Een crosstrainer is een praktische manier om thuis aan je conditie te werken, zeker als aanvulling op het fietsen. In de winter, bij slecht weer of in de off-season helpt een crosstrainer om je duurvermogen op peil te houden en extra trainingsprikkels toe te voegen zonder zware belasting voor gewrichten. Door het grote aanbod is het kiezen van de beste crosstrainer voor thuis niet altijd eenvoudig. Het aanbod crosstrainers is groot en de verschillen zijn niet altijd direct zichtbaar. Framegewicht, vliegwiel, weerstandssysteem en stabiliteit bepalen in de praktijk hoe prettig en effectief je traint.
Een crosstrainer is een fitnessapparaat waarmee je een vloeiende, loopachtige beweging maakt zonder impact op je gewrichten. Een crosstrainer is een effectieve manier om thuis aan je conditie te werken, zeker als aanvulling op het fietsen. In de winter, bij slecht weer of tijdens de off-season biedt een crosstrainer een vorm van duurtraining waarbij je hartslag omhoog gaat zonder zware belasting voor knieën, enkels en onderrug.
Waarom een Crosstrainer Aankopen?
Twijfel je nog steeds? Dan zullen we nog even de voordelen van een crosstrainer opnoemen. Je hebt altijd de mogelijkheid om te kunnen bewegen. Hoe lang en wanneer je zelf wilt. Je sport in je eigen omgeving. Geen pottenkijkers die je commentaar kunnen geven. Trainen met cardio-apparaten zorgen ervoor dat je uithoudingsvermogen verbetert. Ook je conditie verbetert en versterkt. Zo ben je net iets beter bestand tegen ziekte. Je afweersysteem wordt namelijk sterker omdat je je conditie opbouwt. Je hebt minder kans op blessures. Het apparaat zorgt voor een soepele beweging waardoor er geen belasting op de gewrichten komt. Je hoeft geen duur abonnement voor de sportschool aan te kopen. Een goede crosstrainer is misschien wel een duurdere investering maar je hebt er langer geniet van en je hoeft geen geld uit te geven aan de fitness.
Welke Spieren Train Je met een Crosstrainer?
De crosstrainer is een fitnessapparaat waarbij je bijna alle spieren in je lichaam gebruikt. Het schijnt dat je zo’n 80% van al je lichaamsspieren in beweging zet. Ideaal dus voor een full body workout. Je traint zowel je conditie als verschillende spierengroepen:
- Beenspieren
- Armspieren
- Rugspieren
- Schouders
- Buikspieren
- Bilspieren
Kies je voor een crosstrainer waarbij je de hellingsgraad kan aanpassen? Dan leg je tijdens die trainingen de klemtoon vooral op je onderlichaam. Wat niet wilt zeggen dat je op dat moment geen andere spieren meer traint.
Waar Moet Je op Letten bij het Kopen van een Crosstrainer?
Zoals bij alles moet je twee keer nadenken vooraleer je zo’n dure investering maakt. Je informeert je dus best eens alvorens je er eentje gaat kopen. Als je een crosstrainer wilt aankopen, houd je best rekening met volgende zaken.
Vliegwiel
Een van de belangrijkste onderdelen van een crosstrainer is het vliegwiel. Het vliegwiel is het wiel aan de voor- of achterkant van het fitnessapparaat en bepaalt hoe prettig de crosstrainer voor je aanvoelt. Het wordt ook wel de ‘front-driven of rear-driven model’ genoemd. Het gewicht van dit vliegwiel voel je in je armen en benen omdat je daarmee de crosstrainer in beweging brengt. Hoe zwaarder het voorwiel, hoe zwaarder de maximum weerstand is. Er zijn een aantal weerstandsniveaus waardoor het zich onderscheid van een normale hometrainer. Je kunt de weerstand hoger zetten gedurende de training.
Maximaal Belastbaar Gewicht
Een normaal belastbaar gewicht voor een crosstrainer voor thuis is rond de 120 kilogram. Het maximaal belastbare gewicht vind je meestal terug bij de product specificaties. Ben je zwaarder dan 120 kg, dan zijn er helaas enkele modellen die niet tot je keuzepallet behoren. Crosstrainers die belastbaar zijn tot 120 kg zijn namelijk over het algemeen iets lichter of gemaakt van ander materiaal en daardoor minder stabiel. Deze crosstrainers zijn nu eenmaal iets minder stabiel dan andere. Wanneer je beneden de 120 kg weegt is dit geen probleem, want dan zul je deze hinder niet ervaren. Als je echter wat zwaarder bent, kunnen deze fitnessapparaten gaan piepen of kraken wanneer je er te enthousiast op traint. Je trainingsplezier zal er snel door achteruit gaan, waardoor je beter voor een iets steviger model kunt gaan om optimaal aan je doelen te werken.
