De Galaxy Watch is een geavanceerd apparaat dat is ontworpen om je gezondheid en fitness te ondersteunen met een breed scala aan sensoren. Een van de belangrijkste functies is de mogelijkheid om je hartslag te meten. Het begrijpen van je hartslagzones kan je helpen je trainingen te optimaliseren en je algehele welzijn te verbeteren.
Galaxy Watches zijn uitgerust met geavanceerde sensoren die je lichaam nauwkeuriger kunnen analyseren. De nieuwste Samsung Galaxy Watches, zoals de Watch 7 en de Watch Ultra, zijn over het algemeen zeer accuraat in het meten van gezondheid en activiteiten, maar niet perfect. Samsung gebruikt de BioActive Sensor 2.0, die drie sensoren combineert: optische hartslag, elektrisch hartslag (ECG) en bio elektrische impedantie analyse.
De hartslagmeter is continu actief en meet via de pols. Volgens tests van tech experts zoals GSMArena en Android Authority zit de foutmarge meestal binnen 5%. Borstbanden blijven iets preciezer dan polsmeting. Bij hoge intensiteitstrainingen loopt het verschil soms op tot 8 slagen per minuut.
Het is handig om te weten hoe je meldingen instelt. Je kunt hiermee je hartslag volgens vaste tijdsperioden monitoren (waardoor je veel batterij bespaart), of continu, zodat je een volledig overzicht hebt van je hartslag in de loop van de tijd. Je kunt ook een waarschuwing instellen voor een te lage of te hoge hartslag als je in rust bent. In het eerste geval is het vooral handig tijdens de slaap, wanneer de trillingen van het horloge je wakker kunnen maken. Hier kun je kiezen voor een continue meting, of een meting om de 10 minuten bij windstilte.
Hieronder vindt u het gedeelte Hartslagwaarschuwing, waarbij de hoge standaard is ingesteld op 120 slagen per minuut en de lage op 40 slagen per minuut. Als u geen opties heeft ingeschakeld, kunt u dit hier doen. Als u de waarden wilt wijzigen, tikt u er gewoon op en geeft u het gewenste bedrag op.
Het kan voorkomen dat je maximale hartslag veel hoger is dan gemiddeld, waardoor je zones ook totaal niet kloppen. De theoretische maximale hartslag zou bijvoorbeeld (220-25=195) kunnen zijn. In een voor jou 'rustige' duurloop van 16.5 km loop je volgens S Health 1.24 uur in maximale hartslag. Ook kan het gemiddelde rustbereik anders berekend worden. Jouw rusthartslag kan bijvoorbeeld 66-82 aangeven, terwijl deze in je slaap altijd rond de 50 zit, en soms zelfs rond 48. Ook als je overdag een tijd niks doet, zit je op 55. Het is dan ook erg benieuwd wat het R&D team hier mee gaat doen.
Functies van de Galaxy Watch
De slimme horloges van Samsung zitten vol met handige functies. Hier zijn enkele van de belangrijkste:
- Wijzerplaten: Samsung biedt veel eigen wijzerplaten, maar je kunt ook de Play Store checken, waar je er nog eens miljoenen vindt. Veel van die slimme wijzerplaten kun je vervolgens ook nog eens aanpassen. Zo kun je bijvoorbeeld kiezen om wel of geen stappenteller, hartslagmeter of de agenda te laten zien. Niet elke wijzerplaat laat je zulke informatie toevoegen.
- Knoppen: De Galaxy Watches hebben twee knoppen aan de rechterkant van de horlogekast. Door die in te drukken, kun je verschillende acties starten. Als je de bovenste knop twee keer indrukt, open je bijvoorbeeld een bepaalde app die je vaak gebruikt.
- Smartphonecamera bedienen: Je kunt met je slimme horloge je smartphonecamera bedienen. Zo kun je bijvoorbeeld jezelf fotograferen op afstand of jezelf met een groep vrienden in een toffe omgeving. Via het display van je horloge kun je aan de slag met timers of kiezen tussen welke camera je wilt gebruiken.
