Welkom bij CrossFit Den Bosch. CrossFit Den Bosch is opgericht door Wijnand Lamboo die in 2009 begon als Personal Trainer en in 2010 kennis maakte met CrossFit. Vanaf 1 januari 2025 is Klaas Langelaan de eigenaar geworden. Met zijn jaren ervaring als coach en manager neemt hij de box van Wijnand over. CrossFit Den Bosch wil effectief trainen toegankelijk maken voor iedereen in de omgeving van Den Bosch. Kwaliteit en goede begeleiding staan centraal.
CrossFit Den Bosch is anders dan de meeste sport- en fitnesscentra. De eerste vraag die mensen vaak aan ons stellen als zij binnen komen is; waar zijn alle apparaten? Die zijn er dus niet! Deze combinaties zullen vele malen effectiever zijn dan 30 minuten op de crosstrainer of 3 x 12 herhalingen biceps curl. Hoe vaak hoor je niet dat mensen de sportschool saai vinden worden en daardoor minder vaak gaan trainen? Wij willen onze leden bevrijden van deze saaie routine. Er zit een atleet in iedereen! Door fysieke uitdagingen helpen we je om jouw vaardigheden te verbeteren en jouw lijf gezonder en sterker te maken. Dit zorgt ervoor dat je het leven makkelijker aankunt, je een fitter mens bent, geen blessures/klachten hebt en je niet of minder ziek bent.
CrossBox bij Sportcentre Reflex biedt een unieke variatie ten opzichte van traditionele CrossFit. CrossBox is een functionele trainingsruimte die zich richt op het trainen van je hele lichaam. Tijdens deze intensieve sessie worden verschillende oefeningen aangeboden waarbij diverse materialen worden gebruikt, zoals touwen, gewichtsschijven, verzwaarde stangen, kettlebells en nog veel meer! Deze training is ideaal om je kracht en uithoudingsvermogen te vergroten, terwijl je tegelijkertijd werkt aan je algehele fitheid. De training duurt 60 minuten en vraagt om zowel fysieke als mentale voorbereiding. Zorg dat je goed uitgerust bent en klaar om jezelf tot het uiterste te pushen!
Wil je meer weten over CrossFit? CrossFit Den Bosch wil effectief en betaalbaar trainen toegankelijk maken voor iedereen in de omgeving van Den Bosch. Kwaliteit en goede begeleiding staan centraal. Iedereen tussen de 10 en 80 jaar kan deelnemen aan CrossFit, onafhankelijk van je getraind- of ongetraindheid. CrossFit is totaal niet routinematig, elke les is weer een totaal nieuwe uitdaging. Je hebt hierdoor nooit het idee dat je weer hetzelfde aan het doen. Met de full-body workouts pak je altijd wel de benen en/of andere spiergroepen mee. Wanneer je voor het eerst de Box betreedt heb je gelijk een nieuwe familie gevonden.
Andere Fitnessopties in Den Bosch
Fujiyama Gym: Vechtsport en Fitness sinds 1993
Al 30 jaar specialist in vechtsporten, fitness en zelfverdedigingFUJIYAMA GYMAl 30 jaar specialist in vechtsporten, fitness en zelfverdediging. GEDIPLOMEERDE TRAINERS Fujiyama Gym uit Den Bosch beschikt over gediplomeerde trainers die al jaren actief zijn bij ons. Onze instructeurs hebben officiële certificeringen van erkende organisaties, waaronder de Nederlandse Boksbond. Met meer dan 30 jaar gecombineerde ervaring in vechtsporten zorgen zij voor veilige, effectieve training op elk niveau. BESTAAT AL 30 JAAR IN DEN BOSCH Al 30 jaar geleden is Fujiyama Gym begonnen in ‘s-Hertogenbosch en sindsdien zijn we uitgegroeid tot dé toonaangevende sportschool voor vechtsporten van de regio. De gemoedelijke, familiaire sfeer die onze gym kenmerkt, heeft ons geholpen een hechte gemeenschap van sporters op te bouwen. FLEXIBELE TIJDEN EN SCHERPE PRIJZEN Ons uitgebreide rooster is zeer flexibel ontworpen, met meerdere dagen per week trainingsmogelijkheden voor alle vechtsporten en fitness activiteiten. We bieden verschillende membership pakketten zonder inschrijfgeld, zodat je kunt kiezen wat het beste bij jouw agenda en budget past. Van 2x per week tot unlimited toegang, bij Fujiyama Gym vind je altijd een optie die bij je levensstijl aansluit.