Met een framegewicht van ruim 70 kg staat hij extreem stabiel en is hij geschikt voor gebruikers tot 150 kg. De Focus Fitness Senator iPlus is een zware en zeer degelijke crosstrainer voor wie maximale stabiliteit zoekt. Met een eigen gewicht van circa 70 kg en een belastbaarheid tot 150 kg blijft hij stevig staan, ook bij intensieve trainingen.
Afmetingen van je Crosstrainer
Vergis je hierin niet maar een crosstrainer is best groot en pakt wel wat ruimte in. Het is slim om van tevoren de ruimte waar je de crosstrainer wil plaatsen even na te meten. Ga na of je fitnesstoestel hier wel past.
Aandrijving
Een crosstrainer kan worden aangedreven met een V-snaar of met een ketting. De aandrijving met een ketting is te vergelijken met een ketting op een fiets. Een aandrijving met een V-snaar maakt aanzienlijk minder lawaai, maar is ook duurder. Het is maar net waar je zelf de voorkeur aan geeft.
Verstelbare Pedalen
Ben je niet de enige die gebruik gaat maken van de crosstrainer? Dan zijn verstelbare pedalen wel heel handig. Ben je wat kleiner? Dan is het handig als je de pedalen verder naar voren kan zetten. Bij langer...
Hoe Vaak Wil Je Gaan Trainen en met Hoeveel Personen?
Wil jij één of twee keer per week gaan trainen en is de crosstrainer voor jouwzelf? Dan zijn de lichtere modellen prima crosstrainers voor thuis. Wil je echter elke dag op de crosstrainer om bijvoorbeeld af te vallen of gebruiken je man, vrouw of kinderen ook de crosstrainer? Ga dan voor een crosstrainer die iets zwaarder is. Zwaardere crosstrainers staan iets stabieler op de grond en zijn ervoor gemaakt om langer mee te gaan.
Interactieve Mogelijkheden
Let op de slaglengte, het gewicht van het vliegwiel, stabiliteit van het frame, verstelbaarheid van pedalen en de interactieve mogelijkheden van het display.
De Beste Crosstrainers in Verschillende Categorieën
De beste crosstrainer hangt af van je trainingsdoelen en hoe vaak je traint. Voor licht trainen of conditieonderhoud naast het fietsen volstaat een eenvoudig model. Eenvoudige crosstrainers starten rond de 300-400 euro. Voor thuisgebruik is een compacte crosstrainer meestal voldoende. Voor ouderen is een crosstrainer met lage instap, stabiel frame en duidelijke bediening het meest geschikt.
1. FitAge Crosstrainer: De Beste Allround Keuze
De FitAge Crosstrainer staat op nummer één vanwege zijn sterke combinatie van stabiliteit, comfort en prijs. De beweging voelt soepel en natuurlijk aan en is vriendelijk voor knieën en enkels. Daardoor is deze crosstrainer geschikt voor zowel conditietraining als vetverbranding en langere trainingen. De FitAge Crosstrainer is eenvoudig in gebruik en vraagt weinig onderhoud. De FitAge Crosstrainer is de beste allround crosstrainer voor thuisgebruik. Dit model combineert een stabiel frame met een soepele, natuurlijke beweging en een aantrekkelijke prijs. De beweging voelt gecontroleerd en gewrichtsvriendelijk aan, wat prettig is bij langere duurtrainingen. De FitAge Crosstrainer vraagt weinig onderhoud en is eenvoudig te bedienen, net als een goede hometrainer.
2. Focus Fitness Fox 3 iPlus: Populair en Stabiel
De Focus Fitness Fox 3 iPlus is een zeer complete en stabiele crosstrainer voor intensief thuisgebruik. Met een lengtepas van 40 cm voelt de beweging natuurlijk aan. De solide staalconstructie en het eigen gewicht van 48 kg zorgen ervoor dat hij stevig op de grond staat. Het 7 kg zware vliegwiel zorgt voor een soepele, ronde rotatie. In combinatie met de V-belt is hij fluisterstil en prettig in gebruik. De Focus Fitness Fox 3 iPlus is een populaire crosstrainer voor fanatieke thuissporters. Dit model voelt direct degelijk aan en biedt voldoende weerstand om jarenlang uitdagend te blijven. Met een eigen gewicht van 48 kg en een belastbaarheid tot 120 kg staat de Fox 3 iPlus stabiel, ook bij intensiever gebruik.
