 36 trainingsprogramma’s, sneltoetsen voor 3, 6 en 9 km/u en toont alle belangrijke trainingsdata.
De Focus Fitness Jet 2 is een fantastische loopband voor thuisgebruik. Deze compacte loopband beschikt over zeven voorgeprogrammeerde programma's, heeft een stille motor en is handmatig verstelbaar in twee verschillende hoogtes. Na afloop van je training is hij daarnaast eenvoudig op te klappen! De motor maakt snelheden mogelijk van 1 t/m 13 kilometer per uur. Het fijne aan deze motor is dat het geluidsniveau ook tijdens hogere snelheden bijzonder laag is. De loopband heeft bovendien een breed loopoppervlakte.
-
Compacte en stille loopband
Deze stille en compacte hardloopband heeft een slank, laag profiel en schuif je eenvoudig onder een bank, bed of bureau. De bediening verloopt eenvoudig via een afstandsbediening of display, waardoor je zonder gedoe je tempo aanpast.
-
Citysports WP9
De Citysports WP9 is heerlijk betaalbaar en je kunt toch tot 12 kilometer per uur gaan hardlopen binnen. Tot een lichaamsgewicht van 110 kilo is hij te gebruiken en de ingebouwde speakers en vele trainingsstanden maken het nog een leuke hardloopband ook. Zet hem voor de TV of tablet en je kunt beginnen met een kwartier wandelen en wat afwisselend rennen erop. Deze compacte en opvouwbare Citysports WP9 weegt slechts 30 kilo en dan heb je dus niet alle functies van de veel duurdere apparaten die je hier ziet. Zo heeft hij geen ingebouwde hartslagmeter (dus kies als je dat wilt een hartslaghorloge) en ook heeft hij geen heel groot loopvlak.
-
Focus Fitness Jet 1.4
De Focus Fitness Jet 1.4 is betaalbaar en makkelijk op te zetten en te gebruiken. Deze Fitness Jet heeft 12 handige trainingsprogramma’s die helpen bij het binnen hardlopen op de loopband. Hiermee kun je in verschillende snelheden tot maximaal 16 km/ uur snelheid op hardlopen. De fijne demping en de traploze snelheids instellingen voor langzaam wandelen (1 km/uur) tot snel hardlopen (16 km/uur). Het loopvlak is 117 cm lang en 40 cm breed en maakt het mogelijk om te trainen tot een lichaamsgewicht van 120 kg.
Verwacht geen bijzondere extra functies, maar wel een goede prijs en degelijk loopcomfort.
-
Senz Sports M500
Het grootste pluspunt van deze hardloopband zijn misschien wel het compacte formaat waardoor hij in ieder huis past. De hardloopband Senz Sports M500 is een hardloopband van de nieuwe generatie.
-
Luxe hardloopband
Wil je nóg sneller trainen, meer comfort door verbeterde demping en nog meer trainingsopties op een moderner toestel? Deze luxe hardloopband biedt een krachtige motor van 2,5 pk met een topsnelheid van 20 km/u, ideaal voor zowel intensieve hardlooptrainingen als rustige wandelingen. De geavanceerde iPlus-module maakt koppeling met apps zoals Kinomap of Zwift mogelijk via Bluetooth. Het heldere 7-inch LCD-scherm toont snelheid, tijd, afstand, hartslag en meer.
-
Sole F65
De Sole F65 biedt je enorm veel waar voor je geld! Zo beschikt de hardloopband over een 3 pk motor welke in staat is om tot 18 km per uur te rennen. Voor een zo natuurlijk mogelijke hoogtetraining beschikt de hardloopband over 15 elektronisch verstelbare hellingstanden. Je kunt deze hardloopband aan allerlei apps zoals Strava, Fitbit of Health koppelen. Je legt meteen al je statistieken vast om ze later nog eens te analyseren.