Ontdek de voordelen van trainen bij Fujiyama Gym in ‘s-Hertogenbosch Fujiyama Gym Sport (FG Sport) is al meer dan 30 jaar dé toonaangevende sportvereniging voor vechtsporten en fitness in Den Bosch en omgeving. Sinds onze oprichting in 2002 zijn we uitgegroeid tot een van de meest gerespecteerde vechtsportscholen in Noord-Brabant. Bij Fujiyama Gym draait het niet alleen om het beheersen van vechttechnieken, maar vooral om het ontwikkelen van jouw fysieke en mentale fitheid.
Ontdek alle vechtsporten: Twijfel niet en loop eens binnen om de mogelijkheden voor trainen bij FG sport te bespreken of om een proefles in te plannen. Bij Fujiyama Gym leer je alle technieken op het gebied van boksen. FG Sport biedt MMA lessen aan op zowel recreatief als wedstrijd niveau. De basics bij boksen zijn superbelangrijk en een bokszaktraining is daar ideaal voor. High Intensity Interval Training van FG Sport is een volledige workout die revolutionair is in de fitnesswereld. Bij FG kunnen kinderen vanaf 6 jaar starten met kickboksen.
Fijne sportschool, jong en oud traint met elkaar. De trainers zijn professioneel en er is een gemoedelijke sfeer. Iedereen praat tegen elkaar het is er erg gezellig. Beste sportschool ever!! Goede begeleiding en heerlijke gemoedelijke sfeer. Ouderwetse sportschool. Gewoon hard trainen. Top sportschool. Trainers met super veel kennis en ervaringen en een hele leuke sfeer onder de mensen. Mijn vriendin zei, kom eens bij ons trainen. Ik dacht, waarom niet en ik ben super blij dat ik haar advies heb opgevolgd. Ik heb een 10 rittenkaart aangeschaft en ben de HITTraining gaan volgen. Super zwaar, maar helemaal leuk! Wat ik fijn en belangrijk vind is dat de trainers goed op je houding letten en ze stimuleren je om je grenzen op te zoeken! Ook de sfeer tijdens en na de training is heel prettig! Ik word er vrolijk van en ga een abonnement aanschaffen en ben van plan ook andere lessen te gaan volgen! FG alvast dank voor jullie 👌. Echt een topsportschool! Vooral de gezellige sfeer en de kundigheid van het personeel zijn geweldig! Super sportschool, persoonlijke aandacht, gemoedelijke sfeer. Voor iedereen wat wils!! Hele fijne sportschool met een en gezellige sfeer en goede apparatuur. Je krijgt er professionele adviezen van erg lieve en zorgzame coaches. Hele fijne sportschool! De lessen zijn zeer goed opgebouwd en ze hebben veel verstand over het optimaal trainen van je lichaam. Vanwege mijn sportachtergrond merk ik namelijk vaak dat trainers gewoon “iets” doen, bij Fujiyama duidelijk niet. Zij hebben enorm veel expertise en dit is terug te zien in de lessen. Ik voel me vanaf moment erg prettig hier. Ik train er al meer dan 10 jaar, zoveel geleerd en zoveel vrienden gemaakt. Imad A. Een fijn, laag drempelige sportschool. Echt een fijne sportschool met trainers die les geven op alle niveau´s. Door de betrokkenheid en ervaring van de trainers ben ik veel gemotiveerder om te gaan sporten en vind ik het zelfs leuk! Ik word hier echt goed geholpen en begeleid tijdens de training en die persoonlijke aandacht maakt voor mij alle verschil in de kwaliteit van de training. Beste sportschool. super aardige trainers die luisteren naar je vragen en je op jou persoonlijke doelen te helpen!!!!
Hele fijne sportschool! De lessen zijn zeer goed opgebouwd en ze hebben veel verstand over het optimaal trainen van je lichaam. Vanwege mijn sportachtergrond merk ik namelijk vaak dat trainers gewoon “iets” doen, bij Fujiyama duidelijk niet. Zij hebben enorm veel expertise en dit is terug te zien in de lessen. Ik voel me vanaf moment erg prettig hier.
