Op zoek naar een pull-up bar of optrekstang? Hier vind je alle soorten pull-up bars geschikt om thuis lekker te kunnen sporten. Je koopt hier eenvoudige stangen voor tussen de deurpost, maar ook uitgebreide pull-up sets met montageplaten voor tegen de muur.
Complete Pull-up Bars Koop Je Voordelig bij Vikingchoice
Pull-up bars en optrekstangen voor thuis koop je eenvoudig bij Vikingchoice.nl. Je kiest eenvoudig het gewenste type uit, in de gewenste kleur en afmetingen. Je kunt bij ons verschillende betaalmethoden selecteren. Ideal, PayPal of toch liever Afterpay? Kies zelf een vertrouwde betaalmethode. Niet tevreden met jouw ontvangen product? Geen probleem. Je mag altijd binnen 14 dagen producten retoursturen waarna wij jouw betaling terugstorten. Advies nodig over loopbanden of andere producten? Neem gerust contact op met onze service experts.
De Voordelen van een Optrekstang voor Thuis
Door optrekoefeningen te doen train jij jouw armen, buikspieren en borstkas. Het optrekken aan een optrekstang zorgt ervoor dat je fit en krachtig blijft. Pull-up bars zijn ideaal om thuis te gebruiken. Ze nemen vaak maar weinig ruimte in beslag en ze zijn eenvoudig te monteren. Je hebt er ook minimale ruimte voor nodig. Een van de voordeligste manieren om jouw bovenlichaam te trainen.
Klimtrekken of Pull-Ups behoren tot de meest inspannende, maar ook meest effectieve oefeningen om het bovenlichaam als geheel te versterken. Verschillende greep-posities maken training van verschillende spiergroepen en gerichte spieropbouw mogelijk. Hierbij wordt met het eigen lichaamsgewicht gewerkt, zodat er geen extra apparatuur nodig is. Klimtrekstangen zijn daarom trainingsapparaten die tot de basisuitrusting van elke homegym behoren en onmisbaar zijn voor professioneel bodybuilding.
Simpel maar Effectief: Een Optrekstang voor Tussen de Deur
Het ziet er heel eenvoudig uit, maar het is uiterst effectief. Een optrekstang die je tussen twee deurposten kunt monteren is een van de meest gebruikte sportartikelen voor thuisgebruik. We hebben een ruim aanbod in pull-up bars die jij tussen de deur kunt plaatsen. Vaste of in breedte verstelbare. Je koopt ze hier eenvoudig. Een deurpost optrekstang kan vaak afgesteld worden voor jouw deurpost. Altijd bekleed met zacht en comfortabel foam om de druk op de handen en vingers te verlichten.
Varianten Klimtrekstangen voor Elke Homegym
Je vindt in onze online winkel Klimtrekstangen in verschillende varianten: compacte modellen voor montage aan het plafond of aan de muur zijn even populair als vrijstaande Klimtrekstangen. Hou je ervan om buiten te trainen? Dan is een Klimtrekstang voor buiten misschien precies wat je zoekt.
Wil je je homegym uitrusten met een Klimtrekstang om je training te optimaliseren? Klimtrekken behoren tot de basisoefeningen van bodybuilding, omdat deze oefeningen gerichte spieropbouw mogelijk maken en het hele bovenlichaam versterken. Met de stabiele trainingsapparaten van K-Sport bereik je je doelen zonder naar de sportschool te gaan.
Klimtrekstang aan de Muur of Plafond
De Klimtrekstang aan de muur monteren bespaart ruimte en is bijna in elke kamer mogelijk. Hetzelfde geldt voor een Klimtrekstang aan het plafond. Deze slimme trainingsapparaten zijn compact en bieden toch onbeperkte trainingsmogelijkheden. Een bevestigingsset is inbegrepen voor eenvoudige montage van de Klimtrekstang aan het plafond of door verankering in de muur. Alle Klimtrekstangen van K-Sport zijn gemaakt van duurzaam kwaliteitsstaal en gepoedercoat voor een lange levensduur. Antislipgrepen en de mogelijkheid om de afstand tot de muur of het plafond te variëren, zorgen voor ergonomische trainingsomstandigheden en verminderen het risico op letsel.
