Sport en beweging zijn essentieel, niet alleen voor de fysieke gezondheid, maar ook voor het geestelijk welbevinden, zelfs voor senioren. Hoewel je zelf actief kunt blijven door dagelijks te wandelen, biedt sporten in groepsverband een extra dimensie. Waregem biedt diverse mogelijkheden om fit te blijven, waaronder lessen die zich richten op kracht, stabiliteit, lenigheid en souplesse, zoals Pilates en Yoga.
Pilates: Kracht en Stabiliteit
Pilates is een trainingsmethode die zich richt op het versterken van de dieperliggende spieren, het verbeteren van de lichaamshouding en het vergroten van de flexibiliteit. Binnen het aanbod van jeugdcentrum Waregem worden verschillende vormen van Pilates aangeboden:
- POWER PILATES: Een intensievere vorm van Pilates, gericht op het verder ontwikkelen van kracht en controle.
- Pilates met BALLEN: Deze variant gebruikt ballen als hulpmiddel om de oefeningen uitdagender te maken en de stabiliteit verder te trainen.
De lessen worden gegeven door ervaren instructeurs, zoals Charlotte, die je begeleidt om de basisprincipes van Pilates onder de knie te krijgen. Het is mogelijk om op elk moment in te stromen in de lessen, wat flexibiliteit biedt voor deelnemers met een drukke agenda.
Yoga: Balans en Ademhaling
Naast Pilates biedt het jeugdcentrum ook Yoga aan, een discipline die lichaam en geest in balans brengt. Vooral Vinyasa Yoga wordt benadrukt als een actieve vorm van yoga.
- YOGAVinyasa YOGA: Dit is de meest actieve vorm van yoga, waarbij de nadruk ligt op het opbouwen van kracht en stabiliteit in harmonie met lenigheid en souplesse. De ademhaling speelt hierbij een cruciale rol; deze leidt de bewegingen van de wervelkolom om ruimte te creëren en spanning te verminderen.
De yoga lessen vinden plaats op donderdag van 9.00u tot 10.00u. Je kunt altijd instromen, en de ademhaling zal de bewegingen van de wervelkolom leiden om vooral ruimte te creëren.
Groepslessen en Outdoor Opties
Waregem Sport biedt een breed scala aan groepslessen, waaronder specifiek voor senioren:
- Maandag: Turnen van 9.00u tot 10.00u of van 10.00u.
- Woensdag: Seniorobic van 9.00u.
- Donderdag: Yoga van 9.00u tot 10.00u.
Gedurende de zomermaanden (juni, juli en september) wordt er ook genoten van OUTDOOR lessen. Vanwege het wisselvallige weer wordt dit specifiek aangegeven in de inschrijfmodule en het lessenrooster. Dit biedt een geweldige kans om te sporten in de buitenlucht.
Praktische Informatie en Deskundige Begeleiding
Voor deelname aan de lessen is het belangrijk om op tijd te komen. Zorg dat je uiterlijk 5 minuten voor aanvang van de les aanwezig bent, want de lesgever sluit de deur en de les begint stipt op het aangegeven uur. Als de deur gesloten is, betekent dit dat de les reeds begonnen is.
Als je geen eigen matje hebt, zijn er kwalitatieve matjes te koop in de studio. Annuleren van een les kan uitsluitend online en dient minstens 8 uur voor de aanvang van de les te gebeuren.
Een sportkaart met 10 beurten is verkrijgbaar bij Waregem Sport (tijdens de openingsuren). Dit biedt een flexibele en voordelige manier om deel te nemen aan diverse sportactiviteiten.
Pilates voor beginners - een pilatesworkout van 10 minuten!
Professionele Kinesitherapie in Waregem
Naast groepslessen is er in Waregem ook gespecialiseerde kinesitherapie beschikbaar, gericht op sportblessures en prestatieverbetering. Verschillende ervaren sportkinesitherapeuten bieden hun expertise aan:
- Jelle is een ervaren sportkinesitherapeut met een specialisatie in blessurepreventie, revalidatie en prestatiebegeleiding. Hij heeft uitgebreide ervaring opgedaan bij diverse sportclubs en federaties en was onder meer medische staflid tijdens de Olympische Spelen in Tokyo 2021 en Parijs 2024.
- Simon, mede-vennoot van SPRS KINE, focust op snelle sporthervatting en wedstrijdklaar maken. Zijn expertise omvat loopanalyse en bikefitting, en hij heeft ervaring opgedaan met topsportzwemmers en professioneel voetbal.
- Thomas, sportkinesitherapeut bij SPRS KINE, begeleidt zowel recreatieve als topsporters bij sport- en orthopedische letsels. Hij heeft ervaring met voetbal, triatlon en marathonlopers en volgde aanvullende opleidingen in manuele therapie en sportkinesitherapie.
Deze professionals bieden sportgerichte combinatietherapie, manuele therapie, osteopathie, dry needling en Blood Flow Restriction training om optimale resultaten te behalen.
tags: #jeugdcentrum #waregem #pilates