-
Jet 5
De Jet 5 is al ietsje ouder maar nog steeds is het een model die voor veel thuis sporters prima is. Het is een betrouwbare hardloopband voor thuisgebruik met een krachtige motor van 2,5 pk en een maximale snelheid van 16 km/u. Deze thuis rollenband om op te gaan hardlopen beschikt over een verstelbare hellingshoek tot 15 niveaus en meerdere trainingsprogramma’s, waardoor het geschikt is voor zowel beginners als gevorderden. Handig LCD-display met o.a.
-
Focus Fitness Jet 9 iPlus
De moderne Focus Fitness Jet 9 iPlus is al wat ouder maar wel een robuust sterke hardloopband geschikt voor intensief gebruik. Dankzij het grote loopvlak en de vele mogelijkheden waaronder Bluetooth heb je voldoende mogelijkheden om thuis te genieten van jouw training. De ingestelde programma’s en de mogelijkheid om met andere applicaties te koppelen zorgt ervoor dat je altijd de juiste training voor jou te pakken hebt. Daarnaast is de Jet 9 eenvoudig op te bouwen. Zo is de complete loopband volledig voor gemonteerd en hoef je hem enkel op te klappen en 8 schroeven aan te draaien.
De beste loopband hangt ook af van hoe vaak en hoe intensief je traint. Voor wandelen of licht joggen is een eenvoudig model voldoende. Train je meerdere keren per week of wil je hardlopen, dan heb je een stabiele loopband nodig met een sterke motor, hogere topsnelheid en voldoende demping.
Wat train je op een loopband?
Een loopband gebruik je in de eerste plaats om aan je algemene conditie te werken of om af te vallen. Maar je traint echter ook verschillende spieren in je lichaam.
Tijdens het lopen, train je vooral je been- en bilspieren. Het brengt je volledige lichaam in beweging waardoor je alle spiergroepen wel een beetje traint. In een helling worden de kuiten en bilspieren meer gebruikt dan in het joggen bijvoorbeeld. Daarnaast train je ook je buikspieren door het opvangen van je stappen. Ook je rugspieren hebben er baat bij. Hoe harder je loopt, hoe meer je je rugspieren traint. Daarnaast train je ook je longen en je hart.
Op een loopband train je vooral je bovenbenen, hamstrings, kuiten en bilspieren.
Kan ik afvallen door te trainen op een loopband?
Met een loopband kan je afvallen of je conditie verbeteren. Wandelen is gezond maar eveneens geldt dat voor trainen op een loopband. Afvallen doe je het beste door je hartslag in een lage zone te houden. Ga je te hoog? Dan ben je eerder aan cardio bezig. Vetverlies gebeurt het meest wanneer je hart niet te hard moet pompen. Daarom is gewoon stappen of joggen de beste oefening voor afvallen omdat je zo vet verliest.
Ja, afvallen met een loopband is goed mogelijk. Wandelen of hardlopen verbrandt veel calorieën. Voor algemene conditie is drie keer per week dertig minuten voldoende.
Welke voordelen biedt een loopband?
De zachtere ondergrond is net iets beter voor je gewrichten dan dat je buiten op straat zou gaan lopen.
Je kan al niet struikelen over takjes of spullen die in de weg liggen.
Rennen op een loopband is makkelijker omdat je geen rekening hoeft te houden met de ondergrond, het verkeer en het weer.
Terwijl je aan het rennen bent, kan je je favoriete serie kijken.
Heb je een blessure opgelopen? Dan hoef je niet een hele eind naar huis te strompelen.
Met een loopband kan je op elk moment van de dag een beetje lopen. En dat in een veilige omgeving. Zo moet je je geen zorgen maken over het verkeer in het donker.
Een hardloopband is geen vervanging van buiten hardlopen, maar wel een praktische en effectieve aanvulling. Je traint veilig wanneer het glad is, laat op de avond of op momenten dat je liever niet naar buiten gaat. Zeker als je gericht traint voor een doel of herstellende bent van een hardloopblessure, biedt een loopband veel controle en comfort.
Een loopband is natuurlijk geen vervanging van buiten hardlopen, maar het is wel een goede aanvulling. Je kunt veilig je training doen als het glad is, ’s avonds laat of als je even geen zin hebt om de deur uit te gaan. Zeker als je een specifiek doel hebt of herstellende bent van een blessure, kan een loopband een goede aanvulling zijn.