Vrijstaande Klimtrekstang voor Maximale Trainingsmogelijkheden
Heb je voldoende ruimte om een professionele homegym in te richten? In dat geval is een vrijstaande Klimtrekstang een echte aanwinst voor je uitrusting. Deze Klimtrekstang biedt veelzijdige oefeningen zonder beperking van de bewegingsvrijheid en is ideaal voor zowel kracht- als uithoudingstraining. Een massief stalen frame, versterkt met dwarsverbindingen in het onderste deel, garandeert stabiliteit, zelfs bij intensieve training. Bovendien kan de hoogte van de vrijstaande Klimtrekstang eenvoudig worden aangepast aan je lichaamslengte. Om maximale trainingsmogelijkheden te bieden, hebben we de vrijstaande Klimtrekstang aan het onderste frame voorzien van extra push-up handgrepen.
Klimtrekstang voor Buiten: Train het Hele Jaar Door
Breng je de hele dag door op kantoor, op school of in de werkplaats en wil je het liefst buiten trainen? Natuurlijk vind je bij ons de juiste uitrusting. Een Klimtrekstang buitenshuis monteren stelt je in staat om het hele jaar door buiten te trainen. Versterk gericht je bovenlichaamsspieren en verbeter je uithoudingsvermogen. De Klimtrekstang in de tuin is ook geschikt voor stretching en gymnastiek en motiveert het hele gezin om actief te blijven.
Zoals je van K-Sport kunt verwachten, is bij de constructie van de Klimtrekstang voor buiten aan alles gedacht: de zijframes zijn gemaakt van een ondergronds deel dat in de grond wordt ingebed en met schroeven aan het bovenste deel wordt bevestigd.
Multifunctionele Klimtrekstangen: Meer dan Alleen Optrekken
Bij de constructie van trainingsapparaten letten we op duurzaamheid, aantrekkelijk design, maar ook op multifunctioneel gebruik. Daarom voorzien we elke Klimtrekstang van een afneembare klem waaraan je bokszakken, bokszakken of andere trainingsaccessoires zoals TRX-banden kunt bevestigen. De klemhaak wordt eenvoudig gemonteerd tijdens het trainen aan de Klimtrekstang en stoort niet. Werk je na het bodybuilding uit met een bokstraining of gebruik je je Klimtrekstang flexibel met TRX-banden om je krachttraining gevarieerder te maken.
Crossmaxx®: Kwaliteit en Functionaliteit voor Jouw Training
Met Crossmaxx® haal je het maximale uit je training dankzij het uitgebreide assortiment aan functionele fitnessmaterialen. Sinds de oprichting in 2012 richt Crossmaxx® zich op het verrijken van de fitnesswereld met stoere, duurzame en veelzijdige materialen van topkwaliteit. Of je interesse nu uitgaat naar functionele training, crosstraining, HIIT, powerlifting of weightlifting, Crossmaxx® biedt een betrouwbare uitrusting die je niet in de steek laat.
Crossmaxx® richt zich echter niet alleen op ervaren atleten; ons uitgebreide productaanbod is bedoeld voor sporters van alle niveaus! Crossmaxx® staat synoniem voor kwaliteit en personalisatie. We gaan verder dan ons uitgebreide standaardassortiment door modulaire oplossingen te bieden voor rigs en opslagopties, geschikt voor zowel binnen- als buitengebruik. Of je nu een professionele functionele fitnessruimte hebt, of streeft naar een upgrade van je thuisgym, Crossmaxx® staat klaar met alles wat je nodig hebt om je workouts effectief en uitdagend te maken.
Heb je hulp nodig bij het inrichten van jouw functionele fitnessruimte? Bekijk dan onze Gym design pagina. Ons team staat voor je klaar om jouw droomgym werkelijkheid te maken! Heb je vragen of wil je een afspraak maken om onze showroom te bezoeken?
Dynamax Mini Soft Medicine Ball: Til Je Training naar een Nieuw Niveau
Til uw training naar een nieuw niveau met de Mini Soft Medicine Ball van Dynamax. Deze veelzijdige trainingspartner is ontworpen om kracht, coördinatie en stabiliteit te verbeteren, waardoor uw prestaties worden verhoogd en blessures worden voorkomen.
De Dynamax Mini biedt dezelfde robuuste kwaliteit als de reguliere Dynamax Ball, maar in een compact formaat van slechts 25,4 cm in diameter. Dit maakt hem ideaal voor zowel thuisgebruik als voor sportscholen met beperkte ruimte. Dankzij het impact absorberende vermogen kunt u de Dynamax Medicine Ball met maximale kracht en snelheid gebruiken, zonder concessies te doen aan veiligheid. De unieke zachtheid van de bal biedt extra trainingsmogelijkheden die verder gaan dan wat traditionele medicine balls kunnen bieden.