Ontdek zelf hoe de sfeer en trainingen zijn bij Fujiyama gym. Van kickboksen tot KAPAP, ontdek jouw perfecte training Fujiyama Gym biedt het meest uitgebreide aanbod aan vechtsporten en fitnessactiviteiten in Den Bosch. Onze kickbokslessen zijn perfect voor iedereen die kracht, conditie en coördinatie wil verbeteren. Kickboksen bij Fujiyama Gym combineert intensieve cardio-training met technische vaardigheden. Leer de edele kunst van het boksen in onze speciaal ingerichte boksruimte. Boksen is niet alleen een fantastische manier om je conditie te verbeteren, maar ontwikkelt ook je focus, discipline en zelfvertrouwen. Voor de ultieme uitdaging bieden we MMA-training aan op zowel recreatief als wedstrijdniveau. Onze MMA-lessen combineren verschillende vechttechnieken en vormen een complete training voor lichaam en geest. Fujiyama Gym is trots op het feit dat we de enige gecertificeerde KAPAP-aanbieder in Noord-Brabant zijn. Onze High Intensity Interval Training (HIIT) lessen zijn ontworpen om je conditie drastisch te verbeteren in korte tijd. Perfecte combinatie van cardio en kracht.
We begrijpen dat de eerste stap naar een nieuwe sportschool spannend kan zijn. Daarom maken we het bij Fujiyama Gym zo eenvoudig mogelijk om te beginnen. Twijfel je nog? Probeer het gewoon uit! Elke nieuwe deelnemer kan een gratis proefles volgen in de discipline van zijn of haar keuze. Bij Fujiyama Gym geloven we in vrijheid van keuze.
KVG Kickboksen & Weerbaarheid: Intensieve Trainingen
Hallo! Bij KVG Kickboksen & Weerbaarheid draait het niet om apparaten of spiegels, maar om goed leren kickboksen en effectieve groepslessen. Wist je dat je na een training bij KVG nog 48u hoog in je vetverbranding zit? Kickboksen is bij ons de kern van alles wat we doen. Onze gym in Den Bosch bevindt zich aan de Eekbrouwersweg 2g, 5233 VG ‘s-Hertogenbosch. Centraal gelegen tussen Rosmalen en Den Bosch en goed bereikbaar met de auto of het OV. Hier train je op een serieuze en verantwoordelijke manier. Onze lessen zijn energiek, effectief en geschikt voor iedereen - jong of oud, van beginner tot wedstrijdvechter. Je traint in groepen met veel persoonlijke aandacht van ervaren trainers die je helpen het maximale uit jezelf te halen. Onze gym is een plek waar je zowel fysiek als mentaal veel kunt komen halen waar je de rest van je leven profijt van hebt. Je leert technisch kickboksen in een positieve sfeer waarin iedereen elkaar helpt.
Zo beginnen we elke les eigenlijk altijd met groeten. Waarom? Het leven is druk: mensen hebben gewerkt, zijn naar school geweest, hebben voor de kinderen gezorgd… In onze gym in Den Bosch stappen we dan even een soort van tempel binnen. Tijdens het groeten nemen we kort de tijd om in te checken bij jezelf, zodat je bewust en gefocust aan de training begint. Daarna ben je helemaal klaar om te knallen. Je hoeft geen ervaring te hebben. De trainingen in onze gym in Denbosch worden aangepast aan jouw niveau, zodat je altijd op een manier traint die bij je past. Door deze aanpak wordt KVG steeds vaker genoemd als dé gym van Den Bosch waar je veilig, gezellig en verantwoord kunt trainen.
Kickboksen bij KVG is niet alleen goed voor je lichaam. Het helpt ook bij het versterken van je mindset. Je leert omgaan met stress, je vergroot je zelfvertrouwen en je ontwikkelt discipline. Sporters stappen steeds vaker over van de gewone sportschool naar KVG omdat kickboksen simpelweg méér oplevert. Je traint intensiever, gebruikt meer spiergroepen en ziet sneller resultaat - zonder saaie herhalingen op apparaten. Individuele spiergroepen trainen is passé. We pakken het héle lichaam aan in onze kickboks trainingen. Er is geen sport completer dan kickboksen. KVG Kickboksen & Weerbaarheid is geen traditionele sportschool. Nee, iedereen kan beginnen. Ja. spieren op te bouwen en je metabolisme te versnellen. Absoluut. Tijdens het kickboksen maak je endorfines aan - de natuurlijke ‘gelukshormonen’.
