CrossFit is een sport die steeds populairder wordt, zowel in Nederland als daarbuiten. Deze veelzijdige sport combineert elementen van gewichtheffen, turnen en cardio, en biedt een uitdagende en meetbare manier om fit te worden. Michael Robbert Brans, zelf een fervent beoefenaar van CrossFit en ervaren in Obstacle Runs, zag de groeiende vraag naar goede trainingslocaties en besloot actie te ondernemen.
Vijf jaar geleden raakte Michael Robbert Brans helemaal verknocht aan CrossFit. Inmiddels is de sport, die onderdelen van gewichtheffen, turnen en cardio bevat, booming in binnen- en buitenland. Mede daarom besloot Brans om meer te doen dan alleen zelf sporten. Hij is gaan lesgeven en is de oprichter van Tough Ground in Almere, een sportlocatie die toegankelijk is voor mensen met een beperking. Dagelijks zet hij zich daarvoor in. Bij Tough Ground kan dan ook iedereen terecht.
In 1995, 1998 en 2001 kreeg Brans te maken met kanker en daardoor mist hij zijn volledige rechterbeen. "In het begin vond ik het vervelend dat mensen het knap vonden dat ik sportte zonder rechterbeen. Maar ik wist ook dat ik dat soort opmerkingen kon verwachten. Niemand verwacht namelijk dat je ook met een beperking een sport als CrossFit kunt beoefenen. Ik wil juist laten zien dat het wel kan."
CrossFit is een hele functionele sport, waarin je alles kunt aanpassen naar je eigen niveau. Het mooie is ook dat het meetbaar is. Je kunt elke keer je tijd verbeteren of weer meer gewicht tillen. De komende jaren hoopt Brans steeds meer mensen te inspireren en motiveren voor de sport. "Ik wil me steeds meer ontwikkelen en specialiseren op het gebied van mensen met een beperking."
Tough Ground: Uniek Indoor Concept
In september 2017 startte hij daarom met Tough Ground, waar iedereen - van jong tot oud en met of zonder beperking - terecht kan voor CrossFit lessen en Obstacle Run trainingen. Tough Ground wordt de eerste indoor sportomgeving waar Crossfit en Obstacle Course Running worden gecombineerd. Deze competitiebaan, met een oppervlakte van 700 m2 en alle bekende obstakels, is uniek in Nederland vanwege de grootte en de combinatie met Crossfit.
Mud runs en OCR worden steeds bekender in Nederland, Belgie en daarbuiten. Je leest er steeds meer over in de krant, ziet het op TV bij Nederlands Ruigste, hoort de reclames op de radio en praat er met je vrienden over. Daarnaast is er de OCRA Benelux die er een echte sport van wil maken en komt het eerste EK OCR naar Nederland. Nu er meer evenementen komen wordt ook de vraag naar goede trainingsplekken steeds groter. Onze trainingspagina wordt steeds voller. Door outdoor locaties als Flevonice en indoor locaties als Indoor Survival Staphorst komt er ook meer bekendheid voor de trainingslocaties.
Veelzijdigheid van CrossFit Trainingen
Bij CrossFit Noord, een locatie waar diverse trainingsvormen worden aangeboden, wordt dagelijks een andere WOD (Workout Of the Day) aangeboden. Om je fitness en progressie bij te houden, worden bepaalde WOD’s meerdere keren per jaar herhaald. Zo kun je jezelf vergelijken met hoe je een paar maanden geleden presteerde!
Onze lessen duren 55-60 minuten, waarin je samen met de rest van de klas en onder begeleiding van een gekwalificeerde CrossFit coach werkt aan je fitheid. Naast de reguliere Daily WOD’s biedt CrossFit Noord ook verschillende specialisatieklassen aan. Deze klassen richten zich op specifieke onderdelen van CrossFit om je vaardigheden en technieken in die specialisatie te ontwikkelen.
Specialisatieklassen bij CrossFit Noord:
- Olympisch Gewichtheffen: Deze lessen richten zich volledig op de twee hoofd-lifts: de Clean and Jerk en de Snatch. Dit zijn complexe bewegingen die vaak terugkomen in CrossFit. De focus ligt op het leren van de technieken en het ontwikkelen van kracht en snelheid.
- Gymnastiek: Hierbij ligt de focus op bewegingen met je eigen lichaamsgewicht. Je leert vaardigheden en oefeningen om bedreven te worden in alle gymnastische bewegingen die je tegenkomt in dagelijkse WOD’s. Denk aan handstand lopen, butterfly pull-ups, muscle-ups, double-unders en nog veel meer.
- Duurtraining: Deze lessen bestaan uit workouts met een langere tijdsduur, ergens tussen de 30-40 minuten. De focus ligt op het verbeteren van je cardiovasculaire uithoudingsvermogen. De bewegingen zijn meestal minder complex en worden met een lichter gewicht uitgevoerd. Een uur duurtraining zorgt gegarandeerd voor een goede training!
- Partner WOD's: Elke zondag worden er partner WOD's georganiseerd, waarbij de workout in duo's of trio's wordt gedaan. Deze lessen draaien om kameraadschap en plezier, waarbij je elkaar motiveert om het maximale uit de les te halen. De perfecte training voor een zondagochtend.
- CrossFit Teens: Speciaal voor jongeren van 12 tot 17 jaar, ook zonder sportervaring. Je gebruikt gewichten, roeimachines, touwen en je eigen lichaamsgewicht. Geen saaie uren op de loopband, maar tillen, springen, hangen en klimmen. Zo word je sterker, fitter en sneller.
Tough Ground biedt bovendien een inspirerende omgeving voor bedrijven, groepen, trainingsinstituten en verenigingen. De perfecte locatie voor motivatiesessies, workshops en teambuilding door middel van Crossfit en indoor Obstacle Running. Naast steun van de Bart de Graaff Foundation zoeken de oprichters op het crowdfundingplatform Doorgaan.nl nu extra financiële middelen om het project waar te maken.
Bij CrossFit Noord zijn er ook volop mogelijkheden om zelfstandig te trainen tijdens de Open Gym. Wanneer er geen les is, is de hele sportschool van jou!