De Dynamax Medicine Balls zijn voor 70% gemaakt van gerecycled materiaal, wat niet alleen goed is voor uw gezondheid, maar ook voor het milieu. Of u nu een doorgewinterde atleet bent of net begint aan uw fitnessreis, de Dynamax Mini Soft Medicine Ball is de perfecte aanvulling op uw trainingsarsenaal. Voeg deze krachtige tool toe aan uw routine en ervaar hoe uw kracht en stabiliteit naar nieuwe hoogten worden gebracht.
Essentiële Uitrusting voor Jouw Homegym en Crosstraining
Wil jij thuis je eigen crossfit ruimte creëren? Een goed idee! Je eigen crossfit ruimte is handig. Als je besluit te stoppen met een fitness abonnement en je eigen crossfit ruimte wilt maken zul je daar al snel veel voordelen van ondervinden. Het kost in het begin wel wat en misschien moet je eerst even sparen, maar wat je kwijt bent zal minder zijn dan je waarschijnlijk denkt. Ga er niet direct van uit dat je perse een bepaald merk crossfit apparatuur nodig hebt omdat dat ook in de fitnessschool staat. Probeer er van het begin af aan op te letten de juiste uitrusting samen te stellen zodat je workouts direct vanaf het begin productief zijn.
Koop altijd een uitrusting van goede kwaliteit - niet alleen omdat je veilige crossfit apparatuur wilt, maar ook omdat je niet steeds weer hetzelfde wilt kopen. De top drie items van onze lijst zijn echt prioriteit. Je zult hard moeten werken om fit te blijven als je geen halterstang, gewichten en een optrekstang hebt. Dit is ook direct waar het grootste deel van je investering in gaat zitten. Als je deze apparatuur hebt aangeschaft is de rest eenvoudig aan te vullen.
1. Halterstang en Gewichten
Een crossfit halterstang is het meest voor de hand liggende eerste item op de lijst fitness apparatuur dat je nodig hebt voor je eigen crossfit ruimte. Wat belangrijk is: vermijd zuinigheid bij het aanschaffen van een halterstang. Ga er van uit dat je minimaal € 199,00 kwijt bent voor een echt geode crossfit halterstang, zoals de PT Essentials Springsteel Crossfit halterstang. Koop geen halterstang van minder dan € 100,00. Daarmee bespaar je geen geld maar gooi je het geld gewoon weg omdat je uiteindelijk weer een nieuwe moet kopen. Olympische halterstangen voor mannen zijn 20 kg, voor vrouwen 15 kg. Halterstangen voor vrouwen zijn berekend op kleinere handen; de diameter van een dames halterstang is 25 mm, een heren halterstang is 28-29 mm. Koop wat het best bij jou past. Bedenk goed bij het aanschaffen van een halterstang of je gekartelde centrale handgrepen (center knurling) wilt. Voor olympisch gewichtheffen en crossfit wil je die waarschijnlijk niet. Gekartelde handgrepen zijn bedoeld voor powerlifting. Als je ze gebruikt voor crossfit kun je daar echt last van krijgen omdat deze bij de diverse oefeningen zoals cleans, snatches en jerk tegen het lichaam schuren. Als je een halterstang gaat kopen, ga dan op zoek naar een stang met een trekkracht van meer dan 150.000 PSI. Als je een halterstang ziet waarbij niets vermeld wordt over PSI koop hem dan niet. Verder raden we je aan een halterstang aan te schaffen met een end cap of een borgveer. Koop geen halterstang met een bout die uit de sleeve steekt. Heb je hierover vragen? Neem dan contact met ons op. We geven je graag meer informatie. De PT Essentials 200.000+ PSI veerstalen Crossfit Halterstang voldoen aan al deze eisen.
Je hebt natuurlijk ook gewichten nodig voor je nieuwe halterstang. Als je geen fanatieke powerlifter bent raden we je aan bumper plates te nemen in plaats van de klassieke ijzeren halterschijven (met of zonder rubberen coating). De meest verkochte Bumperplates zijn de crossfit black Bumperplates. Deze schijven zijn van massief rubber en zullen dus niet breken zoals gewone stalen schijven wel zullen doen. Het is een rubber van hoge dichtheid, dus is het zeker aan te raden een goede rubberen crossfit vloer neer te leggen voor extra demping en ter bescherming van je materialen. De populairste zwarte bumper plates zijn de Hi-Temp bumper plates. Ze hebben een goede bounce en zijn net iets dikker dan de standaard rubberen bumper plates. Hi-Temps zijn van een veel zachter material en zijn daarom ook wat dikker dan de black crossfit Bumperplates. Dit betekent dat deze schijven een extreem goede demping hebben, waardoor een dikke rubberen ondervloer van ondergeschikt belang wordt. Het materiaal is zelfs zo zacht en dempen, dat je een 5 kg schijf letterlijk met je handen kunt buigen. Door deze extreem goede demping worden deze schijven steeds populairder.
