Pilates is een effectieve training die bestaat uit gecontroleerde oefeningen die op een rustige en bewuste manier worden uitgevoerd. Dat maakt pilates geschikt voor iedereen die wil werken aan gezondheid, houding en balans. De bewegingsmethode Pilates laat het lichaam weer ‘leven’ en ontspant de geest. Pilates is dé core-training als basis voor alle trainingen, sporten, dans en yoga. Wat de bewegingsmethode van Pilates bijzonder maakt, is dat Pilates er in geloofde dat elke beweging vanuit een centraal punt komt, namelijk je core, het centrum van je lichaam. Als je de spieren van je centrum goed aanspant, zou dat ten goede komen aan de gewrichten waardoor we minder last van slijtage krijgen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Je kern wordt gevormd door het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken.
Tijdens de lessen staat de ademhaling centraal en train je gericht je spieren, door aandachtig te bewegen en spanning los te laten. Pilates in onze club in Enschede helpt je fysieke kracht op te bouwen, sterker te worden en tegelijkertijd te werken aan flexibiliteit. Deze vorm van bewegen wordt vaak ervaren als toegankelijk, maar is inhoudelijk diepgaand en effectief. Hier merk je hoe kleine bewegingen een groot effect kunnen hebben, en als je dit regelmatig doet, ervaar je meer controle en stabiliteit in het dagelijks leven.
Studio MMoon: Jouw Plek voor Pilates en Meer
Studio MMoon is opgericht door Monique Müller, met als missie jou te helpen je goed te voelen - zowel fysiek als mentaal. Een gezond lichaam en een gezonde geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Door ruimte te creëren in je lichaam, ontstaat er ook ruimte in je geest. Dit bereiken we samen door middel van mijn massages en de yoga lessen die ik aanbied.
Studio MMoon biedt verschillende yogalessen aan. Pilates is een effectieve training die bestaat uit gecontroleerde oefeningen die op een rustige en bewuste manier worden uitgevoerd. Dat maakt pilates geschikt voor iedereen die wil werken aan gezondheid, houding en balans. Tijdens de lessen staat de ademhaling centraal en train je gericht je spieren, door aandachtig te bewegen en spanning los te laten. Pilates bij Trifora is een toegankelijke yogales die je hele lichaam versterkt met gecontroleerde, vloeiende bewegingen en bewuste ademhaling. De focus ligt op core stability, houding en souplesse. Tijdens de les werk je aan stabiliteit, kracht en lenigheid door een serie oefeningen. Je leert spanning en ontspanning af te wisselen en creëert zo een sterke basis voor alle dagelijkse bewegingen én andere sporten.
Pilates bij Trifora Sports & Health Club
Trifora Sports & Health Club is meer dan een sportschool. Stel je lidmaatschap samen met fitness, groepslessen, wellness, padel, tennis, de kidsclub en meer. Benieuwd of Pilates bij je past? Vraag een gratis proefles aan en ervaar het zelf. Pilates bij Trifora is een toegankelijke yogales die je hele lichaam versterkt met gecontroleerde, vloeiende bewegingen en bewuste ademhaling. De focus ligt op core stability, houding en souplesse. Tijdens de les werk je aan stabiliteit, kracht en lenigheid door een serie oefeningen. Je leert spanning en ontspanning af te wisselen en creëert zo een sterke basis voor alle dagelijkse bewegingen én andere sporten.
Let op: Heb je een blessure of specifieke klacht? Alle oefeningen worden stap voor stap opgebouwd, met duidelijke cues en aanpassingen op niveau. Nee. De les is geschikt voor elk niveau. Ja, vaak juist wel. We werken aan stabiliteit en houding. Pilates en Yoga hebben overlap (ademhaling, controle), maar Pilates is meer gericht op core stability en spiercontrole. Interesse in Yoga? Zeker. Geef dit vooraf door aan de instructeur; we bieden aanpassingen.
The Zone: Authentieke Pilates en Meer in Enschede
The Zone is een nieuwe locatie in Enschede waar je terecht kunt voor Reformer Pilates, yoga, workshops en voedingsadviezen. Of je nu net begint of ervaring hebt, er is voor ieder een les op niveau. Het aanbod: Reformer Pilates, Mat Pilates, In Your Own Zone, Flow Yoga, Yin Yoga, Hatha Yoga, Mobility & Balance. The Zone is plek waar je fysiek in beweging komt en mentaal oplaadt. Een inspirerende omgeving waar kracht, balans en ontspanning centraal staan. The Zone is niet zomaar een studio, maar een complete beleving.
Nieuw is ook de "In Your Own Zone". Hier kun je zelfstandig trainen op de reformer via je eigen beeldscherm. Ook komt er een lounge, kun je workshops volgen, voedingsadviezen vragen en is de studio te huur voor contentcreatie. Ook 1-op-1 trainen, samen trainen met persoonlijke begeleiding en privé- en duolessen zijn beschikbaar.
Pilates Oefenmethodes en Voordelen
Gebaseerd op de oefeningen van Joseph Pilates, uitgevoerd op de Mat, Reformer, Tower en Wunda Chair. Hier leer je alle basistechnieken. Authentieke Pilates-bewegingen, focus op core, stabiliteit en techniek, gecontroleerde en vloeiende bewegingen. Perfect voor wie vanuit de basis wil trainen met aandacht voor houding en lichaamsbewustzijn.
Volledige les op de Reformer. Dynamische, full-body workouts, kracht, balans en mobiliteit, lage impact, hoge effectiviteit. Ideaal voor wie nét dat beetje extra wil. Geschikt voor elk niveau. Gericht trainen op jouw doelen, met gebruik van alle Pilates-apparaten.
De pilates van Gabriella heeft me erg geholpen om lekkerder in mijn lijf te zitten. Jarenlang had ik last van een oude knieblessure tijdens het wandelen. Na een halfjaar pilates al, waarbij de juiste spieren werden aangesproken heb ik er geen last meer van.
Inleiding tot Pilates - Training 1 | NHS
Pilates bij 't Pluspunt: Actieve Senioren in Enschede
Is u op zoek naar een originele en actieve invulling voor een teamuitje, bedrijfssessie of vriendengroep? Zit u meer dan dat u loopt? De oefenmethode Pilates laat het lichaam weer ‘leven’ en ontspant de geest. In de groep doen we oefeningen op de mat, waarin beweging en ademhaling worden gecombineerd. Op een veilige manier trainen we vooral de spieren van buik, onderrug en benen.
Voor € per jaar bent u lid van de Stichting 55+ en kunt u deelnemen aan een activiteit. Voor de activiteit "Pilates" betaalt u in het seizoen twee keer een all-in bedrag van € , in het begin van september en half januari. De kosten voor Pilates bedragen € 37,50 per drie maanden. Dus in september € 37.50 en in december en maart 2024 nogmaals dat bedrag. Er wordt getraind op blote voeten en in comfortabele, aansluitende kleding. Graag een handdoek meenemen om op te liggen. Matjes zijn aanwezig.
