Wil je jouw houding, kracht en core-stability verbeteren? Met het Pilates-programma train je intensief de rompspieren. Het regelmatig beoefenen van pilates geeft spierkracht, flexibiliteit en meer lichaamscontrole.
Pilates is een zachte en effectieve bewegingsvorm. Het doel van pilates is om met specifieke oefeningen de spieren zodanig te belasten dat men zich bewuster wordt van coördinatie, ademhaling, houding en beweging. De nadruk wordt gelegd op de versterking van de rompspieren. Het beheersen van deze spiergroep is belangrijk voor al onze dagelijkse houding en bewegingen, zoals (trap)lopen, bukken en sporten. Een betere rompstabiliteit neemt klachten in de rug en het bekken af. Pilates is geschikt voor iedereen die graag op een rustige manier diverse spiergroepen wil trainen op kracht en uithoudingsvermogen.
Pilates bij Fysiotherapie MCNO De Wedren
Pilates wordt aangeboden bij de fysiopraktijken van Fysiotherapie MCNO De Wedren in Nijmegen. De lessen vinden plaats op:
- Maandag: 17:30 - 18:30 uur, locatie MCNO
- Maandag: 18:30 - 19:30 uur, locatie MCNO
- Donderdag: 17:30 - 18:30 uur, locatie MCNO
- Donderdag: 18:30 - 19:30 uur, locatie MCNO
Voordelen van Pilates bij Fysiotherapie MCNO De Wedren:
- Toename lichaamsbewustzijn en bewegingstechniek
- Lekkerder in je vel
- Sterke en soepele wervelkolom
- Een goede beheersing van de bekkenbodemspieren
- Een verbeterde lichaamshouding
- Sterkere buik- en rugspieren
- Minder rug- en nekklachten
- Grotere flexibiliteit en mobiliteit
Tijdens de intake worden jouw wensen en doelen in kaart gebracht door middel van een vraaggesprek, het invullen van vragenlijsten en het uitvoeren van testen. Het programma bestaat voornamelijk uit spierversterkende oefeningen en kan ook gebruikt worden als aanvulling op een andere behandelmethode.
Als je jezelf wilt inschrijven voor het programma of meer informatie wilt, neem dan contact op via het contactformulier.
Ontdek Reformer Pilates bij Moov Pilates in Nijmegen
Moov Pilates is een unieke Reformer Pilates studio in Nijmegen. Hier draait het niet alleen om bewegen, maar ook om samen groeien. In kleine groepen van maximaal 7 deelnemers is er altijd ruimte voor persoonlijke aandacht en professionele begeleiding. Moov Pilates combineert deskundige begeleiding met een warme en moderne omgeving, waarin jij je meteen welkom voelt.
De Reformer is een veelzijdig toestel waarmee je kracht, flexibiliteit en stabiliteit tegelijk traint. Dankzij de veren en het bewegende frame werk je met gecontroleerde weerstand, waardoor elke beweging precies en veilig wordt uitgevoerd. Wat de Reformer uniek maakt, is de combinatie van uitdaging en ondersteuning. Of je nu klachten wilt verhelpen, je sportprestaties wilt verbeteren of simpelweg fitter en energieker wilt voelen, Reformer Pilates is dé manier om duurzaam resultaat te bereiken.
Programma's bij Moov Pilates:
- Basis: De perfecte les om de fundamenten van pilates toe te passen. Je bouwt stap voor stap kracht op, leert de essentiële oefeningen en ontdekt hoe je houding en ademhaling samenwerken.
- Full Body Flow: Een dynamische full body training die je hele lichaam uitdaagt. Je werkt aan coördinatie, controle en balans terwijl je bewust met elke beweging bezig bent.
- Intensieve Reformer Workout: Voor wie zijn lichaam echt wil uitdagen en kracht, precisie en controle naar een hoger niveau wil brengen. Met intensievere oefeningen train je je powerhouse en verbeter je je techniek.
- 1-op-1 Reformer Sessies: Wil je persoonlijke begeleiding en snel resultaat? Met 1-op-1 reformer sessies krijg je een training volledig afgestemd op jouw lichaam, doelen en niveau.
Je kunt eenvoudig een les boeken via het lesrooster, dat een helder overzicht geeft van alle lessen en tijden. Wil je eerst kennismaken?
Setting Up For Success: Opening a Pilates Studio - The Key Steps
Andere Fitnessvormen bij Fysiotherapie MCNO De Wedren
Bij Fysiotherapie MCNO De Wedren geloven ze sterk in de kracht van regelmatige lichaamsbeweging. Hun missie is om jou pijnvrij te laten bewegen en je persoonlijke doelen te bereiken in een innovatieve trainingsruimte.
Naast Pilates bieden zij ook andere vormen van fitness aan:
- Fysio Fitness: Een beweegprogramma waar je kunt werken aan het verbeteren van je gezondheid, met intensieve begeleiding van fitcoaches en een op maat gemaakt programma.
- EGYM: Een intelligente en gepersonaliseerde fitnesservaring met geautomatiseerde aanpassingen. Een full body workout in slechts 30 minuten.
- Medische fitness: Trainen onder begeleiding van een fysiotherapeut, gericht op spierversterking, coördinatie, uithoudingsvermogen en cardiotraining. Geschikt voor iedereen die onder begeleiding wil sporten of herstellende is van een operatie.
- BodyMix: Een groepstraining op muziek onder begeleiding van een fysiotherapeut, gericht op het verbeteren van de algehele conditie en spierkracht met diverse trainingsvormen en attributen.
- Circuittraining: Ontworpen voor een full body workout met afwisselende oefeningen en intensiteit om spieropbouw, conditie en vetverbranding te stimuleren.
Het team van Fysiotherapie MCNO De Wedren staat klaar om jou te begeleiden naar jouw doelstellingen, of dit nu een verbeterde conditie is of pijnvrij bewegen. Ze bieden persoonlijke aandacht onder begeleiding van ervaren professionals en stellen een op maat gemaakt programma op, met extra aandacht voor eventuele pijnklachten of blessures.
Waarom kiezen voor Fysiotherapie MCNO De Wedren in Nijmegen?
- Herstellen in een goede sfeer
- Elk persoon en elke klacht is uniek
- Samen gaan wij jouw doel bereiken
- Jouw gezondheid staat op nummer 1!
De fysiotherapeuten van Fysiotherapie MCNO De Wedren zijn gespecialiseerd in onder andere fysiotherapie, manuele therapie, bekkenfysiotherapie en kaakfysiotherapie. Samen met jou wordt gekeken welke behandeling het beste aansluit bij jouw klacht. Zij hebben twee vestigingen in Nijmegen: in het Medisch Centrum Nijmegen Oost en in het monumentale kerkje op de Wedren.
Loop niet langer door met pijnklachten. Je kunt ook gebruik maken van het gratis inloopspreekuur bij een fysiotherapeut als je vragen hebt over een bepaalde klacht of behoefte hebt aan advies.