TrainStation073: Persoonlijke Begeleiding en Diverse Lessen
Bij TrainStation073, dé fitnessclub en sportstudio in Den Bosch, staat persoonlijke begeleiding centraal. Sinds 2018 helpen onze ervaren coaches mensen om fitter, sterker en energieker te worden - en dat resultaat ook vast te houden. Start vandaag nog met een Gratis Intakegesprek of vul onze lidmaatschapstest in om te ontdekken welk lidmaatschap en traject het beste bij jouw doelen past. Bij TrainStation073 train je in een motiverende omgeving, met professionele begeleiding en een sfeer die je energie geeft. De énige sportclub die aanvoelt als jouw 2e huiskamer. Kom gezellig binnen en ervaar de unieke Bossche sfeer. Persoonlijke aandacht staat voorop in onze Gym, wij helpen je graag op weg! Geen overvolle zalen of eindeloze wachtrijen, maar techniek-first, slimme opbouw en meetbare progressie.
Of je nu start met fitness in Den Bosch, je techniek wilt aanscherpen bij (kick)boksen, ontspanning zoekt via yoga, of veilig wilt bewegen met PowerMama. We starten met een korte intake om je doel, niveau en eventuele aandachtspunten te bepalen. Op basis daarvan maken we een realistisch plan met trainingsmomenten die bij je agenda passen. In elke les krijg je concrete feedback op houding, tempo en ademhaling; wat goed gaat bouwen we uit, wat beter kan sturen we bij.
Het aanbod is compact en functioneel. In Small Group Fitness/Strength werk je aan basiskracht, techniek en mobiliteit, de basis voor duurzaam resultaat. Wie van tempo en afwisseling houdt, vindt in HIIT Boxing korte, intensieve intervallen met échte bokstechniek op pads en zak. Voor wie techniek wil verdiepen bieden we boksen en kickboksen; sparren is nooit verplicht en kan altijd gecontroleerd worden opgebouwd. Liever meer focus op herstel en lichaamsbewustzijn? Yoga (Easy Flow) en Pilates verbeteren ademhaling, souplesse en core-stabiliteit en zijn een sterke aanvulling op kracht- of vechtsporttraining. Voor vrouwen die zwanger zijn of postpartum trainen is er PowerMama Den Bosch: veilige opbouw met aandacht voor core, bekkenbodem en drukmanagement, gegeven door een gecertificeerde coach. En wil je maximale focus, dan is personal training in Den Bosch een logische keuze.
Saar’s Gym: Kleinschalige Training met Persoonlijke Coaching
Saar’s Gym is geschikt voor beginners die techniek willen leren én voor gevorderden die sterker of fitter willen worden. Ook 50+ sporters vinden hier een rustige, doordachte opbouw. Doelen verschillen, afvallen, spieropbouw, conditie, herstel na blessure, maar de werkwijze blijft dezelfde: schaalbare oefeningen, heldere cues, en elke week consequent trainen. De studio ligt centraal in ’s-Hertogenbosch en is goed bereikbaar per fiets, OV en auto. Binnen vind je een overzichtelijke ruimte met functionele apparatuur, voldoende materiaal en nette kleedruimte en sanitair. De setting is bewust compact: je hebt een eigen plek, kunt vlot doorwerken en krijgt op het juiste moment de juiste aanwijzing. Inschrijven en lessen reserveren gaat altijd via de Saar’s Gym app. In de app zie je het actuele rooster, boek je een proefles of kies je vaste tijden om ritme op te bouwen. Wie graag structuur wil kiest vaak voor een abonnement; wie flexibiliteit nodig heeft gebruikt een strippenkaart. Zoek je een sportschool in Den Bosch waar small group training, personal training, (kick)boksen, HIIT Boxing, yoga en PowerMama samenkomen in één heldere aanpak? Dan is dit je plek. Download de app, plan je proefles, en ervaar hoe trainen met aandacht voor techniek, belasting en progressie aanvoelt.
