Fysiotherapeuten adviseren steeds vaker aan hun patiënten met nek- en rugklachten om aan Pilates te doen. Met Pilates werk je namelijk aan de dieper gelegen spieren. Je kunt daardoor rugklachten en nekklachten verminderen en voorkomen.
Pilates is een fitness workout welke is ontwikkeld door Joseph Pilates in de vorige eeuw. De basisprincipes zijn oefeningen voor met namen de inner unit, de buikspieren, ook die dieper liggen. Geen gespring wel mat en barre. Door de ademhaling te gebruiken bij de uitvoering ondersteun je je core-stabiliteit. Zo gaan de Pilates oefeningen in een mooie flow rustig achter elkaar door. Soort fysio therapie oefeningen in een groep, met aandacht en correcte uitvoering trainen.
Pilates is geschikt voor iedereen (jong en oud) die op zijn eigen niveau op verantwoorde wijze wil werken aan een sterkere rug, plattere buik en strakke benen en billen. Er is veel ruimte voor persoonlijke begeleiding en hulp bij het uitvoeren van de oefeningen. Lesopbouw: warming up > spierverstevigende oefeningen voor het hele lichaam gericht op rompspieren > cooldown (2 maandelijks programma). Deze les is effectief, veilig, intensief en geschikt voor iedereen! Corestability, body & mind, spieroefeningen, lenigheid en evenwicht zijn de sleutelwoorden.
Bij Pilates train je vooral de core spieren die zorgen voor een goede lichaamshouding. Zo train je de dieper liggende buik- en rugspieren waardoor je rechter gaat staan.
Als je regelmatig Pilates oefeningen doet, dan versterk je o.a. de dwarse buikspier. Dit is een diepliggende buikspier die een soort band vormt in je lichaam. Deze spier wordt vaak onvoldoende gebruikt. Als je deze spier sterker maakt, dan draagt dit bij aan een strakkere buik en ook al je bewegingen worden krachtiger, of je nu hardloopt op een loopband, fietst of zwemt.
Daarna ga je je powerhouse werkelijk inzetten en mis je het voor je lichaam als je het niet doet. In de zomer zijn de lessen buiten! We hebben een hele fijne les als je de combinatie wilt pakken van piyo. pilates & yoga. Bij In & Outdoorsport in is mogelijk voor iedereen.
Reformer Pilates bij Healthclub Heijenoord in Arnhem is een unieke manier om je kracht, flexibiliteit en coördinatie te verbeteren. Met gebruik van speciale apparatuur biedt deze les een uitdagende workout die geschikt is voor alle niveaus. In de inspirerende omgeving van onze moderne club krijg je persoonlijke begeleiding van ervaren trainers, zodat je het meeste uit elke sessie haalt. Of je nu een beginner bent of ervaren, Reformer Pilates helpt je om je fitnessdoelen effectief te bereiken!
Waarom Reformer Pilates bij Healthclub Heijenoord in Arnhem?
Omdat wij de ideale plek bieden om jouw gezondheid een boost te geven in een inspirerende omgeving! Met deskundige trainers en moderne faciliteiten combineren we kracht, flexibiliteit en balans. Of je nu een beginner bent of ervaren, onze Reformer Pilates-lessen helpen je jouw fitnessdoelen te bereiken, terwijl je tegelijkertijd werkt aan een betere lichaamshouding en core-stability. Kom langs en ervaar het zelf!
Wat zijn de voordelen van Reformer Pilates?
Reformer Pilates biedt tal van voordelen die perfect aansluiten bij de missie van Healthclub Heijenoord. Deze dynamische trainingsvorm versterkt niet alleen de core-spieren, maar verbetert ook de flexibiliteit en balans. Dankzij de unieke Reformer-machine kunnen deelnemers hun houding corrigeren en blessures voorkomen. Bij ons in Arnhem geniet je van persoonlijke begeleiding in een inspirerende omgeving, zodat je je fitnessdoelen moeiteloos kunt bereiken. Stap in de wereld van Reformer Pilates en ervaar de transformatie zelf!
Voor wie is Reformer Pilates uitermate geschikt?
Reformer Pilates bij Healthclub Heijenoord is perfect voor iedereen die zijn of haar core wil versterken, flexibiliteit wil vergroten of herstel wil bevorderen. Of je nu een beginner bent of een ervaren sporter, deze vorm van Pilates biedt aangepaste oefeningen voor alle niveaus. De moderne apparatuur en persoonlijke begeleiding van onze toptrainers zorgen ervoor dat je op jouw tempo kunt werken aan je doelen. Dus, ben je op zoek naar een inspirerende omgeving om aan je gezondheid te werken? Dan is Reformer Pilates precies wat je nodig hebt!
Onze lessen zijn beschikbaar op elk niveau, van beginner tot gevorderd, zodat iedereen bij Healthclub Heijenoord in Arnhem op zijn eigen tempo kan meedoen.
Inleiding tot Reformer Pilates
Bij SCULPT willen we dat je je zowel fysiek als mentaal goed voelt. Onze trainingen richten zich op het versterken van de spieren, met speciale aandacht voor de core, billen en benen. Na een training bij SCULPT streven we ernaar dat je met een energiek en blij gevoel naar buiten loopt. Onze inspirerende omgeving en effectieve training dragen bij aan je fysieke en mentale welzijn, waardoor je extra van het leven kunt genieten.
HOE WERKT INSCHRIJVEN BIJ INDOOR ACTION?
- We laten je de club zien, zodat je meteen voelt hoe de sfeer bij ons is. Daarna volg je direct een proefles naar keuze of maak je gebruik van de open gym.
- Schrijf je je direct in? Dan installeren we meteen de Indoor Action app voor je. In de app boek je lessen, houd je je voortgang bij en sta je in direct contact met je vaste coach.
- Tijdens dit gesprek verdiept je coach zich in jouw motivatie en maakt een helder, persoonlijk plan. • Je ontvangt een trainingsschema of plant samen met je coach je eerste groepslessen in.
- Samen bespreken jullie wat goed gaat, wat nog beter kan en hoe je je training optimaal volhoudt. We stemmen je schema en leskeuze af op jouw belasting, doelen en leven.
Piekuren: alle doordeweekse lessen om 9:00 en 10:00 uur, alle lessen op maandagavond én alle lessen in het weekend.
Let op: Reserveer je les via het boekingssysteem van SCULPT Power Pilates: Maak hiervoor een account aan via de link Account - Sculpt . Gebruik hier je voor en achternaam + Workit. Eventuele bijbetalingen verlopen niet via de locatie, maar uitsluitend via Workit.
tags: #sportbedrijf #arnhem #pilates