Hieronder staat het tijdschema voor de groepslessen van Bewegingscentrum Nieuwlande. Alle groepslessen duren één uur. Iedere groepsles begint met een warming-up om de spieren op te warmen en we eindigen iedere les met een cooling-down waarin we aandacht besteden aan het rekken en het strekken van de spieren.
| Maandag | 09.00 uur: 55+ les |
| 19.00 uur: BBB | |
| 20.00 uur: Fat burning steps | |
| Dinsdag | 20.00 uur: Body-power |
| Woensdag | 09.00 uur: Body-power |
| 10.15 uur: Tai-chi/chi-kung | |
| Donderdag | 19:00 uur: Cardio Boxing |