Hoe moet je een loopband onderhouden?
Een loopband is best wel een investering. Het is dan ook belangrijk dat je je loopband goed gaat onderhouden. Daarom leggen we je kort even uit hoe je een loopband moet smeren:
- Om je veiligheid te garanderen, ontkoppel je de loopband van het elektriciteitsnet.
- Til de loopmat omhoog. Voelt het vettig aan onder de mat? Dan is je loopband nog goed gesmeerd.
- Als het droog is onder de loopmat? Gebruik je een siliconenspray speciaal voor loopbanden. Spray de siliconen aan beide kanten.
- Zet de loopband weer aan en laat je toestel enkele minuten draaien. Vind je dat de loopband nog niet genoeg gesmeerd loopt? Dan kan je het proces even herhalen.
Best doe je dit ongeveer 4x per jaar.
Voor het loopvlak is het belangrijk om deze 3 á 4 keer per jaar te smeren met speciale loopvlak olie. Als het loopvlak namelijk niet genoeg smering meer bevat dan zal het loopvlak sneller slijten. Daarnaast is het belangrijk om 1 á 2 keer per kaar de spanning van de band te controleren en indien nodig weer op spanning te zetten. Als laatste dien je ongeveer 1 keer per jaar de motorkap te openen en het stof te verwijderen met.
Veelgestelde vragen over loopbanden voor thuis
Wat is een loopband?
Het lijkt misschien logisch maar wanneer je een fitnessapparaat gaat aankopen, informeer je best eens of dit wel het apparaat is waarnaar jij op zoek bent. Een loopband is simpelweg een toestel waarop je ter plaatse kan wandelen of lopen. De loopmat draait rond twee rollen en meestal wordt deze aangedreven door een motor. Ze de motor in gang en wandel of loop op de band naargelang je eigen voorkeur.
Hoeveel kost een goede loopband?
Tussen de €500 en €1500 voor een model dat geschikt is voor serieuze hardlopers.
Hoeveel ruimte neemt een loopband in?
Reken op zo’n 180 cm lengte x 80 cm breedte. Inklapbare modellen zijn er ook.
Is binnen lopen net zo effectief als buiten?
Ja, mits je de hellingshoek op 1-2% zet om windweerstand te compenseren.
Hoeveel decibel maakt een loopband?
Tussen de 50 en 70 dB, dit is vergelijkbaar met het geluid van een vaatwasser.
Hoe kies je een loopband voor thuisgebruik: 5 richtlijnen en 21 aandachtspunten
De aanschafprijs van een loopband is een van de belangrijkste, zo niet het belangrijkste, punten in je zoektocht naar de perfecte loopband. Een basis loopband is al verkrijgbaar vanaf +/- 600,- Wil je liever een loopband waar je ruimschoots thuis mee vooruit kan? Dan zit je ongeveer in de prijsrange van 1.200 tot zo’n 2.000,-.
Let bij het kopen van een loopband op het motorvermogen, de maximale snelheid, de grootte van het loopvlak en de demping. De prijs van een loopband hangt af van motor, bouwkwaliteit en functies. Eenvoudige loopbanden zijn er vanaf ongeveer 300 euro. Voor thuisgebruik is een compacte loopband meestal voldoende. Deze modellen zijn geschikt voor wandelen en regelmatig hardlopen, nemen minder ruimte in en zijn vaak inklapbaar. Voor ouderen is een loopband met lage instap, goede leuningen en duidelijke bediening het meest geschikt.
De keuze voor de juiste loopband hangt af van hoe je deze wilt gebruiken en wat je doelen zijn, variërend van thuisgebruik tot professioneel gebruik of commerciële ruimtes zoals sportscholen of fysiopraktijken. De intensiteit van het gebruik is ook een belangrijke overweging. Voor sporadisch gebruik volstaan de eenvoudigere modellen, terwijl regelmatige gebruikers meer voordeel hebben bij loopbanden met krachtigere motoren, betere schokabsorptie en geavanceerde functies zoals hartslagmonitors en entertainmentopties.