- Tegels: Door van rechts naar links te vegen op het schermpje van je horloge kom je terecht bij ‘Tegels’. Zo kun je bijvoorbeeld snel bekijken hoeveel stappen je al hebt gezet, wat het weerbericht wordt voor aankomende uren, welke afspraken je nog hebt of een alarm instellen. Bovenstaande en onderstaande instellingen kun je veelal ook instellen via de Galaxy Wearable-app op je smartphone zelf.
- Snelle instellingen: Als je van boven naar beneden veegt, worden de snelle instellingen geopend. Dankzij de handige toggles pas je snel de schermhelderheid aan, activeer je de bioscoopmodus, duik je de instellingen in of zet je horloge bijvoorbeeld snel op stil.
- Batterijduur: De accuduur van de Galaxy Watches is niet zoals van veel andere merken en elke dag (of om de paar dagen) opladen is dan ook nodig. Nu kun je heel rigoureus de ‘Alleen horloge’-functie activeren, zodat je weken kunt doen op een enkele acculading.
Nauwkeurigheid van metingen
De Samsung Galaxy Watch 7 en de gloednieuwe Galaxy Watch Ultra zijn uitgerust met geavanceerde sensoren. De stappenteller in de Galaxy Watch 7 en Ultra is gebaseerd op een versnellingsmeter. In een onderzoek van 2024 door het Radboud UMC werd een afwijking van gemiddeld 3% gevonden.
De Galaxy Watch gebruikt bio elektrische impedantie analyse om lichaamsvet, spiermassa en waterpercentage te meten. Tests tonen aan dat de afwijking bij vetpercentage gemiddeld 4% is.
De ECG-functie is medisch gecertificeerd in de EU. Het detecteert hartritmestoornissen zoals atriumfibrilleren (AFib).
De Galaxy Watch 7 en Ultra ondersteunen dual-band GPS. In praktijktests toont de Ultra slechts 2-5 meter afwijking in stedelijke gebieden. Wandelaars en hardlopers geven aan dat route afstanden meestal binnen 2% kloppen.
De slaapfunctie combineert hartslag, beweging en bloedzuurstof. Volgens een studie van de University of Stanford uit 2023 is de totale slaaptijd 90% accuraat.
De stressmeting werkt via hartslagvariabiliteit (HRV). Deze methode is indicatief en niet diagnostisch.
De Galaxy Watch meet SpO2 met behulp van rood en infrarood licht. In rust geeft dit meestal een betrouwbaar resultaat (binnen 2% afwijking).
Veelgestelde Vragen
Hoe accuraat zijn Samsung Galaxy Watches?
Voor dagelijks sportgebruik wel. Samsung Galaxy Watches, vooral de Watch 7 en Watch Ultra, bieden indrukwekkend nauwkeurige metingen. Van hartslag tot lichaamscompositie en van stappen tot ECG, de afwijkingen blijven binnen aanvaardbare marges voor consumenten.
Kan ik mijn Galaxy Watch gebruiken voor medische diagnoses?
Nee, de Galaxy Watch is niet bedoeld voor medische diagnoses. De ECG-functie is medisch gecertificeerd, maar de resultaten zijn indicatief en niet diagnostisch. Raadpleeg altijd een arts bij gezondheidsproblemen.
Hoe vaak moet ik mijn horloge kalibreren?
Er is geen specifieke kalibratieprocedure voor de hartslagmeter. De nauwkeurigheid van de metingen wordt continu geoptimaliseerd door Samsung's software-updates.
Hoe verbeter ik de nauwkeurigheid van metingen?
Zorg ervoor dat het horloge goed om je pols zit, niet te strak en niet te los. Houd de sensoren aan de achterkant schoon. Voor de beste resultaten tijdens het sporten, overweeg een borstband als je de hoogst mogelijke nauwkeurigheid nodig hebt.
Trainingsintensiteitszones: algemene regels en het belang van individuele tests.
Is de Galaxy Watch accuraat genoeg voor topsporters?
Voor de meeste topsporters zal een borstband nog steeds de voorkeur hebben vanwege de absolute topnauwkeurigheid, vooral bij zeer hoge intensiteitstrainingen. Echter, voor de meeste sportieve doeleinden en voor het monitoren van algemene gezondheid en fitness, biedt de Galaxy Watch een zeer goede en bruikbare nauwkeurigheid.
tags: #galaxy #watch #hartslagzones