De Nederlandse Calisthenicsbond is een open netwerkorganisatie, zowel online als in de fysieke wereld. Het doel is om één community te vormen waar iedereen beter van wordt en die de sport stimuleert, verder ontwikkelt en integreert in de Nederlandse samenleving. Iedereen die iets met calisthenics wil, kan bij de bond terecht om zijn of haar stem te laten horen.
Calisthenics is een sport die overal beoefend kan worden, zoals thuis, in het park of in de gym. Hierdoor kent de sport geen verenigingen, vaste accommodaties of sportstructuur. Sporters bepalen zelf waar en wanneer ze willen sporten en of ze aan een wedstrijd deelnemen. Via een online platform en een app krijgen leden toegang tot informatie, kunnen ze zien waar ze kunnen trainen en wanneer er wedstrijden zijn. Met een uniek wedstrijdnummer van de bond kunnen sporters deelnemen aan officiële wedstrijden voor de ranking van Nederland.
De missie van de bond is om de Nederlandse samenleving te laten ervaren hoe eenvoudig en leuk sporten kan zijn. Dit gebeurt door mensen te inspireren, motiveren en stimuleren om beweging en sport in hun dagelijkse routine te verwerken. Er wordt een sportklimaat gecreëerd waarin calisthenics altijd, overal en door iedereen beoefend kan worden, met waarborging van veiligheid. De visie is dat calisthenics een vast onderdeel wordt van de dagelijkse routine, om gezondheid, beweging en sportprestaties op elk niveau te verbeteren.
Wat is Calisthenics?
Calisthenics omvat alle oefeningen die worden uitgevoerd met het eigen lichaamsgewicht of met minimale apparatuur. Het is een trainingsvorm die spierkracht en uithoudingsvermogen vergroot, maar ook motorische vaardigheden zoals evenwicht, mobiliteit en coördinatie verbetert. Voorbeelden van calisthenics oefeningen zijn push-ups, pull-ups, squats, en meer geavanceerde bewegingen zoals handstand-push-ups, de menselijke vlag (human flag) en front lever. Door middel van basis- en opbouwoefeningen kan iedereen de moeilijkheidsgraad bepalen en de training zo uitdagend maken als gewenst.
Calisthenics is geschikt voor iedereen die zijn lichaam wil versterken en prestaties wil verbeteren. Of het nu gaat om kracht opbouwen, coördinatie verbeteren of een goede balans behouden, calisthenics is een perfecte keuze. Het verbetert de motoriek van het hele lichaam, wat cruciaal is om uit te blinken in elke sport. Calisthenics is een snelle, dynamische en spectaculaire sport, zowel om te doen als om naar te kijken.
Het Engelse woord “calisthenics” is afgeleid van de Griekse woorden “Kalos” (mooi) en “Stenos” (kracht), wat letterlijk “Mooie kracht” betekent. Het is een pure vorm van training met het eigen lichaamsgewicht, waarmee kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en flexibiliteit tegelijkertijd worden getraind.
Calisthenics Parken en Faciliteiten
Overal verschijnen calisthenicsparken die voor iedereen toegankelijk zijn. Deze parken zijn voorzien van verschillende toestellen die speciaal voor calisthenics zijn ontwikkeld. Een park dat is voorzien van het Calisthenics Park Keurmerk® is ontworpen volgens technische richtlijnen, met de juiste toestellen en voldoende ruimte voor oefeningen. De stichting Calisthenics Park Keurmerk keurt en certificeert deze parken om de veiligheid te waarborgen.
De Nederlandse Calisthenics Bond (NLCB) en de Belgian Calisthenics Federation (BCF) hebben technische richtlijnen opgesteld voor calisthenicsparken. Deze richtlijnen specificeren eisen aan afmetingen, materiaalkracht en valdemping. Het ontwerpen van een veilig calisthenics park, inclusief de lay-out van toestellen en de benodigde bewegings- en valruimten, is cruciaal. Keurmeesters met specifieke expertise beoordelen de parken aan de hand van deze richtlijnen.
Er is een ruim aanbod aan calisthenics parken, variërend van compacte parken voor basisoefeningen tot uitgebreide parken voor freestyle atleten. Zo zijn er parken met monkey bars, dip bars, push-up bars, Swedish ladders en zelfs danspalen. Sommige parken combineren calisthenics met elementen van Bootcamp of Ninja Warrior, wat zorgt voor een gevarieerde en uitdagende trainingservaring.
Street Workout Nederland is exclusief dealer van het merk BarManiaPro®, dat een breed assortiment aan parken en toestellen levert voor zowel binnen- als buitenruimtes. Deze parken zijn TÜV-gecertificeerd en bieden optimale ruimte voor diverse oefeningen en freestyle tricks.
Wedstrijden in Calisthenics
Er zijn wereldwijd vele calisthenics competities, voornamelijk onderverdeeld in twee soorten: Freestyle calisthenics competities en Reps & Sets competities. Jaarlijks worden nationale kampioenschappen georganiseerd en zijn er wereldwijde evenementen.
Bij Freestyle calisthenics voeren atleten hun moeilijkste oefeningen op een creatieve en spectaculaire manier uit. De oneindige variatie aan oefeningen en de persoonlijke stijl van de atleten maken deze competities indrukwekkend om te zien.
Bij Reps & Sets calisthenics proberen atleten één oefening zo vaak mogelijk achter elkaar uit te voeren, soms met extra gewichten. Gebruikelijke onderdelen zijn Push-up, Muscle-up, Pull-up, Chin-up, Dip, Handstand Push-up en Pistol Squat. Het onderdeel "1 rep max" test de atleet met het hoogst mogelijke gewicht voor één herhaling.
De Nederlandse Krachtsport en Fitnessbond (KNKF)
De Koninklijke Nederlandse Krachtsport en Fitnessbond (KNKF) is de overkoepelende organisatie voor krachtsporten in Nederland, waaronder bodybuilding, fitness, gewichtheffen en powerliften. De KNKF werd op 12 juli 1903 opgericht als de "Nederlandse Krachtsport Bond" (NKB) om de wanorde van destijds te reguleren. In 1954 verwierf de bond het predicaat 'Koninklijk'.
De KNKF vertegenwoordigt Nederland bij internationale federaties en organiseert verschillende sportdisciplines. Sinds 1999, na de toevoeging van powerliften, sumoworstelen en bodybuilding, werd de naam gewijzigd in Koninklijke Nederlandse Krachtsport en Fitnessfederatie (KNKF). Sinds 2014 is de federatievorm ontbonden en gaat de organisatie verder als krachtsportbond met diverse sportdisciplines.
De Nederlandse Calisthenicsbond werkt samen met partners zoals Street Workout Nederland en streeft ernaar calisthenics toegankelijk te maken voor iedereen. Met deskundige trainers, motiverende lessen en goede communicatie, biedt de bond een ondersteunende omgeving voor sporters van alle niveaus.
tags: #nederlandse #calisthenics #bond