Dankzij jullie stemmen is Saar’s Gym voor het 2e jaar op rij bekroond bij de Dutch Fitness Awards! We zijn ontzettend trots en dankbaar voor alle steun. Dit motiveert ons nog meer om jullie de beste trainingen en begeleiding te blijven bieden en aan onze community te blijven bouwen. Saar’s Gym is een kleinschalige sportschool in Den Bosch waar je traint in kleine groepen (max. 8) met échte persoonlijke coaching. We werken techniek-first: je leert goed bewegen voordat je harder gaat bewegen. Daardoor boek je sneller én veiliger resultaat in kracht, conditie en mobiliteit. Er zijn geen overvolle zalen of wachtrijen; je krijgt structureel feedback op houding, ademhaling en tempo en we evalueren regelmatig je voortgang. De setting is nuchter en doelgericht: jij komt om te trainen, de coach zorgt dat elke minuut telt.
Het aanbod is compact en doelgericht. In Small Group Strength/Fitness leg je de basis: techniek, kracht en mobiliteit voor duurzaam resultaat. Circuit training geeft je een afwisselende full-body prikkel met tempo en doorstroom. HIIT Boxing combineert korte, pittige intervallen met bokstechniek op pads en zak. Voor verdieping in techniek zijn er boksen en kickboksen. Yoga (Easy Flow) en Pilates verbeteren ademhaling, herstel en core-stabiliteit, ideaal naast kracht- of vechtsport. Vrouwen die zwanger zijn of postpartum trainen kiezen PowerMama Den Bosch met veilige opbouw en aandacht voor core en bekkenbodem. Wil je maximale focus of een specifiek doel (bijv. Saar’s Gym is geschikt voor iedereen die gericht wil trainen met structuur en begeleiding. Beginners krijgen duidelijke instructies en schaalbare varianten om vertrouwen en techniek op te bouwen. Gevorderden werken met slimme progressies om door te groeien in kracht, tempo en complexiteit. Ook 50+ sporters vinden hier een rustige, verantwoorde opbouw met aandacht voor mobiliteit en belastbaarheid. Vrouwen die zwanger zijn of postpartum herstellen, trainen veilig via PowerMama Den Bosch met fase-afhankelijke aanpassingen. Elke oefening is schaalbaar, de coach stuurt bij waar nodig en houdt rekening met eventuele aandachtspunten.
Starten doe je met een proefles of intake, waarin we je doel, startniveau en eventuele aandachtspunten bespreken. Daarna plan je je trainingen via de Saar’s Gym app: je ziet het actuele rooster, reserveert je plek en verplaatst je boeking wanneer dat nodig is. Is een les vol, dan zet je jezelf in de app op de wachtlijst en krijg je een melding zodra er ruimte vrijkomt. Door vaste momenten in te plannen, bijvoorbeeld twee tot drie keer per week, bouw je ritme op en zie je sneller vooruitgang. We houden het simpel en transparant. Wil je vast ritme en maximale progressie, kies dan voor een abonnement; dan leg je een trainingsstructuur vast die resultaat geeft. Heb je wisselende weken of onregelmatige diensten, dan biedt een strippenkaart de flexibiliteit die je nodig hebt zonder concessies te doen aan kwaliteit of begeleiding. Beide opties geven toegang tot onze small group momenten met coaching in kleine groepen. Tijdens je proefles of intake kijken we samen wat financieel en praktisch het beste past bij jouw doel, agenda en budget. Saar’s Gym ligt centraal in ’s-Hertogenbosch en is goed bereikbaar per fiets, OV en auto. De studio is overzichtelijk ingericht met functioneel materiaal voor kracht, conditie en techniek, plus nette kleedruimte en sanitair. Omdat we kleinschalig werken, is er rust aan de toestellen en kun je zonder onnodige wachttijd doortrainen. Je coach houdt overzicht, geeft aanwijzingen op het juiste moment en past oefeningen aan waar nodig. Materiaal is aanwezig; eigen handschoenen of accessoires meenemen mag natuurlijk.
Potentiële Blessures en Voedingsadvies
Knie-irritatie tijdens CrossFit? Heb je wel eens irritatie rondom de knieschijf wanneer je langer aan het hardlopen bent of langer op de Assault Bike of de roeier zit? Doet het rondom de knieschijf wel eens pijn bij oefeningen waarbij je knie veel buigt, zoals lunges, squats of step ups?
Voeding is de sleutel tot elk resultaat terwijl veel mensen niet goed weten wat ze moeten eten om gewenst resultaat te behalen.