3. VirtuFit iConsole CTR 2.1: Hybride en Geavanceerd
De VirtuFit iConsole CTR 2.1 is een hybride tussen een hometrainer en een crosstrainer en wordt veel gebruikt voor revalidatie en gecontroleerde training. De afwerking is hoogwaardig, met industriële kogellagers op alle draaipunten. De weerstand is digitaal instelbaar in 32 niveaus, met een bereik van 10 tot 350 watt. De VirtuFit iConsole CTR 2.1 is een hybride tussen een crosstrainer en een ergometer. De weerstand is digitaal instelbaar in 32 niveaus, met een bereik tot 350 watt.
4. Focus Fitness Fox 5 iPlus: Voor Fanatieke Sporters
De Focus Fitness Fox 5 iPlus is ontworpen voor fanatieke thuissporters die langdurig en intensief willen trainen. Het zware vliegwiel van 9 kg zorgt voor een gelijkmatige en comfortabele rotatie. De Focus Fitness Fox 5 iPlus is gericht op sporters die intensief en frequent trainen.
5. Focus Fitness Senator iPlus: Maximale Stabiliteit
De Focus Fitness Senator iPlus is een zware en zeer degelijke crosstrainer voor wie maximale stabiliteit zoekt. Met een eigen gewicht van circa 70 kg en een belastbaarheid tot 150 kg blijft hij stevig staan, ook bij intensieve trainingen. De Focus Fitness Senator iPlus is een van de meest robuuste crosstrainers in deze test. Dit model is gebouwd voor maximale stabiliteit en is belastbaar tot 150 kg. Het eigen gewicht van circa 70 kg zorgt ervoor dat de Senator ook bij intensieve intervallen stevig op zijn plek blijft staan.
6. FitFirst Stepper: Een Interessant Alternatief
De FitFirst Stepper is eigenlijk geen volwaardige crosstrainer, maar wél een interessant alternatief. Deze stepper is vooral geschikt voor lichte tot gemiddelde trainingen, bijvoorbeeld om in beweging te blijven, calorieën te verbranden of als aanvulling op wandelen of fietsen. De FitFirst Stepper is geen volwaardige crosstrainer, maar wel een interessant alternatief voor wie weinig ruimte heeft of laagdrempelig wil bewegen. Dit model is vooral geschikt voor lichte tot gemiddelde trainingen, bijvoorbeeld om dagelijks actief te blijven of als aanvulling op wandelen en fietsen.
7. FitFirst Airbike X-55: Intensieve Full-Body Training
De FitFirst Airbike X-55 is geen crosstrainer in klassieke zin, maar wel een intensieve crosstrainer-variant. Deze luchtfiets combineert arm- en beentraining in één beweging, waarbij de weerstand wordt bepaald door lucht. Hoe harder je trapt en duwt, hoe zwaarder de training wordt. De FitFirst Airbike X-55 is geen klassieke crosstrainer, maar biedt wel een vergelijkbare full-body training. Dit maakt de airbike bijzonder geschikt voor intervaltrainingen, HIIT-workouts en korte, explosieve sessies.
8. Focus Fitness Fox 6.5: Degelijk en Vloeiend
De Focus Fitness Fox 6.5 is een solide crosstrainer die net onder de topmodellen valt. De Fox 6.5 heeft een prettige, vloeiende beweging en voelt degelijk aan, maar mist net de verfijning en extra’s van de hoger geplaatste Focus Fitness modellen. De Focus Fitness Fox 6.5 zit net onder de topmodellen binnen de Fox-serie. De beweging is vloeiend en comfortabel, al mist hij de verfijning en extra stabiliteit van de hogere modellen.
9. Focus Fitness Fox 3.8: Instapmodel voor Thuis
De Focus Fitness Fox 3.8 is een instapmodel crosstrainer voor thuisgebruik. De beweging is prima voor lichte trainingen en het apparaat is eenvoudig in gebruik. De Focus Fitness Fox 3.8 is een instapmodel crosstrainer voor thuisgebruik. De beweging is prima voor lichte trainingen en de bediening is eenvoudig.