3. Optrekstang als Basis voor Je Homegym
Met een optrekstang kun je op verschillende manieren een goede start maken met je crossfit ruimte. Er zijn verschillende opties. Je kunt een optrekstang kopen (of maken) voor aan de muur of het plafond, een squatrek kopen met een optrekstang of een power rack aanschaffen. Als je het je kunt veroorloven is een power rack echt aan te raden. Als je een power rack hebt kun je elke oefening in je crossfit ruimte veilig uitvoeren. Waar je ook voor kiest, je hebt iets nodig om je aan op te trekken. Dat is belangrijk bij crossfit en zou bij elke work-out aan de orde moeten komen. Oefeningen doen voor je rug is altijd goed en een optrekstang is de meest eenvoudige manier om dat te doen. Een optrekstang is bovendien handig als je je gymnastiekringen wilt ophangen. Je kunt proberen zelf een optrekstang te maken, maar eigenlijk kosten ze niet zo veel en als je er een koopt hoef je je nooit af te vragen of hij wel stabiel genoeg is. Een optrekstang is bijna overal verkrijgbaar en er zijn ook modellen, zoals de PT Essentials X-treme outdoor pull-up bar, welke ook buiten op te hangen zijn. Deze enorm sterke optrekstang is gegalvaniseerd en is tevens voorzien van een UV- en weersbestendige coating.
4. Springtouw en Battle Rope
Voor het trainen van je benen heb je een springtouw nodig. Iedereen zou een springtouw moeten hebben en het leuke is dat iedereen het zich ook kan veroorloven. Waarschijnlijk heb je er al één. Zo niet, voor € 10,00 heb je al een prima exemplaar en als je € 20,00 uitgeeft heb je zelfs een professioneel speed rope. Eventueel kun je ook een battle rope aanschaffen. Er zijn heel wat battle ropes verkrijgbaar en dat is niet zo gek, ze passen uitstekend in een intensive crossfit work-out. Met een battle rope kun je bovendien overal één van de meeste intensieve cardio workouts doen. Eigenlijk is trainen met een battle rope een soort sprint voor je bovenlichaam. Het battle rope is vooral te gebruiken om je schouders, core en onderarmen te versterken maar het is een optionele maar zeer effectieve uitrusting.
5. Gymnastiekringen (Gymringen)
Een andere must voor een crossfitruimte is de aanschaf van gymnastiekringen (gymringen), die zijn ideaal om de kracht van je bovenlichaam te versterken. Gymnastiekringen zijn ook perfect voor de muscle up, front levers, ring dips, ring rows en andere bewegingen. Ze zijn gemaakt van hout, plastic of metaal; wat je kiest hangt af van je persoonlijke voorkeur. Gymringen zijn een goedkoop onderdeel van je uitrusting en er is geen enkele reden om niet een paar te kopen. De voorkeur gaat toch altijd uit naar houten gymringen als je deze binnen gaat gebruiken. Hout heft de fantastische eigenschap dat de grip na verloop alleen maar beter wordt.
6. Kettlebells
Ook kettlebells zijn een belangrijk onderdeel van crossfit. Je hebt daarom minstens een kleine set kettlebells nodig zodat je kunt swingen, snatchen en cleanen. Een set kettlebells kan duur zijn, maar je hebt er in eerste instantie niet veel nodig. Er zijn wel een paar dingen waar je op moet letten als je kettlebells koopt, zoals controleren dat ze niet zijn gecoat met een epoxy (dat zal vlokken en afbreken) en dat er geen gietnaad zit op de handgreep. Sommige goedkopere kettlebells hebben een naad aan de onderkant van het handvat en daar krijgen je handen echt last van. De CorePower II kettlebells van PT Essentials hebben geen coating welke zal vlokken en afbreken en zijn tevens voorzien van een rubberen voetje ter bescherming van de vloer. Deze cast-iron kettlebells zijn de meest verkochte kettlebells. Heb je wat grote handen en wil je een nog gladder handvat (maar niet te glad zodat ze uit de handen glijden)? Ga dan voor een competition kettlebell. Deze kettlebells hebben allemaal dezelfde grootte ongeacht het gewicht. Dus een 8 kg is net zo groot als een 32 kg kettlebell.
