Eiwitrijk Kinder Bueno Ijs: Een Lekkere en Gezonde Traktatie

Eiwitrijk chocolade ijs kan verrassend lekker zijn, vooral als het de smaak heeft van je favoriete chocoladereep. Kinder Bueno is een geliefde traktatie, en de eiwitrijke variant ervan, verkrijgbaar bij My Protein, opent deuren naar heerlijke en gezondere alternatieven.

Dit recept is ontwikkeld in samenwerking met My Protein en biedt een heerlijke manier om van een ijsje te genieten met een verhoogd eiwitgehalte. Het is een van de lekkerste ijsjes die uit de Ninja Creami is gekomen, wat de bereiding super simpel maakt.

Ingrediënten voor Eiwitrijk Kinder Bueno Ijs

Voor 2 porties heb je de volgende ingrediënten nodig:

• 300 ml halfvolle melk
• 50 gram vanille caseïne eiwitpoeder
• 15 gram cacaopoeder
• 25 gram suikervrije hazelnoot pasta

Daarnaast heb je een Ninja Creami machine nodig om dit ijs te bereiden.

Bereidingswijze

Het maken van dit ijs is, net als al het andere ijs uit de Ninja Creami, uiterst eenvoudig:

1. Doe alle ingrediënten in de Ninja Creami bak.
2. Plaats de bak in de Ninja Creami machine.
3. Gebruik de 'smoothiebowl' stand om alle ingrediënten goed te mixen.
4. Zet de bak, met de deksel erop, minimaal 12 uur in de vriezer.
5. Zodra het ijs bevroren is, kun je het verder bereiden.
6. Ontdooi het ijs eerst 10 minuten.
7. Plaats de bak terug in de Ninja Creami en gebruik de 'light ice cream' stand.
8. Na deze stap zal het ijs er enigszins poederig uitzien.
9. Voeg een scheutje melk toe en laat de machine opnieuw draaien op de 're spin' stand.

In de tussentijd kun je de hazelnootwafels (zoals de Hazelnut Whips) in kleine stukjes hakken. Als het ijs klaar is, schep je het in twee bakjes en top je het af met de stukjes wafel.

Voedingswaarde

De voedingswaarde voor één portie van dit eiwitrijke Kinder Bueno ijs is als volgt:

• 373 kcal
• 18 gram vetten
• 19 gram koolhydraten
• 28 gram eiwitten

Over Eiwitpoeders voor IJs

Voor dit recept is een eiwitpoeder zoals ISO-XP van My Protein of Applied Nutrition Critical Whey Protein White Chocolate Bueno uitstekend geschikt. ISO-XP is een hoogwaardig wei-eiwitisolaat met een zeer laag lactosegehalte (slechts 0,1g per portie) en 22,5g eiwit per 25g serving. Het is ideaal voor iedereen die de eiwitinname wil verhogen zonder extra vetten, koolhydraten of suikers. ISO-XP wordt snel opgenomen, wat het een optimale keuze maakt direct na het ontwaken of na het sporten.

Applied Nutrition Critical Whey Protein White Chocolate Bueno is ontwikkeld met een unieke blend van wei-eiwitconcentraat, wei-eiwitisolaat en gehydrolyseerd wei-eiwit. Per portie levert het 21g eiwit, 4,8g natuurlijke BCAAs en 4g glutamine. Deze shake bevat slechts 110 kcal per portie en is vrij van toegevoegde suikers, wat het een goede keuze maakt voor sporters die hun eiwitinname willen optimaliseren.

Gebruik en Dosering van Eiwitshakes

Bij het gebruik van eiwitshakes, zoals Critical Whey, meng je doorgaans 1 maatschep (30g) met 250-500 ml koud water of melk. Het advies is om 1 tot 3 shakes per dag te nemen, afhankelijk van de individuele eiwitbehoefte. Het meest effectieve moment om Critical Whey te nemen is direct na de training voor optimaal spierherstel, maar het is ook geschikt als eiwitrijk ontbijt of tussendoortje gedurende de dag.

Om klontjes te voorkomen, wordt aangeraden om eerst een klein beetje water toe te voegen en goed te schudden, alvorens de rest van het vocht bij te vullen. Critical Whey is dankzij de toevoeging van wei-isolaat en hydrolysaat lichter verteerbaar dan standaard concentraatshakes, wat het geschikt maakt voor sporters met een gevoelige maag.

Applied Nutrition is een toonaangevend merk in sportvoeding, bekend om hun kwaliteit en betrouwbaarheid. Hun producten, waaronder Critical Whey, voldoen aan de hoogste normen en zijn getest op verboden stoffen.

tags: #proteine #poeder #kinder #bueno