10. Focus Fitness Stride: Zwaar en Stabiel met Voorwielaandrijving
De Focus Fitness Stride is een zware crosstrainer met voorwielaandrijving, bedoeld voor sporters die maximale stabiliteit zoeken. Met een framegewicht van ruim 70 kg staat deze crosstrainer extreem stevig, ook bij intensieve trainingen of hogere weerstandsniveaus. De trainingscomputer biedt voldoende programma’s voor conditieopbouw, vetverbranding en hersteltraining.
Decathlon Crosstrainer
Veelgestelde Vragen over Crosstrainers
Wat is een Crosstrainer?
Het klinkt logisch maar vooraleer je een crosstrainer gaat kopen, is het belangrijk dat je goed weet waarvoor deze dient. Een crosstrainer is een populair fitnesstoestel voor thuis en wordt massaal aangekocht. Een crosstrainer is een cardio apparaat. Een apparaat waar je voornamelijk bezig bent om een bepaalde beweging zo lang mogelijk uit te houden. Net als met hardlopen bijvoorbeeld. Je training lijkt op een combinatie van lopen, fietsen en langlaufen. Even wat tijd doorbrengen op de crosstrainer staat gelijk aan een full body workout. Met een crosstrainer werk je aan je conditie en je spieren zonder je gewrichten onnodig te belasten. Een gezonde manier van sporten dus!
Is een Crosstrainer Geschikt om Af te Vallen?
Ja, afvallen met een crosstrainer kan goed. Ja, een crosstrainer is een uitstekende aanvulling op fietstraining. Ja, trainen op een crosstrainer verbrandt veel calorieën en is geschikt voor langdurige duurtrainingen. Omdat je zowel je boven- als onderlichaam gebruikt, verbrand je veel calorieën.
Hoe Vaak Moet Je Trainen?
Twee tot drie keer per week is een goede basis voor conditieonderhoud. Twee tot drie trainingen per week zijn voldoende voor conditiebehoud. Bij regelmatig trainen merken de meeste sporters binnen vier tot acht weken verbetering in conditie en uithoudingsvermogen.
Wat zijn de Verschillen tussen Goedkope en Dure Crosstrainers?
De prijs wordt onder andere beïnvloed door het aantal trainingsmogelijkheden waarover het beschikt, het materiaal waar het van is gemaakt en het merk. Qua luxe zijn er ook enorme verschillen. Een crosstrainer met een hightech touchscreen, ingebouwde speakers en een ventilator zal, zoals je wel kunt verwachten méér kosten dan een crosstrainer die alleen voorzien is van alle basisbehoeften. Toch heb je minder mogelijkheden om je trainingen zelf aan te sturen. Zo heb je bijvoorbeeld vaak minder weerstanden en minder voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s tot je beschikking. Niet alle goedkope crosstrainers zijn voorzien van een Bluetooth functie. Echter zijn er genoeg die dit wel hebben. Wil je dus een crosstrainer met Bluetooth, dan dien je hier specifiek op te letten. In sommige gevallen kun je zelfs virtueel trainen met een app. Er zijn maar weinig crosstrainers uit het goedkopere prijssegment die een interne hartslagmeter hebben. Een interne hartslagmeter bevindt zich op het stuur van de crosstrainer. Wanneer je deze beethoudt wordt jouw hartslag automatisch gemeten en krijg je deze op het scherm te zien. Dit kan erg waardevol zijn om bij te houden tijdens je trainingen, aangezien je jouw training hier goed op kunt afstemmen. Wil je graag jouw hartslag kunnen meten op je crosstrainer? Ook hiervoor geldt dat je hier dan specifiek op dient te letten. De lengtepas is belangrijk op een crosstrainer. Deze bepaalt namelijk hoe groot de stappen zijn die jij zet tijdens het trainen. Door de meeste mensen wordt een wat grotere lengtepas als fijn ervaren, maar dit is natuurlijk ook afhankelijk van jouw lichaamslengte. Duurdere crosstrainers hebben vaak een functie om de lengtepas zelf naar wens te verstellen. Terwijl goedkopere varianten dit vrijwel nooit hebben. Dit kan bijvoorbeeld een probleem opleveren wanneer meerdere mensen, met een verschil in lichaamslengte, gebruik gaan maken van het apparaat.
tags: #crosstrainer #zonder #geluid