Bent u ooit beschaamd geweest omdat u iemands naam vergat? Heeft u uw sleutels zoekgemaakt of bent u verbijsterd waarom u naar boven bent gegaan? In deze Audible Original Podcast ontrafelen Derren Brown en een heel scala aan experts de mysteries van het geheugen om u te helpen beter te begrijpen hoe het functioneert en uw geheugen te verbeteren.
Gedurende acht afleveringen combineren ze baanbrekend wetenschappelijk onderzoek met krachtige verhalen uit het echte leven en vermakelijke geheugentests. En Derren onthult een verscheidenheid aan eenvoudige technieken om u te helpen een beter geheugen op te bouwen.
Aflevering 1: Geheugen - Een Eigen Wil
Ons geheugen is een creatief, in plaats van een mechanisch proces, dus we moeten niet verbaasd zijn over het gebrek aan precisie. Geheugen is geen enkele hersenfunctie, maar een reeks processen die voor verschillende doeleinden zijn geëvolueerd en die niet altijd harmonieus samenwerken. Dus zelfs de duidelijkste herinneringen zijn onvermijdelijk gebrekkig, onbetrouwbaar… en vaak ronduit vals. Maar door te begrijpen hoe het geheugen werkt, kunnen we manieren vinden om het te verbeteren.
Aflevering 2: Hoe Goed is Uw Geheugen?
Wat betekent het om een 'goed' of adequaat geheugen te hebben? We peilen onze vaardigheden met eenvoudige tests, ontkrachten het idee van een fotografisch geheugen en leren hoe we allemaal vatbaar zijn voor valse herinneringen. Derren legt uit hoe het betrekken van onze zintuigen ons kan helpen bij het beter coderen en ophalen van herinneringen en introduceert ons de eeuwenoude techniek van Geheugenpaleizen.
Aflevering 3: Hoe het Geheugen Werkt
We onderzoeken hoe onze hersenen bestaan uit miljarden neuronen, die elk duizenden synaptische verbindingen met andere neuronen kunnen maken. Derren test de grenzen van het kortetermijngeheugen en we ontdekken hoe 'chunking'-technieken onze capaciteit kunnen uitbreiden. En we maken kennis met een deel van de hersenen dat essentieel is voor het geheugen - de hippocampus - en ontdekken hoe we deze kunnen vergroten met het juiste geheugenoefening.
Aflevering 4: Hoe te Leren
Ons leervermogen is afhankelijk van het geheugen, dus het begrijpen hoe het het beste werkt, kan ons helpen sneller te leren en langer te onthouden. We ontdekken het belang van motivatie en aandacht, de waarde van 'gespreid leren' en waarom zelftests veel beter zijn dan herzien. Hoofdrolspeler Adrian Lester vertelt hoe hij zijn teksten leert en Derren onthult zijn techniek om nooit een datum of getal te vergeten.
Technieken om leren en geheugen te verbeteren | Nancy D. Chiaravalloti | TEDxHerndon
Aflevering 5: De Kunst van het Vergeten
We betreuren allemaal hoeveel we vergeten, maar vergeten is een essentieel hulpmiddel om ons geheugen effectiever en nuttiger te maken. Onze slimme hersenen filteren het grootste deel van de informatie die ons bombardeert eruit en behouden alleen wat nuttig is. Om een glimp op te vangen van hoe het leven zou zijn zonder vergetelheid, ontmoeten we een vrouw met een zeer superieur autobiografisch geheugen die wordt geplaagd door gedetailleerde herinneringen van elke dag van haar leven.
Aflevering 6: De Opkomst en Ondergang van het Geheugen
Ons geheugen is niet constant, het wisselt gedurende onze levensloop. En het is nuttig om te weten wanneer uw geheugen niet optimaal functioneert en wat u eraan kunt doen. We ontdekken hoe het geheugen zich ontwikkelt bij baby's, wat de 'reminiscentie-bump' is en voor de ouderen is er goed nieuws; onderzoek toont aan dat de reden waarom we vatbaar zijn voor geheugenproblemen naarmate we ouder worden meer te maken heeft met opgebouwde kennis dan met enig intrinsiek verlies van cognitieve functie.
Aflevering 7: Geheugen in het Digitale Tijdperk
In het moderne leven vertrouwen we steeds vaker op onze digitale apparaten voor informatie, navigatie en herinneringen, in plaats van ons geheugen te gebruiken. Derren onderzoekt de positieve en negatieve effecten die het 'uitbesteden' van ons geheugen aan telefoons en navigatiesystemen kunnen hebben op onze cognitieve vaardigheden en ontdekt hoe u kunt voorkomen dat u uw geheugen verliest in het digitale tijdperk.
Aflevering 8: Je Moet Dit Onthouden
Deze laatste aflevering staat vol met levensstijladviezen om uw geheugen te stimuleren. Derren herhaalt technieken zoals ezelsbruggetjes, introduceert ons de Body Method en onthult hoe militaire elite training kan worden gebruikt om ons te helpen dingen te onthouden.
Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP) en het Brein
NLP staat voor Neuro Linguïstisch Programmeren. Met NLP leert u hoe u door middel van taal en communicatie invloed krijgt op onbewuste breinprocessen. Zo kunt u NLP gebruiken om u beter te leren voelen, beter te leren communiceren of betere strategieën te maken voor het werk dat u uitvoert. Veel mensen hebben zich naar aanleiding van het geniale werk van Richard en John verdiept in de werking van NLP. Derren Brown is daar een mooi voorbeeld van. Op YouTube is veel van zijn werk te vinden. Bij Derren Brown is nieuwsgierigheid naar hoe mensen (brein-technisch) werken en het delen van zijn NLP kennis wat hem wereldberoemd maakt.
De Oorsprong van NLP
Toen NLP in de jaren '70 werd bedacht door Richard Bandler en John Grinder, ontdekten zij dat er een aantal bekende succesvolle therapeuten waren. Deze therapeuten, Virginia Satir, Fritz Perls en Milton Erickson, probeerden hun studenten de methodes te leren die ze zelf gebruikten, maar zonder succes. Richard Bandler en John Grinder ontdekten dat er een overeenkomst was in de communicatie van deze drie bekende therapeuten en bedachten een manier om dit in kaart te brengen. Zo ontstond NLP als methode om zeer snel en effectief resultaten te bereiken in therapiesessies. In de loop der tijd zijn er steeds meer succesvolle mensen gemodelleerd, waaronder succesvolle zakenlieden, atleten, yogi's, sjamanen en tal van anderen op allerlei gebieden.
NLP: Doen wat Werkt!
Intussen is NLP uitgegroeid tot een methode die wereldwijd wordt toegepast in therapiesessies, sport, werk, zakenleven, educatie, eigenlijk teveel om op te noemen. Het doel van NLP bestaat uit de wisselwerking tussen drie elementen: Modelleren - menselijke vermogens overdraagbaar maken met behulp van psychologische technieken en modellen. Analyse van de subjectieve ervaring - het bepalen van patronen in de subjectieve beleving. Communicatietechnieken - manieren om harmonieuze relaties (verbanden) op te bouwen en boodschappen te verhelderen en te versterken. NLP is geen wetenschap. Ieder mens, groep, organisatie is anders en daardoor een subjectieve waarneming. En ja, conditionering door taal en beïnvloeden van de zintuigen is mogelijk.
NLP en Veranderen
NLP is voor mensen die op een of andere manier (iets) willen veranderen, verbeteren, beïnvloeden. Veranderen kan wenselijk zijn op persoonlijk en/of professioneel vlak. Neurologisch: Alles wat we hebben meegemaakt ligt opgeslagen in ons geheugen. Wat we meemaakten in ons leven ontwikkelde ons. De herinneringen aan onze ervaringen, met daarbij gedachten die gevoelens opwekken, besturen ons gedrag in de huidige tijd. Met als gevolg dat we in dit gedrag elkaar ontmoeten, bewust en onbewust. We gaan met elkaar om en laten dingen van onszelf aan de ander weten, verbaal en non-verbaal; dit noemen we communicatie. Linguïstisch: Communiceren doen we door middel van gesproken taal en door middel van lichaamstaal (houding, ademhaling, gebaren, oogbewegingen, gezichtsuitdrukking, toonhoogte, tempo enz.). Programmeren: Terwijl we communiceren, kunnen we anderen of anderen ons iets bijleren, afleren of (laten) veranderen. Conditioneringen zijn hierbij belangrijk.
Neurodiversiteit: Een Andere Manier van Zijn
Neurodiversiteit omvat de verscheidenheid en variatie van de neurologische, cognitieve en psychologische ontwikkeling van mensen, met name op het gebied van het verwerken en gebruiken van sociale, linguïstische en zintuiglijke informatie. Autisme is niet iets wat iemand heeft, of een 'omhulsel' waarin iemand gevangen zit. Er zit geen normaal kind verborgen achter het autisme. Autisme is een manier van zijn. Het is alomtegenwoordig; het kleurt elke ervaring, elke sensatie, perceptie, gedachte, emotie en ontmoeting, elk aspect van het bestaan. Deze visie kwam voort uit de beweging voor autismerechten, als een uitdaging voor de heersende opvattingen dat bepaalde verschijnselen die werden geclassificeerd als neurologische ontwikkelingsstoornissen inherent pathologisch zijn. Respectvol, niet-pathologiserend taalgebruik wordt als essentieel beschouwd in het paradigma van neurodiversiteit, omdat het ontmenselijking, objectificatie en stigmatisering vermindert.
Voorstanders van het paradigma van neurodiversiteit blijven bepaalde maatregelen legitiem achten, ook al beschouwen ze autisme niet als een aandoening of stoornis. Ze accepteren bijvoorbeeld behandelingen voor gelijktijdig voorkomende stoornissen en aandoeningen zoals depressie, angststoornissen, epilepsie en obsessieve-compulsieve stoornissen. Voor neurodivergentie zelf stellen ze voor om elk kenmerk afzonderlijk te beoordelen om te bepalen of het op zichzelf negatief is of alleen als problematisch wordt ervaren vanwege maatschappelijke normen. Ze pleiten ervoor om de meeste autistische kenmerken te accepteren, maar zijn van mening dat het bijvoorbeeld gepast is om zelfbeschadigend of agressief gedrag aan te pakken (dat bij sommige autisten voorkomt, maar niet per se deel uitmaakt van autisme).