7. Plyo Box
Een andere optie op de lijst is de plyo box. Hij is veelzijdig en kost niet veel. Een plyo box kun je heel goed zelf maken, bijvoorbeeld als je een klein budget hebt of omdat je het leuk vindt om te doen. Plyo boxen worden gemaakt van hout of metaal en zijn verstelbaar, de hoogte varieert van 30 tot 60 cm. Je kunt ze gebruiken voor box jumps, step ups en zelfs voor box squats. De meest populaire houten crossfit plyobox is de Plyopower Houten Crossfit Plyobox van PT Essentials. Maar er komt nu ook een kleiner broertje aan, zodat ook junioren, senioren en minder getrainde personen aan de slag kunnen met plyo jumps op een houten plyobox.
8. Soft Medicine Ball (Wall Ball) en Slamballs
Een soft medicine ball kan voor veel toepassingen gebruikt worden, maar ze worden vooral gebruikt als wall balls, vandaar deze ballen in de volksmond dan ook altijd als wall ball worden aangeduid. De wall ball is een verplicht onderdeel binnen iedere crossfit box waarbij je wall ball bovenhands tegen een muur of targetboard moet gooien. Slamballs zijn handig als je een bal wilt met een dood gewicht welke niet opstuitert als je deze hard op de grond smijt (slammen of smashen). Dynamax en Crossmaxx zijn de merken op het gebied van wall balls, je ziet deze merken ook terug bij atleten van de Crossfit Games. Dynamax en Crossmaxx Wall Balls zijn wellicht wat duurder dan budgetmerken, maar ze zullen ook veel en veel langer meegaan.
9. Fitnessbank of Halterbank
Hoewel het geen prioriteit heeft bij crossfit kun je er op een gegeven moment toch voor kiezen ook een fitnessbank of halterbank aan te schaffen. Er zijn tal van oefeningen die je met een fitnessbank kunt doen, vooral als je ook een power rack hebt. De meeste mensen hebben niet echt een verstelbare drukbank nodig, dus een platte drukbank moet voldoende zijn. Een drukbank is één van die items waarbij je zuinig kunt zijn bij de aanschaf. Ons beste advies is te kijken naar een stevige constructie met een foam van een goede dichtheid. Body-Solid maakt bijvoorbeeld goede en betaalbare drukbanken waarbij je tevens een levenslange garantie bij thuisgebruik krijgt.
10. GHD (Glute Ham Developer) en Roeitrainers
Zoals de naam al zegt is de GHD (Glute Ham Developer) een geweldig apparaat om je bilspieren, hamstrings, core en rug te ontwikkelen. Helaas hebben veel commerciële fitnessscholen geen GHD, dus het apparaat is niet zo heel erg bekend. De meest voorkomende oefeningen die worden gedaan op de GHD zijn de glute ham raises en de glute ham sit-ups. De GHD is een geweldig apparaat dat eigenlijk in elke sportschool zou moeten staan. Het is redelijk duur, maar toch wel aan te bevelen. Schaf pas een GHD aan nadat je je halter, bumpers en rack hebt opgezet.
Een ander apparaat dat populair is bij crossfit is de Concept2 Model D PM5 Rower. Rowers bestaan al een tijdje, maar sinds ze in de Crossfit Games worden gebruikt zijn ze echt bekend. De Concept 2 rower is echt een goed apparaat. Hoewel we deze als suggestie weergeven, is een echt goede airbike een must voor iedere crossfitter. We weten dat Assault bekendheid heeft binnen de crossfitwereld, maar in onze ogen geheel onterecht. Een Airbike welke vele malen beter is dan de Assault Airbike is en blijft de Schwinn AD8 AirDyne. Deze is veel moderner (bijvoorbeeld een riem i.p.v. kettingaandrijving), een veel duidelijkere en uitgebreidere console en veel moderner dan de Assault.
Parallettes
Ook parallettes zijn een klein en goedkoop item onder cross fitters. Je kunt al een stalen versie kopen voor minder dan € 40,00.
HOME GYM TRANSFORMATION | GARAGE GYM INSTALL WITH CHRIS MAYNE
tags: #optrekstang #crosstraining #dynamax