Pilates is meer dan een workout; het is een investering in je gezondheid, energie en balans.
Wat is Pilates?
Pilates oefeningen zijn stabiliteitsoefeningen waar romp, bekken en schouders centraal staan. Met gecontroleerde bewegingen verbeter je je kracht, flexibiliteit en houding. Vanuit een juiste lichaamshouding met vloeiende ademhaling worden de oefeningen nauwkeurig en tot in de details uitgevoerd. Dit bewust bewegen gaat gepaard met een hoge mate van concentratie en beheersing. Door regelmatig Pilates te beoefenen worden o.a. lichaamshouding, spijsvertering en ademhaling verbeterd. Dit heeft strakkere benen, billen en buik tot gevolg. Bij Pilates gaat het vooral om de kwaliteit van de beweging.
Verschillende Pilates Stijlen
Er zijn diverse benaderingen binnen de pilateswereld, elk met hun eigen focus:
Classical Pilates
Onze classical pilates les is gebaseerd op de klassieke pilatesmethode van Joseph Pilates. Deze les is geschikt voor mensen met fysieke klachten. We richten ons op het versterken en vormgeven van het lichaam, waardoor klachten als rugpijn en stijfheid verminderen. In deze les is er veel aandacht voor de uitvoering van de oefeningen.
Contemporary Pilates
Onze contemporary pilates les is een high intensity high impact workout, waarbij het tempo hoger ligt dan in de classical pilates les.
Reformer Pilates
Reformer pilates is de workout die tal van voordelen biedt voor zowel je fysieke als mentale welzijn. De Reformer is een veelzijdig toestel waarmee je kracht, flexibiliteit en stabiliteit tegelijk traint. Dankzij de veren en het bewegende frame werk je met gecontroleerde weerstand, waardoor elke beweging precies en veilig wordt uitgevoerd. Wat de Reformer uniek maakt, is de combinatie van uitdaging en ondersteuning. Of je nu klachten wilt verhelpen, je sportprestaties wilt verbeteren of simpelweg fitter en energieker wilt voelen, Reformer Pilates is dé manier om duurzaam resultaat te bereiken. Deze veelzijdige workout op de reformer is een combinatie van de klassieke methode van Joseph Pilates en alle ontwikkelingen daarna.
Mat Pilates
De ideale MAT pilates les! In een kleine groep leer je de kernprincipes van Pilates: ademhaling, controle & focus. De les richt zich op het versterken van de core, het verbeteren van de flexibiliteit en het bevorderen van een goede houding. Het is een rustige en effectieve manier om je lichaam sterker en flexibeler te maken.
Pilates in Nijmegen: Waar te Vinden?
Pilates Gym biedt reformer pilates lessen voor iedereen uit Nijmegen en omstreken die een effectieve manier zoekt om zijn of haar lichaam te shapen, spieren te versterken en flexibeler te worden. Ontdek de kracht van Reformer Pilates in Nijmegen.
Bij Moov Pilates geloven we dat pilates meer is dan een workout. Moov Pilates is een unieke Reformer Pilates studio in Nijmegen. Wij combineren deskundige begeleiding met een warme en moderne omgeving, waarin jij je meteen welkom voelt. Bij ons draait het niet alleen om bewegen, maar ook om samen groeien. In kleine groepen is er ruimte voor persoonlijke aandacht én voor de motivatie van samen trainen. We werken in kleine groepen van maximaal 7 deelnemers. Zo is er altijd ruimte voor persoonlijke aandacht en professionele begeleiding.
Yogapoint Nijmegen biedt in Nijmegen Centrum een uitgebreid rooster van verschillende yogalessen, pilateslessen, een mysore yoga programma en verdiepende workshops. Ben je op zoek naar ontspanning en rust? Of wil je meer soepelheid en energie? Van Vinyasa, Hatha en Ashtanga tot Yin en Yoga Nidra, we bieden een groot aanbod met voor ieder wat wils! Bij Yogapoint Nijmegen geven we al vanaf 2015 Ashtanga Mysore lessen. Yogapoint biedt verschillende soorten yoga workshops met vaak internationale docenten aan. Met een Yogapoint Membership krijg je 10% korting op workshops. Tijdens je verblijf een lesje pakken?!
Onze REFORM methode richt zich op groepslessen met maximaal zes personen per les. Een full-body workout voor de core, het stretchen van de spieren en het lichaam. Samen zoeken we de balans op tussen inspanning en ontspanning.
Voordelen van Pilates
Centaal tijdens de lessen staat het bouwen van een sterke core en krachtige buikspieren, wat essentieel is voor een goede lichaamshouding en blessurepreventie. Door regelmatig Pilates te beoefenen worden o.a. lichaamshouding, spijsvertering en ademhaling verbeterd. Dit heeft strakkere benen, billen en buik tot gevolg.
Andere Fitnessopties in Nijmegen
Bij My HealthClub Nijmegen helpen we jou om er op je best uit te laten zien. Het verbeteren van je conditie, verbranden van calorieën of het opbouwen van spierkracht; met een groepsles die bij je past, werk je gericht aan je persoonlijke doel. We hebben een breed aanbod aan groepslessen. Van een energieke en uitdagende HIIT sessie tot een relaxte yogales. Onze enthousiaste trainers motiveren je om het maximale uit jezelf te halen. Ontdek Hyrox - dé ultieme full body challenge! HYROX is de ultieme full-body workout die kracht en conditie combineert. Nieuw bij My HealthClub: My PadelClub. Padel is op dit moment de populairste sport van Nederland. Een mix tussen tennis en squash.
Inleiding tot Reformer Pilates
Geniet elke ochtend van onze kachel & infra-rood sauna. Cadeautje voor jezelf! Open: Maandag t/m vrijdag: 08:00-14.00 / Zaterdag t/m zondag: 09:00-14:00 Sauna duur: Max. Tijdelijk geen inschrijfkosten t.w.v €29,95!